学生拖延严重、自制力差怎么克服？

摘要：自制力差困扰很多孩子，大部分孩子的自制力较差，做事拖延，半途而废，他们在学习上可能因自制力差一直止步不前。那么孩子自控能力差应该怎么办呢？

　　学生拖延严重、自制力差怎么克服？生活中很多人都有拖延、自控力差的现象，每个人的自制力是不是很强，主要跟这个人的意志有关联。意志薄弱的人，自制能力较差；意志顽强的人，自制能力较强。所以，加强自制也就是在磨练自己的意志。那么，学生拖延严重、自制力差怎么克服？

　　划分时间区间：

　　若想高效地学习，只需要利用好每一段划分的时间即可，无论学习还是工作都是如此，将注意力集中在某一时间段里，得到的提升远远要比懒散学习的状态好得多，比如可以将一个小时划分三分之二的时间来专注学习某一科目，其他的事情不可在该时间区域里做，只要高度专注地完成，效果可能要比想象的好，除了划分时间区间外，目标也是可以通过一个个小目标来构建的，不断完成每个小目标，最终大目标自然也是水到渠成，还有一些小技巧也可以掌握，比如可以为自己的拖延留些时间，毕竟刚开始改正是很难的，需要时间来缓冲，也可以规定自己开始行动的时间，在某段时间内，必须开始，以此来激励自己，毕竟开头的困难程度总是要强很多。

　　走出舒适区：

　　人一旦处于舒适的状态，没有丝毫的紧迫感，容易放松下来，对于事情的追求也就缺少了激情，生活慢了下来，自然拖延也就严重了，学习也是如此，高中生容易在自我的舒适区满足，而往往这些舒适区对于学习上其实没有多大的帮助，相反可以影响到自己的成绩，如若想改变自己拖延的习惯，走出舒适区是非常重要的一步，可以给自己适当增加一些紧张感，或者尝试去挑战自己的忍耐极限度，从而才可能在舒适的生活中，找寻适合自己的舒适状态，而不是沉浸在自我迷失的状态当中，拖延带来的麻烦其实会更多，唯有尽早解决，才能够使得自己的学习生活更加轻松。

　　排除干扰因素

　　很多人自制力差，也是因为经不起“诱惑”，比如：游戏、朋友圈、聊天，这些都会阻碍我们进步，很多同学在自习的过程中，手机放在课本旁或者边听歌边学习，注意力自然很难集中，因此，要排除干扰，就要让这些“诱惑”远离自己，有的学生为了提升自制力，把手机交给同学保管，除非有重要的电话帮忙接一下，其余时间均远离手机。这样就能为自己营造一个良好的学习环境、排除一切干扰。

　　制定行动的计划：

　　拖延的人都喜欢给自己设定一个最后的期限，比如一份课后作业需要明天交，可能内心就已经想好了最后写的时间，不等到那一刻，基本上是不会动手的，制定行动的计划，不是设定截止的日期，而是将自己完成一件事情需要做的步骤都详细列举下来，然后根据计划，一步一步去完成，以此来明确自己的方向，而不被外界的事情所扰乱，同时也能够使得自己不在陷入一种昂然自得的拖延状态，行动起来，不要只把计划放在脑子里，唯有行动，才能够改正一切的不良行为，帮助自己塑造更加有核心的执行力。

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