窦传铭
今天 10:00 可约CPS注册助理心理师 | 硕士学历 | CBT认知行为取向
视频
个人简介
我是CPS注册助理心理师,2018年起系统受训于CBT连续培训项目,并完成临床与咨询心理学硕士项目的深造。自2022年正式执业,我陪伴过三十多位来访者走过400多小时的探索旅程,无论是焦虑的沼泽、失眠的侵扰,还是关系中的困惑与职业转型的迷茫,我都深知每一步的不易。我以CBT为基石,融合正念与接纳承诺疗法,但不只关注技术,更在乎我们之间那份信任与连接。我相信,改变不是消灭痛苦,而是在痛苦中找回属于自己的方向。
擅长议题:
情绪困扰(抑郁、焦虑、场所恐惧、生活压力等)|个人成长(自我探索、童年创伤等)|人际关系(亲密关系、亲子关系、人际冲突等)|职业困扰(发展、转型等)
擅长群体:
成年个体。
咨询风格:
温和而坚定,理性洞察中带着温度——我不会替你走路,但会陪你走稳每一步。
资质与受训
- 学院π临床与咨询心理学硕士培训项目
- 认知行为疗法连续培训项目
- 失眠认知行为治疗
- 儿童心理成长指导师
咨询过程与方式
特殊约定
取消说明
如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。
爽约/迟到说明
如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。
咨询须知
- 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
乱七八糟的人生
看到你一路走来承受了这么多,被抛弃、被辱骂、被伤害,还有一次次身体和心上的伤,真的很心疼你,你经历了太多不该由你承担的命运风雨。你能撑到今天,还养育三个孩子,这本身就是一种顽强的生命力。此刻你还在这里,还在寻求答案,这已经很了不起了。 你那些“不好的行为”和“遭遇”,放在你当时的处境里,是一个孩子为了活下来的本能反应,不是你的原罪。现在你累了,可以试着把“还债”这个沉重的念头先放一放,先把目光放在今天,你此刻的感受,是可以被看见的。我们慢慢来。
关于我的拖延和焦虑
我感到你在自责内耗中被拉扯的很疲惫——既无法安心堕落,又害怕“改变”只是另一句安慰自己的口号。这种“卡住”的感觉,恰恰说明你对自己有真实的期待,而不是麻木。我们先不急着分辨对错,只好奇一点:当你说“想要开始学习的勇气”时,那个瞬间的你,最需要什么支持?
【什么你总是在同一类人身上受伤?为什么你在关系里总是过度讨好,不敢表达真实感受?】
我看到你在这些重复的模式里,有多辛苦,又有多努力。这些问题,本身就说明你足够的勇敢和觉察。那些让你困惑的反应,比如讨好、想逃、离不开,其实都是你在过去为了生存和保护自己,学会的方式,它们不是你的缺陷,而是你曾经的智慧。你最真实的感受,值得被听见,哪怕只是先被你自己听见。
因为原生家庭的乱七八糟的事搞得情绪非常不好并且和我妈沟通她还一边哭一边骂我白眼狼、没责任感怎么办
我听到你背负着太多的否定和期待,却依然一步步走向自己的热爱,这非常不容易。家人用“懂事”绑架你,而你却在用行动证明自己的坚持,这不是白眼狼,是在守护自己。此刻的委屈、愤怒和孤独,都是真实的。我们先不急着做决定,先看看:在这么多声音里,你内心最想保护的那个自己,需要什么?

