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作者：沈爱春 2021-08-14 430次阅读 2个赞
在专职15年孜孜不倦的心理咨询中，沈爱春老师在不断地学习、思考与总结着，发现人的心理健康程度主要可以从四个方面来考量：信、爱、知、行，这四个维度可以很好地评估一个人的基本心理品质。你仔细地对照一下，你会发现任何的心理问题都和这四个维度里的一个或几个不足有关系。
第一个，就是“信”
“信”就是相信的信。“信”好比是大地，大地是非常具有稳定感、安全感与承载感的。一个人格里面非常有“信”的人，他是比较有底气，生活各方面也都会呈现出很沉稳的状态。他就象大象一样地在大地上生活，内心不惧怕，很踏实。他对内体现为比较自信，对外体现为信任这个世界，信任他人，信任周围的环境等。
一个如果“信”不足的人，他的安全感往往是非常缺失的，他很容易焦虑，很容易自卑，总担心外界有什么危险，对外面的人、事、物容易有恐惧、抵防或攻击性；比较害怕被抛弃，经常要求得到家人或别人的保证，内心希望有确定性，希望周围人按照他内心的框架来行事，来掌控一切，他才能感觉到有安全感，或者希望知道所有的事情，才能感觉到有掌控感等。一个信不足的人，很容易让共同与他生活的人带来很多的痛苦与烦恼。
第二个，是“爱”
“爱”好象是水，它是非常具有生命力、滋养感与创造感的。万物生长都需要水来滋养，而我们人他从小到大更需要爱来滋养。“爱”的力量，向内发展为“爱自己”，向外发展为“爱别人”。如果一个不会爱自己的人，他自然也就不懂得如何来爱别人，爱宇宙万物。你是一个会爱自己的人吗？
一个如果“爱”不足的人，他是无法建立起良好的人际关系的，他会变得比较孤独或者自私；即使有人做出了爱的举动，真心的在关怀他，他可能也不会将其理解为爱，因为他缺少了感应别人爱的能力。如果一个“爱”不足的人，他容易感得贫乏、不幸、抑郁和难过，自然他的一生也将会是比较痛苦与在压抑中度过的。
第三个，就是“知”
“知”是知识的知，知道的知，知即智（智慧）。“知”好象火一样，是灵动的，充满智慧的。一个有“知”的人，对内体现为他对自我比较渴望了解，对自己的不足、创伤或负面情结，他很容易想着要去疗愈，去改变自己，渴望活出快乐、美好的自己。对外表现为具有理性能力与理性智慧，他会更多地去学习，求知欲强，并且知道的东西他很容易在生活中创造出价值来。
一个“知”不足的人，他则缺少智慧，也往往缺少求知的欲望及求知过程的喜悦，缺少对自我深度的了解与领悟，他生命的绝大多数时间都会被烦恼或痛苦的一些负面情结推着走，很多时候他活在烦恼当中，不能活出快乐的自己。对外表现为不能客观地看待人、事、物等。
第四个，是“行”
“行”是行动的“行”。“行”好象是风，它是具有动力感、能源感与效能感的。一个有“行”动力的人，会促使人勇于把自己的想法付诸实践，并努力地去实现它。并且行动本身也比较容易升华为智慧，带来自己想要的好的结果。
一个“行”不足的人，容易产生空想或者拖沓，容易产生惰性。行动力不足，他的心理活动转化为实际行动的能力因此也不足，缺乏外在的成功及成就感，缺乏耐心和勇气。“行”不足往往也容易损害自我的效能感，并且合作意识或合作能力也相对会较弱。
因此，分析了以上四个维度，你再对照一下自己，你会发现自己在哪些维度方面有些不足呢？这些不足造成了你目前什么样的心理困扰、情感困扰或生活困扰呢？欢迎你给沈爱春老师留言，沈老师将竭尽地来帮到你。
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