树**

感谢老师

咨询主题：婚姻压力

专家回复：只要你可以做到接纳当下的发生，你就会发现神奇的转化开始了，接受当下的事实，会立刻让你从受伤的痛苦的思维幻象中解脱出来，重新与本我连接，在你的迷茫不确定之下，你会...

相**

老师分析问题很精准，态度很好，就是时间太短了😭

咨询主题：婚姻倦怠

c**

老师很耐心，引导我说出了很多我以往记忆中的事情，并且给出解答。让我慢慢想明白自己现如今的行为模式

咨询主题：失恋心理危机

c**

老师很好，帮助我慢慢找回自我。和我聊了很多，帮助我找寻自己本来的样子

咨询主题：失恋心理危机

K**

疏离你好， 如果不是心理医生引导我跟你说话，引导我发现你，我都意识不到你原来已经在我身边存在了这么久。这么久以来，你为了不让我再次受伤，把我裹在厚重的壳里。你觉得如果和一片狼藉的家再纠缠在一起，和亲密的爱人暴露真实的自己，和朋友撕开结痂的伤疤，你就会陷入黑暗，把刀柄交入对方手中。所以你对世界愤怒，对家人厌恶，对爱人刻意远离，对朋友带上迎合的假面。你对身边的一切不公怒吼，你对他们喊：“凭什么，凭什么这么对我？！”但是没有人能真正理解你。于是你把愤怒变成刺，变成厚重的保护壳。你说，你不要我再受伤了；你说，你会保护我，我会变强大，会让那些嘲笑我的人对我刮目相看，会让我逃离这让我窒息的家庭，会让抛弃我的情人后悔。但是你只是一个穿着校服、扎着松垮马尾辫的弱小小女孩啊。这么多年来，从初中开始，你吸收外界给我的负能量，把保护壳越筑越厚，把我紧紧包裹起来。我在你的保护之下，不断努力，在负能量的刺激下奋发图强，变得越来越有力量，才成为了今天的我。 今天的我终于意识到你对我的付出与保护，回过头来，你只是一个愤怒、害怕、却委屈得一直在哭的初中女孩，却拥有着这么强大的力量，支撑我走到现在。现在的我已经知道如何面对人间风雨，知道只有面对自己才能成为真正有力量的人。谢谢你一直以来的保护，今后你别在这么辛苦，因为我长大了，让我开始保护你吧——我内心的小女孩。 我想成为一个温柔、真实、向上的人。愤怒和疏离，不是最有力量的行为模式，而只有发自内心的温柔和包容，才有无穷的力量。我希望能成为一个有力量的人，坦然面对风雨，真诚待人，大胆表达爱意，主动追求自己喜欢的食物，主动向朋友表达自己的诉求。而对于家庭，其实尚且不知道如何和解——或许已然和解；也或许，不需要刻意和解。

咨询主题：婚姻冲突

c**

老师很耐心，一次比一次交流愉快。慢慢帮我找回自己，找回自己的情感模式，找回自己到底需要什么。自己的失眠和工作注意力不集中也好了许多。谢谢老师

咨询主题：失恋心理危机

树**

从4月份到现在，我已经做了8次心理咨询。很感谢老师，能给予我无条件的接纳和支持，让我有能量去成长，减少了很多内耗。

咨询主题：社交焦虑

树**

咨询前的问题带来的困惑： 自我怀疑 咨询之前的情绪状态是： 自卑，羞愧 咨询时击中你的观点是： 你不愿意接纳真实的社会和人性 有了顿悟后，自己的情绪感受： 对未来要调整的方向更清晰 咨询后的收获是： 工作方面: 1.先找一份工作作为过渡，后面再去考虑发展； 2.要培养“向上思维”的能力（向下的思维会内耗，阻断成长）； 3.培养沟通中“倾听”和“表达”的能力； 倾听: 不急于，不过分解释，专注听别人 说话。 表达: 学习简短、准确、有条理的表达。 首先要提高概括能力。 4.不把情感和工作搅在一起，首先考虑的应该是如何做好这份工作； 5.快速提升职场能力。例如交接工作: 应抓住最开始意愿最高的时机，多问多核对，和别人打好关系，让别人舒服。 核对的好处是为了帮助更好的理解，查漏补缺，和留下证据。 6.初入职场，应学会忍让，装孙子。等站稳脚跟后，就没必要装孙子了，要让自己舒服。这样才能长久的发展。 关于情感: 1.要去了解人性； 2.要去接纳人性和社会，无论是好的一面还是坏的一面； 3.敏感时，专注于自己，不要过分在意别人的想法，这样容易内耗，自我怀疑。 例如: 当别人点赞了你觉得是在攻击你的视频时，不要去想别人是在真的攻击你，还是误会了别人。这些都不重要，重要的是向上的思维，能专注于自己，不自我怀疑。 4.人与人之间是长久的关系，跟随心走就好。不可能所有的人都喜欢你，也不需要和所有人都处成亲密关系。与人交往的社会能力，要一步步培养。 5.下意识的行为如何改变: 准备一个本子，把这些事情记录下来，它们会慢慢成为你的意识。 6.我总是把最重要的事，放在最后说/做。得有意识培养先做最重要，最应该做的事。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：心理咨询最重要的地方不是在于它教会我们怎样解决某个具体的问题，而是它给我们提供了一个自我成长和发展的空间，让我们体验到，被接住，被接纳，被支持的感觉，让我们有向...

树**

咨询前的问题带来的困惑： 自卑，自我价值感低 咨询之前的情绪状态是： 自卑，羞愧 咨询时击中你的观点是： 活在当下，做好自己现在能做的，未来会顺势而来 有了顿悟后，自己的情绪感受： 好一点，不要陷在情绪里，要给自己开一条路，找到一个解决办法 咨询后的收获是： 分解目标，降低自我期望，活在当下:恢复感知能力→对生活的掌控能力→找到真实的自己→不断探索，找到自己的优势→扩大优势，这样你会变得越来越自信。珍惜自己已经拥有的，而不是一直盯着自己的缺点。 一步步来，先做好自己能做的，例如:好好吃饭，早睡早起，品味水果的味道，接触大自然等。活在当下，感受真实，这中间可能会焦虑、烦躁，但没关系，做什么事情都需要一个过程，熬过去，你会变得越来越好。

咨询主题：社交焦虑

c**

每次需要老师的时候，总是能联系到老师，让我很安心。这次讨论了爱与需求的课题。老师循循善诱，让我慢慢发现自己在情感中具体的需求。但是很多问题都是需要自己去选择，去行动的。谢谢老师的耐心解答和指导。

咨询主题：失恋心理危机