专业的心理服务
平台承诺 免费退改
在咨询过程中发现自己的自私和自我 不考虑别人的感受 也不会站在别人的角度去思考 以后在自己生气的时候能够想想对方的不容易和痛楚
咨询主题：情感困惑
在这次咨询中 意识到自己控制欲特别强 特别是在伴侣的身上体现的比较明显。别人不达到我的要求就会生气 希望别人听自己的 还有自己是颜控 把男人物化 把男人当小妾 没有把男朋友放在男人的位置上
咨询主题：情感困惑
这节课首先我和老师说了自己没有接纳自己个子矮缺点的事实，然后老师问我是什么原因让我又开始自卑了，我说， 是因为我的一个同事辞职不干了，我心里会有难过和不安的心情在里面，然后我和老师说我是不是又因为分离焦虑的，老师回复，我和同事之间不存在分离，分离是有一方去世，我和他之间只是不在一起共事了，那为什么我会有消极的情绪在里面，是因为我的想法增加了负面的情绪，按照三步法原则，第一步，中性的去表达这个问题，我们只是以后不在一块合作处理工作上的问题了，第二步，具体呈现让自己焦虑的内容，我焦虑的内容，我担心自己干不好他岗位上工作内容，担心自己会被领导批评。第三步，辩证分析讨论具体焦虑的内容，首先我真的干不好他工作岗位上的内容吗，其实未必，我只是自己给自己设限，我只有多去接触新的事情才会成长，才会让自己成为一个合格的专业负责人，才会让自己变得越来越优秀，第二点被领导批评，在成长过程总要经历一些挫折和批评声，批评声不是否定自己不行而是让自己在以后的工作中解决问题能力，下次遇到同样的问题该怎样解决。我们再拿自卑这件事举例，第一步，我们新来一个女同事，她170，我165， 第二步，具体呈现的焦虑的内容，我和她站在一起，身边的同事会嘲笑我个子低，会议论我。第三步，我和她站在一起，有没有发生同事嘲笑你，或者贬低你，或者你听见有人说你个子低，没有，一次也没有，是我的主观想法加上了负面的情绪让我自己走到了失落的陷阱里了，我们再说个子低是一个严重的问题吗，他不是一个绝对的问题难道个子低，就让你一辈子没有成就吗，一辈子就没有对象吗，不是的，个子矮的人照样可以找到另一半，是你自己没有完全接纳自己的缺点，而且自己也没有接受自己的不完美，所以遇到这种问题，你总是躲着走，内心敏感起来，你要想，人的一生肯定是不完美，没有十全十美的人，我们能做的是让自己不完美的人生成就自己的理想和目标，过的好一些和精彩一些，加油国富，你越做越好，老师相信你，你也要相信自己。
咨询主题：亲密关系不安全感
今天又学到了很多关于撒谎 信任 欺骗的理解 也明白了很多潜意识里面的自己没发觉的东西
咨询主题：情感困惑
1.不要让别人的问题成为你的问题。别人说的话，做的事，都是别人的，别人的问题也是别人的，那是他自己的课题，你不必干预，也不要受他们的影响，做好自己就好。 2.融入环境。世界上还是好人多的，别总是对抗、敌意，要融入，要沟通，要相互理解，要付出，世界还是很美好的。没那么多丢人的事，谁那么闲，别人说就说吧，爱谁谁，议论又能议论出个什么来。 3.放松。该吃吃，该睡睡，该玩玩，察觉到身体肌肉的紧张，然后放松它就好。 4.父母的话。你的父母只是普通人，不是高管，不是大牛，他们的话听听就行，左耳进右耳出就好了，自己的日子过得都不是生龙活虎的，所以别太当真，应了就行，然后像你姐姐一样，该干嘛干嘛。 5.正确的金钱观。不敢花钱是怕自己赚不回来。大胆的花钱、会花钱、学花钱，去投资自己，去疗愈自己，去为工作、步入社会武装自己。 6.决心和意志。没有什么自律，没有那么多借口。要像半夏那样 想要什么就一定要努力，盯紧目标，去得到，去实现。 7.