你的“抑郁症”真的是抑郁症吗？

摘要：很多人对抑郁症诊断依据的不明确，不少人一旦出现抑郁状态，自己或者身边的人就会误以为是抑郁症。这种认知很多时候并不是忧患意识，而是简单纯粹的自己吓唬自己。

　　在网络的飞速发展和社会长时间的高压状态下，越来越多的人开始了解并清楚抑郁症这种疾病的大致发病状态和发病原因。但是有很多人在实际生活中，出于对抑郁症的恐惧和了解的不详尽，经常自己吓唬自己。

　　典型的就是，琐碎的日常经常会让我们出现一段时间的心情低落、悲观消极，这是生活最会发生的最正常不过的事情。在这个情境下，很多人会开始怀疑自己可能患上了抑郁症。

　　但是实际的情况真的是这样的吗？当然不一定了。

　　在我高考前夕的那段日子，我因为成绩排名一直不见起色，每天都处于焦虑且闷闷不乐的状态。家里人甚至经常询问我是不是患有抑郁症了，让人哭笑不得。对此我也解释了很多遍，我只是正常的抑郁情绪波动而已，并非上升到了病理性质。

　　出现这种情况的大部分原因在于，很多人对抑郁症诊断依据的不明确，不少人一旦出现抑郁状态，自己或者身边的人就会误以为是抑郁症。这种认知很多时候并不是忧患意识，而是简单纯粹的自己吓唬自己。

　　今天，我想详细解释一下抑郁症的诊断依据，希望能够帮助想要了解这类疾病的朋友。

　　1、每天的大部分时间心情抑郁。比如说感到伤心、内心空虚、难过，或者是出现一些抑郁的行为，比如说暗自流泪等，这只是成人的一些症状；儿童则会出现易激惹，而不是明显的心情抑郁。

　　2、对生活中的一些平常事物或者是喜欢的事物没有兴趣，就是说整个人对什么东西都不感兴趣。

　　3、自身体重会明显的出现变化，比原体重增加或者减少5%以上。由此以来食欲也会出现明显的降低或者增加；儿童表现为缺乏正常的体重增加。

　　4、会出现睡眠上的障碍，比如失眠多梦、嗜睡不醒等等。

　　5、经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。

　　6、经常感到自己没有价值，或者出现自罪自贬还有可能会出现妄想。

　　7、患者会出现注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决。

　　8、常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

　　其实我想告诉大家，抑郁症其实并不可怕。我们需要学会去正视它、面对它。当抑郁症出现时，第一件事情就是去医院看病，不要惧怕和恐惧治疗，更不要感到羞耻，医生会是哪个唯一可以帮助你，并且可以治愈你的人。一般情况下，抑郁症的治愈过程是心理咨询过程配合相应的药物。其实服药主要是为了调整患者不同脑区所需要的各种物质，比如大家所知的5-羟色胺；而心理咨询可以帮助你打开心结，让你意识到你并不是一个人在面对这一切，一定有其他的人愿意和你站在一起手牵着手面对未知。

　　除了这两项专业的治疗，还有物理治疗--运动。运动可以提高身体的素质以及调节身体会分泌的激素，这些激素在一定程度上会调节你的情绪水平，让你可以更好地控制情绪，做情绪的主人，而不是被情绪所主导。

　　三种被普遍认同的方法一起执行，只要我们尚有一丝想要被治愈的意愿，相信不久的将来，病情就会有所缓和。

　　不光是我们普通人，其实很多明星、名人，也同样患有过不同程度的抑郁症。比如说著名主持人崔永元和王自健。但是现在，众所周知他们都痊愈了。即便是他们这样需要每天面对大强度曝光的人，也能在各种纷杂的舆论中不忘本心，努力地与抑郁症作斗争。

　　多给自己一些耐心，去积极地治疗， 不要放弃自己和这个美好的世界。

　　只要你答应我不会死，我保证你一定会好的。

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