为什么秋冬季节情绪更低落，而且容易患抑郁症？

摘要：大多数的季节性情感障碍患者会有一个及以上“非典型抑郁症“表现症状，比如：疲惫、嗜睡、食欲和体重增加，也有一些病人表现出食欲减少、体重下降以及失眠等。

　　有没有感觉秋冬季节情绪更低落？

　　很多人一到秋冬，就觉得做什么事情都没有动力，有时觉得是太冷，有时又自己觉得缺乏阳光。

　　其实，这是“季节性情感障碍”的表现，也是一种在秋冬季节，周期性发生的抑郁症状，这种症状会在来年的春夏季逐渐减退。

　　1984年，对季节性情感障碍有了第一个系统性的描述，出现一种新奇的采治疗方式，“人造光疗法”：用明亮人的造光，对患者进行治疗。

　　“人造光疗法”一开始引起医学界许多质疑，经过一系列的研究发现，它对季节性情感障碍的治疗，是安全且有效的。

　　大多数的季节性情感障碍患者会有一个及以上“非典型抑郁症“表现症状，比如：疲惫、嗜睡、食欲和体重增加，也有一些病人表现出食欲减少、体重下降以及失眠等。

　　为什么到了秋冬季节，抑郁症发病率会更高呢？

　　抑郁症属于一种生理状态性的疾病，而这种生理状态是大脑部位自动调节，属于自我调节系统，使身体大部分机能处于最低的消耗状态，从而帮助过度消耗或者是受伤的身体有足够的时间休息和恢复。

　　因此，一旦大脑的这种调节系统开始，就会让患者有兴趣丧失，食欲下降，睡眠紊乱，浑身乏力等，现象产生。

　　冬天之所以会加重，就是由于冬天是食物非常匮乏的季节，许多动物都会选择在这个季节冬眠，从而进入漫长的进化过程，也只有那些能够适应漫长而严酷冬季的人才能存活下来。因此，抑郁症在冬天加重是有条件的。

　　目前的研究认为，冬季抑郁症的神经生物学原因与褪黑素有关。

　　褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，它调节着我们的“生物钟”。在黑暗中，褪黑素的分泌活动增强；在光照下，褪黑素的分泌活动受到抑制。秋季和冬季的日出较晚，光照较少，从而导致褪黑激素分泌过多，所以我们会昏昏欲睡。

　　与一般人相比，患有冬季抑郁症的人具有更高的褪黑激素水平，就好像他们的大脑里面有一个超灵敏的生物钟。

　　另外，冬天抑郁症加重也是由于冬天这个季节太过于寒冷，人们外出活动减少，阳光接触的比较少。

　　所以，由于天气对于心理上和身体上造成了诸多影响，使得抑郁症加重。

　　当然，判断一个人是否患上抑郁症，必须到专科医院确诊，不要自己凭借症状判定。

　　如果说确诊患上季节性抑郁症，到了秋冬季节，就要格外注意自己的身体和心理状况。

　　季节性抑郁症的治疗通常采用生物、心理、社会、药物、食品等的综合治疗模式。

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