抑郁症：别再相信批评使人进步了！

壹点灵nanchang心理咨询专家 朱晓琳

9月16日，明星乔任梁自杀身亡，其经纪公司发表声明称乔任梁 “因遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语后，他患上了抑郁症。”

近年来，抑郁症已不是新鲜话题，有不少明星身患抑郁症，甚至因抑郁症自杀身亡的也不在少数。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，而自杀则是其最严重的后果。

那么，究竟是什么原因导致人容易患上抑郁症呢？

归因理论：抑郁是对内攻击

从归因理论上来说，抑郁症患者容易在成功的事情上进行外归因，在失败的事情上进行内归因，比如考试考得好，就认为是卷子简单或运气好，考试考得不好，就认为是自己不够努力或学得太差。然而一件事情的发生，必然是包括主观和客观两种原因的，抑郁症患者在失败的事件上只会从主观方面查找原因，而在成功的事件上却只会从客观方面查找原因，持续不断的对内攻击，就容易形成自我价值感过低、自卑等人格特征。

归因方式从何而来：父母的教育

崇尚“棍棒底下出孝子”，“批评使人进步，骄傲使人落后”的父母，非常吝啬自己对孩子的赞美和肯定，考试考到了99分，还对于不足的1分对孩子挑剔不满意，甚至考到了100分，还要提醒孩子需得次次达到才是真的优秀。父母的高标准、严要求、少称赞、多批判的教育方式，慢慢内化为孩子对自己的要求。从小没有得到父母的肯定与鼓励，长大成年后也无法对自己进行肯定与鼓励，对内攻击就成为了抑郁症患者的固有思维模式。这种思维模式就像定时炸弹，在某些事件的触发下就容易导致自杀行为的发生。乔任梁正是因为“外界种种对他不实的报道和重伤的话语”这个导火索选择了自杀。

而此种固有思维模式的转换，并非一朝一夕能够完成，同时还需要心理咨询师的帮助才能够慢慢改善。因此，为了防患于未来，心理学家提醒广大父母：“别再相信批评使人进步了！”多给孩子一些鼓励和肯定，送孩子一份心理健康！

小贴士：抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表(Self—RatingDepression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分： ①很少；②有时；③经常；④持续。

1、我感到情绪沮丧，郁闷。　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、我感到早晨心情最好。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、我要哭或想哭。　　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、我夜间睡眠不好。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、我吃饭象平时一样多。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我的性功能正常。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、我感到体重减轻。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、我为便秘烦恼。　　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、我的心跳比平时快。　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、我无故感到疲劳。　　　　　　　　　 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑象往常一样清楚。　　　　　 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、我做事情象平时一样不感到困难。　　 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、我坐卧不安, 难以保持平静。　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、我对未来感到有希望。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、我比平时更容易激怒。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得决定什么事很容易。　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、我感到自己是有用的和不可缺少的人。　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、我的生活很有意义。　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、假若我死了别人会过得更好。　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

1、①、②、③、④依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

统计结果：

总分（20个项目所得分之和）：

标准T分（标准分=原始总分X1.25并四舍五入取整数）：

抑郁自评量表(SDS)的计分标准：

标准T分<53，恭喜您，无抑郁。

53-62为轻度抑郁，

63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

（我是南昌心理咨询师，国家二级心理咨询师，心理学硕士，擅长恋爱情感，婚姻家庭，学生心理，亲子关系，职业心理，性格改善等问题的咨询。）

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