长期抑郁会给人带来哪些变化？

摘要：长期抑郁会给人带来哪些变化？如果长时间处在抑郁的状态下，会难以对自己产生正向的评价，甚至对自我会产生贬低的心理。

　　我们都知道对抗抑郁症的过程是一个漫长的过程。如果说在一段长时间的情况下，没有经过正确的引导和专业的康复治疗的话，抑郁症的病情可能会加重。

　　如果长时间处在抑郁的状态下，会难以对自己产生正向的评价，甚至对自我会产生贬低的心理。同时，也会对周围的事物失去兴趣，没有任何的欲望想要与外人或者外界环境进行交流。

　　但是这不能说明长期的抑郁症患者的生活就是毫无快乐可言。对于长期饱受抑郁症的折磨的患者来说，快乐可能很难会被体会到，但是快感还是时常会有的。快感能感受到的时间都是短暂的。当这种快感消失之后，随之而来的又是失落的情绪，并且开始怀疑这种快感是不是抑郁症的一种偶尔的表现。

　　除了心理方面的一些变化，长期饱受抑郁症折磨的患者还会出现躯体上的变化。

　　1.睡眠的变化

　　这种改变是因人而异的。对于有些患者来说，他的睡眠时间可能会大幅延长。但是对于有些患者来说，他的睡眠时间可能会大幅缩短。患者可能还会出现睡眠时间的变化，比如说每天会比之前提早入睡，又或者入睡的时间会不断的延后。

　　除了睡眠的时间来说，睡眠的质量也会有产生变化。有的患者可能会出现难以入眠的现象，又或者是睡眠质量变差，不断的在睡眠期间醒来。

　　这些变化除了对我们的休息会产生很大的影响，也会对我们第二天的白天的生活产生负面的影响。

　　2.疲惫感加强

　　或许是因为睡眠质量的欠佳，又或许是因为心理折磨的影响，当我们长期受到抑郁症的折磨后，我们每天能感受到的疲惫感会有增加。

　　对于有些患者而言，这可能会体现在他的集中力上。比如说，他无法集中学习或者是工作，集中过后会有很大的疲惫的感觉。

　　或者对于有些患者而言，他们的行动力会产生一个变化。比如说他们没有想要做一些事情的欲望，想要做一些事情的时候却没有从床上或者是沙发上起来的动力。

　　3.体重可能也会受到影响

　　根据国外的一项研究调查发现，当一位测试者患有抑郁症时，他们的腰围会比较的粗，他们的身体质量指数也会随着时间的推移而增长。且这种增长速度比非抑郁症患者更为快速。

　　4.躯体上的疼痛以及更容易生病

　　当我们长期患有抑郁症时，我们能够更加明显的感觉到我们的肩颈和背部会有疼痛感。举一个我自己的例子，以前我可能低头玩儿手机一个小时才会有脖子的疼痛感，但是现在我可能玩儿20分钟就会感到我的肩颈特别的痛。

　　当然，除了这种疼痛感之外，我们整体的免疫力也会有所下降。长期有抑郁症的人会比其他的人更经常地患有感冒，腹泻等症状。这点我也深有体会。其实我是一个体制不差的人，每个学期学生之间传播流感的时候，我其实是很少会有感冒的情况发生的。但是当我患有了抑郁症之后，我的免疫力下降，导致我曾经的一个学期中，每次流感爆发的时候我都有感冒。

　　那么我们可以如何对抗这种长期抑郁的症状呢？

　　专业的治疗是绝对不可以缺失的。我们可以联系当地的医院为我们做出一个比较准确的判断和康复治疗的计划，并且遵循医嘱，进行一个康复治疗的配合。

　　除了专业的治疗之外，我们还可以调整自我的心态。比起对抗抑郁症，彻底根治之外，我们可以做到与他们共存。心态的转变可以让我们整体的心理体验有一个提升。

　　我们同时还可以配合冥想、运动来改变我们的心态，也可以通过与他人的接触，帮我们做一个心理状态的调整。

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