为什么你害怕谈恋爱，也许因为你是障碍性疏离人格

摘要：生活中很多人他们很想脱单，但他们正在面对异性的追求却会害怕，甚至拒绝对方。其实这些人看起来非常坚强、自信、实际上孤独、寂寞、悲伤。

　　你有没有这样的经历，很想脱单，但等到真的有一个异性向你表达爱意后，又会瞻前顾后害怕这害怕那的拒绝ta。

　　又或者你已经在一段亲密关系中了，但是你总是觉得不想麻烦别人，也不想欠别人的任何情，很难去向ta求助和袒露脆弱，认为给人添麻烦会被嫌弃，并且自我厌恶。

　　如果你有这样的表现，那你很可能属于障碍性疏离人格的范畴。

　　什么是障碍性疏离

　　障碍性疏离又叫保鲜膜式的关系模式，是指认为他人不可靠，一切都要靠自己、看起来非常坚强、自信、实际上孤独、寂寞、悲伤。

　　障碍性疏离的人是怎么形成的呢，可能是由于早期经验中的重要人物过于疏远、冷淡。

　　也许当他们还是孩子的时候，他们也会求助，但是求助时却没有人出现，或者求助得不到帮助甚至还反受压制。于是他们习惯自己解决一切，渐渐的发现这比求助来得更加容易和轻松，也形成了不给别人添麻烦是获得认可和爱的前提这种想法，于是防御性地与他人隔绝。

　　隔绝让他们感觉到安全，但这种安全往往与孤独相伴，为了这种安全，疏离了周围所有的人，虽然看起来是安全了，但是却一点也不幸福，也伤害了想要亲近的人。

　　总结起来可以归纳为以下几点：

　　1、回避依恋与“只能靠自己”的关系剧本导致对他人缺乏信任

　　2、为保护自己不受伤害、不失望，渴望对他人产生举例，拒绝接近和亲密

　　3、为保护距离，采取防御性的行动

　　4、与他人隔绝，活在自己的世界里，不与他人建立亲密关系

　　但是这种防御，往往会伤害到爱你的人

　　这里介绍另一个理论---适度依赖

　　这种理论说：每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的依赖，学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这个过程中丧失自己。

　　适度依赖理论主要有以下几点关键：

　　1、对关系的理解：把你做的事情与你的人分开【当你寻求帮助的时候，是因为你要做到的事情需要帮助，不表示无能】

　　2、情感协同：寻求帮助与安全感、不成熟和失败无关。在寻求帮助时仍能觉得自己是能干的、自信的

　　3、成长动机：依赖是学习和成长的一种手段，不是目的

　　4、关系弹性：学会分辨什么时候寻求帮助，什么时候独自处理

　　对于障碍性疏离的人，简单来说就是：

　　勇敢起来，也许你依旧觉得依赖麻烦别人让你觉得不安心，没有足够安全感，但是总要勇敢踏出那一步呀！努力打破防御，相信自己不会成为一座孤岛，在别人爱自己的时候感觉自己值得被爱，也在爱别人的时候相信自己有能力去爱，这绝对是一种自信和他信互相平衡的能力。

　　想变成更幸福的人，请你学会适度依赖别人吧！

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