童科贤

我们都有需要认可的时候，没关系的，有的时候这也会让我们做得更好，只是过度需要认可会让我们烦恼，你能觉察到自己缺爱已经很了不起了！

你拥有表达自己观点的权力，这完全没问题。别人的情绪确实是别人的课题，你哪怕解释了对方还是继续曲解你，确实很让人愤怒和委屈。你最后能暂时抽身出来已经很厉害了，我们都会有自我怀疑的时候，这很正常，没关系的。

我明白你说的这种感觉，明明不知道自己做了什么，同事却这么恶狠狠的盯着你，其实这是你同事的问题，也许你并没有做错任何事，但这样的凝视也会让我们产生羞耻感，这很正常的，你要明白这不是你的错，也许只是这个同事情绪不好，你不需要为别人的情绪负责。

很能理解你的感受，你很想和母亲和解，你想改变和母亲的关系，却总是失败，你还因此恨自己，其实这不是你的错，改变不了母亲不是你的无能。母亲对外人的讨好，对家里人的严苛，以及和父亲的争吵，让你处在家庭情绪漩涡的中心，你觉得无能为力，又无法逃离，这一切其实都不是你的责任，你已经做了很多尝试了，已经很了不起了，先看到自己，先抱抱自己吧。