120元/节起
窦传铭

窦传铭

今天 10:00 可约
120元/节起

CPS注册助理心理师 | 硕士学历 | CBT认知行为取向

北京市·海淀区

视频

458 小时 个案时长
4 从业年限
842 小时 受训时长
213 小时 督导时长
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年9月

个人简介

我是CPS注册助理心理师,2018年起系统受训于CBT连续培训项目,并完成临床与咨询心理学硕士项目的深造。自2022年正式执业,我陪伴过三十多位来访者走过400多小时的探索旅程,无论是焦虑的沼泽、失眠的侵扰,还是关系中的困惑与职业转型的迷茫,我都深知每一步的不易。我以CBT为基石,融合正念与接纳承诺疗法,但不只关注技术,更在乎我们之间那份信任与连接。我相信,改变不是消灭痛苦,而是在痛苦中找回属于自己的方向。

擅长议题:

情绪困扰(抑郁、焦虑、场所恐惧、生活压力等)|个人成长(自我探索、童年创伤等)|人际关系(亲密关系、亲子关系、人际冲突等)|职业困扰(发展、转型等)

擅长群体:

成年个体。

咨询风格:

温和而坚定,理性洞察中带着温度——我不会替你走路,但会陪你走稳每一步。

咨询师寄语: 如果你正经历情绪的压力、关系的困扰,或对自我感到迷茫。我将秉持专业与真诚,与你构建一段安全、信任的空间,找到属于你的方向和力量。期待与你相遇,陪你走过这一段旅程。

擅长方向

议题

恋爱冲突 职业规划 亲子冲突 考试焦虑 社交焦虑 社交困难 社交回避/恐惧 人际冲突 社会适应 完美主义 自我探索 依恋问题 成长创伤 睡眠问题 恐惧心理 抑郁情绪 焦虑情绪 家庭暴力 婆媳冲突 家庭冲突 婚姻冲突 代际冲突 场所恐惧症 焦虑 抑郁

人群

成人个体咨询

擅长服务

关系改善 情感陪伴 情绪疏导 情感分析

语言

普通话

流派

认知行为疗法 接纳承诺疗法

风格

温暖 赋能 专业

擅长介绍

自我探索、焦虑、抑郁、人际关系、亲密关系、失眠、场所恐惧等。

风格介绍

温和而坚定,理性洞察中带着温度——我不会替你走路,但会陪你走稳每一步。

资质与受训

2项长程2项短程
资质 社会心理师 | 注册助理心理师
学历 硕士
长程 2项培训,累计764+小时
  1. 学院π临床与咨询心理学硕士培训项目
  2. 认知行为疗法连续培训项目
短程 2项培训,累计78小时
  1. 失眠认知行为治疗
  2. 儿童心理成长指导师

咨询过程与方式

• 每次的咨询时长为50分钟,形式为线上视频。一般来说开始的1-3次为初始访谈。根据具体的问题和你的需要,咨询的频率一般为每周1-2次。开始我会了解你最近的状态和主要的困扰,以及你的一些个人情况,和你一起讨论目前更适合你的帮助是什么,是否能接受咨询的主要理念,同时也会评估一个人现在的状态是否适合进行心理咨询。 • 我主要接受认知行为疗法的训练。认知行为疗法关注你对事物所产生的功能不良的思维和想法,通过改变你给自己设置的不合理信念来习得一种更健康的行为模式,你可能会学到一些具体的自助技巧,帮你应对这些麻烦的问题和困扰。 • 我还学习了情绪聚焦疗法和人际过程疗法。在亲密关系里帮助你看清亲密关系里面的争吵跟冲突并不是关键,其实是你们的安全连接,断开了,或者是被威胁了。帮助你在你们的关系里更加开放,更加有回应性,让你们彼此更靠近;在人际中帮你在和咨询师的关系中呈现你与生活中其他人的互动模式,从人际互动的角度发掘你在人际中的困扰和不断重复的不良人际模式。 • 这是一次长期的探索之旅,我们会结伴一起走,慢慢看到更多面的自己,你可以考虑一下是否愿意尝试这样的工作方式。

特殊约定

取消说明

取消说明

如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

爽约/迟到说明

爽约/迟到说明

如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

公益解答

公益解答

乱七八糟的人生

看到你一路走来承受了这么多,被抛弃、被辱骂、被伤害,还有一次次身体和心上的伤,真的很心疼你,你经历了太多不该由你承担的命运风雨。你能撑到今天,还养育三个孩子,这本身就是一种顽强的生命力。此刻你还在这里,还在寻求答案,这已经很了不起了。 你那些“不好的行为”和“遭遇”,放在你当时的处境里,是一个孩子为了活下来的本能反应,不是你的原罪。现在你累了,可以试着把“还债”这个沉重的念头先放一放,先把目光放在今天,你此刻的感受,是可以被看见的。我们慢慢来。

【什么你总是在同一类人身上受伤?为什么你在关系里总是过度讨好,不敢表达真实感受?】

我看到你在这些重复的模式里,有多辛苦,又有多努力。这些问题,本身就说明你足够的勇敢和觉察。那些让你困惑的反应,比如讨好、想逃、离不开,其实都是你在过去为了生存和保护自己,学会的方式,它们不是你的缺陷,而是你曾经的智慧。你最真实的感受,值得被听见,哪怕只是先被你自己听见。

因为原生家庭的乱七八糟的事搞得情绪非常不好并且和我妈沟通她还一边哭一边骂我白眼狼、没责任感怎么办

我听到你背负着太多的否定和期待,却依然一步步走向自己的热爱,这非常不容易。家人用“懂事”绑架你,而你却在用行动证明自己的坚持,这不是白眼狼,是在守护自己。此刻的委屈、愤怒和孤独,都是真实的。我们先不急着做决定,先看看:在这么多声音里,你内心最想保护的那个自己,需要什么?

可约时段

上午
下午
晚间