《活出生命的意义》读书笔记 上

《活出生命的意义》上

作者：维克多.弗兰克尔

自传部分

1.知道为什么而活的人，便能生存。

2.弗兰克尔发现可能寻找到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（爱人）、以及拥有克服困难的勇气（若苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。——《活出生命的意义》

3.正是我在生活，以及无数咨询中一直呼吁的，一些不可控的力量，可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是，你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但是你可以控制面对这些事情自己的情绪与行动。

4.弗兰克尔的存在主义的分析治疗的理念是通过引导灵魂找到生命的意义而治愈心理创伤，他通过积极抵抗奥斯维辛集中营里的极度痛苦并存活下来的事实使其理念获得可信度。

5.我们最终认识了人类的本来面目，切记，人类不止那些发明了奥斯维辛毒气室的人，也指那些唇边默颂上帝或圣母玛利亚，并径直走进毒气室的人。

6.生命在任何条件下都有意义，即便是在，最为恶劣的情形下。

7.那些失去生活信心，打算“享受”，最后几天监狱生活的犯人则是吸烟者当中的特例。每当看到有吸烟时，我们就知道他已经失去生活下去的勇气。勇气一旦失去，几乎不可能再修复。

8.我的床铺在房间的正对面，恰好靠近屋内唯一一扇接地面的窄窗。当我正用冰冷的双手抱着一碗热腾腾的汤大口喝着，偶尔瞥见窗外那刚刚搬出去的尸体，他直愣愣的瞪着我。两个小时前我们还在交谈，现在却阴阳两隔，这个念头一闪而过，我继续喝汤，如果从职业角度讲，说我缺乏情感，一点儿也不会令我觉得惊奇，现在我也许已经不记得这件事了，因为我几乎没有投入什么感情。冷漠，迟钝，对任何事情都漠不关心是囚徒的第二阶段心理反应表现，这些症状最终会使他们对每天每时频繁发生的酷刑折磨无动于衷。正是由于这种冷漠外壳的包裹，囚徒们才能真正的保护自己。

9.由于囚徒们的营养极差，精神生活的重点重新回到对食物的渴望这样原始的本能上。

10.我明显感觉自己是在用阴间人的眼光看我童年生活的街道，广场和房屋，俯瞰着这个令人毛骨悚然的城市。

11.拯救人类需要通过爱与被爱。

12.囚犯的内心生活可能很极端，他们能体验以前从未体验过的艺术美和自然美。在艺术美和自然美的影响下，他们甚至忘记自己当下所处的环境。在从奥斯维辛集中营到巴伐利亚集中营的路上，如果有人看见我们透过囚车铁窗远眺扎耳茨伯格山脉的山峰在落日中闪闪发光时的一张张面孔，他们绝不会相信这是放弃了生活的希望和自由的人的面孔。

13.他眼睛里涌出泪水，我想安慰他，然后跟他说了我的遗嘱：听着，奥托，如果我不能回家看我的妻子，如果你还能再见到她，请告诉她三件事。第一，我每时每刻都在思念她，请你一定记得转达。第二，我爱她胜过爱任何人。第三，我跟她结婚后那短暂的时光胜过一切，也超越了我们在这里所遭受的所有痛苦。

14.人们一直拥有，在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

15.失去希望和勇气会导致死亡。集中营在1944年的圣诞节至1945年的圣诞节间，死亡率是最高的。他认为原因不在于劳动强度增大，也不在于食物短缺或气候寒冷，甚至不是因为出现新的流行病，而是由于多数犯人都天真地以为能在圣诞节前回家，而随着时间的推移，这种可能性越来越小，犯人失去了勇气，变得沮丧起来。这严重削弱了他们的身体抵抗力，导致许多人死亡。（不能有太多不切实际，不可预估的期待（他人），一旦落空，变将坠入深渊。始终要脚踏实地，一步一步来，改变从自己从当下出发。

16.（也不能完全没有意义和目标）看不到生活有任何意义，任何目标，因此觉得活着无所谓的人是可怜的，这样的人很快会死掉。

17.生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大的责任。这些任务，也就是生命的意义，在每个人身上，在每个时刻都是不同的，因此不可能对生命意义作出一般的定义。这种独特性使每个人的情况千差万别，因此让每个人意识到生命的意义，也就使他有可能完成其创造性的作品，享受到人类之爱。一旦他意识到自己是不可替代的，那他就会充分意识到自己的责任。认识到自己对所爱的人或者未竟的事业的责任，也就永远不会抛弃自己的生命。他知道自己存在是“为了什么”，也就知道“如何”继续活下去。

18.如果你发现你所经受的磨难是命中注定的，那你应当把经受的磨难作为自己独特的任务。

19.我们有太多的苦难要经受，因此必须直面所有苦难，不能软弱，眼泪是无用的，但也不必讳言眼泪，因为眼泪见证了人们承受痛苦的巨大勇气。

20.那没能杀死我了，会让我更强壮。

21.行为的直接影响，总是比言辞更有说服力。

22.我们不仅谈到了未来，以及未来头上蒙着的面纱，我还提到了过去，提到了过去所有的欢乐，它的光芒仍然照耀着现在的黑暗。我引用某人的一句诗，“你所经历的，世人夺不去。”不光我们经历的，还有我们行动和所有的想法，所有的苦难都不会消失，尽管他们已经成为过去，但我们可以使它们存留在世上。曾经“是”也是一种“是”，甚至更为确定。

23.在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡。

24.那一刻，犯人们拖着疲惫的身体，走向集中营的大门。我们胆怯底望着周围，看看彼此疑惑不解。然后，我们壮着胆子走出集中营，这一次没人命令我们回去，也不再需要猫腰缩背躲避击打。我们沿着通向集中营外面的路慢慢走着。很快，我们的腿就开始疼，像要散架似的，但我们还是蹒跚着继续走，我们想用自由人的眼睛第一次看看集中营的周围。“自由”——我们不停地自言自语，这些年来，我们念叨这个词无数遍了，梦里都想着自由，以至于搞不清楚它的含义了，我们并没有意识到自己已经“自由”，我们不明白，“自由”现在就属于我们。晚上我们又聚在一起，有人悄悄对另一个人说：告诉我，你今天高兴吗？另一个人回答：说实话，不！他不知道，大家都是这个感觉，我们已经丧失了，感受快乐的能力，要慢慢的重新培养这种能力。

心理咨询师.李肖飞编辑

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