有问题解决问题就好了，别想那么多。随着自己情绪的调整与强大，问题都会迎刃而解。 8.孝顺。不是跟他们一起住就是孝顺，你占着他们的房，吃他们做的饭就是孝顺了？你自己挣了钱，搬出去住，每月给他们买点好东西，才是真的孝顺。 9.努力不一定会成功，如果还没有成功，那就是你还不够努力。所以拼尽全力去做就好了，成功了自然欣喜，还没成就深度复盘，缺啥补啥，下一次更加努力，争取成功。聪明的、家境好的都在努力，作为普通人就应该更加努力。 10.不要把错就归结于父母，没有用的。改变自己，提升认识，哪不好就改哪才是真的。 11.别害怕，总有人会陪着你，老师会在的，他们会在的，慢慢来，不着急。 12.接纳，不要抗拒。想上厕所就上，有生理问题就治，该说就说，该沟通就沟通，该采取措施就采取措施。可以用想象法，把最糟糕的情境都想一遍，假装自己经历过了，最坏的结果也就是这样了，你还怕什么。顺其自然，没事的，当你接纳了它以后，它就会不是个问题。 13.凡事别看的太重，轻松一点，别用情绪消耗自己。多去做，去观察，去思考，去体验，去学习，去健身，还有很多很多很多的东西在等着你。 14.虚伪是保护自己的一种方式，现代社会谁不想争先，谁不想称王，不要相信别人躺平的规划，也不要欺骗自己假装努力，没用的。踏踏实实一步一步，该干啥干啥就行了，有差距就补上，有问题就解决。 15.看问题的想法态度很重要，转转观念，看一些正确的思想，现在的想法态度不太对哦，纠一下。 做完咨询以后大哭了一场，心情好受多了。情绪的内耗和积攒太难受了，心态真的很重要，认知和看法真的很重要。改变旧有的、错误的认知，换上积极健康的认知，多出去玩玩，多看看这个世界，多聊聊天，一切都会好起来的。
咨询主题：学习焦虑
老师分析的很到位
咨询主题：情感困惑
昨天和老师沟通了，一直困扰我的问题，就是个子低的问题，这个问题一直有，只是我没有去认真思考他，直到今天过年，我妹夫来我姑家和我婶子家过年，我心里想看人家大高个，我这个子也不高，我能配上人家吗，瞬间我就有了自卑的想法，就觉得自己配不上人家，但是我和老师沟通了以后，个子矮是问题吗，个子矮不是问题，难道个子矮的人都不会被别人喜欢吗，不是的，是我自己给自己贴上了标签，老师举了宋祖兰的案例，说明个子矮不是问题，是我一直没有接受我的缺点，我一直再认同身边人说我个子矮是个问题，同时我会听从身边人的建议，在鞋子里放了几厘米的增高垫，让自己看的没有那么矮，然后之后的几次相亲都成功了，但是老师和我说，我还是没有接纳我的缺点，我只是再掩饰自己的缺点，但是这种掩饰是一种逃避现实，即便旁边的人说我矮的时候，我也会不愿意去听，表面上看着没什么，实际上内心很在意，只是不说出来而已，如果真正的接纳他，就不会在心里一直记住他，我也在反思自己，我要接纳我自己不完美，然后利用我自己的优点，去为身边的人提供价值，我个子矮怎么了，影响我事业有成嘛，影响我我找对象嘛，影响我交朋友嘛，即便个子高没有内在价值不一样找不到对象，人生哪有那么多完美的事情，人有悲欢离合 月有阴晴圆缺，抱守残缺是常事，只有接受不完美，才会让生活变美好，我一定要接纳自己，做一个有趣的灵魂，洞察自己的处事能力，对待感情要多思考，多思考，多思考，让自己再感情中游刃有余，记不卑微讨好别人，也不高看自己。
咨询主题：情感困惑
缓解了我的焦虑
咨询主题：情感困惑
学到了很多 明白了自己潜意识里面的东西
咨询主题：情感困惑
老师有挖掘我内心深层的情感 给我带来很大的帮助
咨询主题：情感困惑
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