影响你进步的是坏习惯 如何改掉坏习惯？

摘要：一个坏习惯都有一个养成过程，往往是坏习惯无形中影响了自己发展。所以要克服坏习惯，是一个蛮难的事，但是还是要坚持，尽量把习惯矫正过来。

　　影响你进步的是坏习惯 如何改掉坏习惯？生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯，可以尝试给自己做一点点的改善，给坏习惯做些小调整，将危害降到最低。
　　从遵规守纪开始。良好的习惯是从良好的行为开始逐渐养成的而那些恶习沾染也是从不良行为开始的。中小学生守则与日常行为规范等规章制度，无论是学习或生活，还是为人处事其实都有明确的规定。这些国家制定规章制度就是形成良习的教科书，是我们的一言一行都是它的学习、复习巩固和运用的作业。
　　只要树立好目标，想好要做的事，就要果断地开头、不要去拖不要去等心无旁骛，去来坚决抵御各种诱惑，一如既往来持之以恒。有些事是该干的，有些事是想干的，但该干的往往不想干，想干的又往往不该干。这就只能管住自己，我们把想干的纳入该干的范围，我们把该干的有兴趣地干好，这样一个好习惯就这样产生了，一个崇高的理想和目标也就有了实现的可能。
　　控制：自我控制就像控制肌肉一样，需要通过不断的练习来加强。如果你发现你不能一下子放弃一个习惯——这实际上说明立刻放弃会增加你的渴望并使你面临复发的风险——比如你可能需要戒掉某种行为。最好的方法是定期将你的摄入量减半。例如，如果你习惯一周喝30杯啤酒，那么在一定的时间内强迫自己只喝15杯啤酒。最后，当你觉得你已经准备好了，再逐步把它降低到7-8，然后3-4，直到你不再被迫放纵，你就可以对你的习惯加以控制。通过把你的习惯（或上瘾的）不断压缩减少，你可以看到当下生活更多的美好（大多数上瘾者是盲目的），会更享受你新的选择。
　　一个人如果要养成一种良好的习惯，可能开始会难一点，但一旦达到一定的高度或者是一旦坚持了一个阶段，就形成一种自然，我们那么就可以说，那一切进入到一种自主的状态，一个普通的学生变为一个优秀的学生，也就成了一件很容易的事了。
　　一个好的习惯的养成是循序渐进的，我们真的是在不断积累中趋于完善的，三天改变观念，三月改变习惯，三年去改变命运。我们的任何一个良好习惯的养成都需要一个完善的过程，任何一种成功都是量变到质变的过程。
　　与形成良好的习惯不容易一样，我们要想在很短时间内把多年养成的不良习惯改掉，而也是相当困难的。改掉坏习惯是一个十分痛苦的过程，要有坚强的毅力和耐力来支撑不可。

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