面对“丧失”什么样的安慰方式才是正确的?

摘要：丧失，是我们生活中无法避免的现实，也是我们一生的课题。成年人的崩溃不是在某一瞬间发生的，而是未被处理的情绪不断累积所造成的失控。

　　每个成年人都会有面临死亡的那一天，而“丧失”却是从很早就开始了。

　　失去曾经拥有的东西（人或事），或者拥有的可能性所造成的反应，在心理学上，都可以被称为是“丧失”。

　　自然灾害，财产损失，亲友死亡，失恋，离婚，转学，搬迁等等，这些都是丧失。

　　丧失，是我们生活中无法避免的现实，也是我们一生的课题。

　　任何一种丧失都会带来哀伤，我们变得悲伤，情绪低落，想法消极偏激，甚至还有行为失控，这是面对丧失的正常反应。

　　它对于重建一个人的心理平衡，恢复自我功能有非常重要的作用。

　　如果一个人在经历了重大的丧失之后，还能让自己一切如常，那么他很有可能是无意识地开启了一些心理防御机制，如否认，情感隔离等，隔绝了那些痛苦，让自己体会不到哀伤。

　　但是从长远来看，这对一个人的身心健康是不利的。

　　精神分析流派的心理学大师佛洛依德在《哀伤与抑郁》中提到，“我们面临重大丧失时，不可避免地会哀伤，我们越能充分地哀伤，就越不会得抑郁症。”

　　丧失会给人带来创伤，但也有可能不会。其中最关键的一点就是，有没有经历过充分的哀伤。

　　一味地追求坚强乐观或者通过让自己忙起来的方式去忘记痛苦，其实并没有解决根本的问题，丧失所带来的痛苦会掩盖在日常的生活之下，看起来“都挺好”。

　　但它却会在我们看不到的地方继续影响着我们的生活，比如生理的上的慢性疼痛，心血管、消化系统疾病，或者心理上的长期失眠，噩梦，情绪问题等。

　　所以，当你身边有人经历了丧失时，无论是亲人离世，还是失恋离婚，请不要对他说：“你要坚强”“没什么大不了”，也不要着急给他各种建议，而是允许和接纳他的悲伤，这是一个很重要的过程。

　　孩子从小就开始体验着丧失，考试失败，转学，搬家，友谊破裂，弟弟妹妹的出生，犯错被父母责骂......大人眼里不经意的小事，都是孩子生命中或大或小的丧失。

　　如果这个时候，孩子悲伤哭泣，发脾气，没有得到父母的理解和接纳，反而被训斥，压制，那么孩子的哀伤无处表达，情绪无从疏泄，只能被压抑。

　　而这种压抑，会造成孩子青春期各种情绪和行为问题，而有些问题，直到成年后才会显现。

　　成年人的崩溃不是在某一瞬间发生的，而是未被处理的情绪不断累积所造成的失控。

　　所以，不管是成人还是孩子，安慰一个人的最好方式，不是说“不要哭”，而是“没关系，你想哭就哭吧，我陪着你”。

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