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好难受啊，高三睡不着，只要有一次睡不好心...
数不胜数的邈琪
好难受啊，高三睡不着，只要有一次睡不好心里就会一直想这件事，一直持续到晚上害怕睡觉，躺在床上也一直想根本睡不着，到底该怎么办啊
隔着屏幕，我都能感觉到你紧绷的肩膀，还有那颗在深夜里扑通扑通乱跳、充满焦虑的心。先给你一个大大的、温暖的拥抱，好吗？辛苦了，高三本来就是个连呼吸都仿佛带着倒计时的阶段，你真的承受了太多。
你知道吗？你现在经历的这种状态，在心理学上我们叫它“对失眠的恐惧”。很多时候，打败我们的不是那一两次没睡好的夜晚，而是我们脑子里那个不断循环的警报器：“完了，没睡好，明天肯定完蛋了！”这种预期性的焦虑，反而成了让你睡不着的最大元凶。
睡眠啊，就像一只调皮的蝴蝶。当你满脑子想着“我必须抓住它”、“我怎么还抓不到它”，拼命去扑腾的时候，它早就被吓跑了；可当你安静下来，不去管它，它反而会悄悄停在你的肩头。
你躺在床上一直想“睡不着”这件事，其实是因为你的大脑太想让你有个好状态去迎接高三的挑战了，它只是在用一种笨拙的方式保护你。但我们可以试着往深处看一看，去解开这个心结。
我想轻轻地问你：当你躺在床上，想到“万一又睡不好”的时候，你脑海里浮现出的**最可怕的画面**是什么？是担心白天听课脑子一片空白？是害怕成绩掉队辜负了谁？还是觉得如果连睡觉这件事都控制不了，自己就彻底失去对生活的掌控感了？
慢慢来，深呼吸，不着急回答。在这里，你不需要强迫自己立刻放松，也不用假装坚强。把你心里的那些害怕和担忧，像倒豆子一样倒给我听听，好吗？暖暖在这里陪着你。