情绪压力：比较产生压力

摘要：通过向上与向下的比较中，我们可以给自己有个更加准确的定位，发现自己的价值，但是同时也会给我们带来烦恼。

　　相信在我们平台之前的文章中有多次提到过人们的压力都是来自于人际关系，因为我们都在不断的与他人进行比较。

　　这个思想的提出者是心理学家阿德勒，他在这个观点中提出的人际关系指的是更加广泛的人际关系-我们个体与整个社会的关系。

　　我们都生于社会，并且无法脱离整个社会。作为人类，我们可能真的无法做到不与任何人打交道，独立自己。

　　当我们无法彻底的与整个社会作为切割时，我们身边的人可能会在我们的思想和行动中产生左右作用。

　　我们可能会因为与他人的比较或者是与他人的关系而产生一系列的烦恼。

　　所以在阿德勒的主张里，人们的烦恼都是和他人有关系的，人们一般不会因为自身而产生烦恼。

　　这个例子我们之前也举过，有些人会经常哭穷。虽然他们可能月薪不低，但是他们还是认为自己赚的钱没有达到自己的理想目标。

　　产生这种思想的原因就是因为我们在生活的过程中看到了比我们赚钱更多的人，看到了比我们的物质生活过的更好的人。

　　这些拥有比我们更好的物质生活的人可能是我们身边的朋友，是家人口中优秀的孩子，同时也可能就是我们在网上看到的任何炫富的帖子，都可能让我们产生，我们不如别人的想法，给我们带来烦恼。

　　阿德勒同时提出人们会有两个维度去进行不同的比较：

　　1.横向比较

　　这种比较方式是在告诉我们每一个人都是平等的。虽然每个人的生活的方式不同，成长的速度也不同，但是我们每一个人都是在一个平面上的，是一样的。

　　2.纵向比较

　　这种比较方式认为任何人之间是存在竞争关系的。我们每个人都是有阶级和高低之分的。这种方向的比较会让我们产生很多的烦恼。

　　比如作为学生而言，当我们的成绩不如他人的时候，我们就会出现比较的思想，觉得自己不如他人。

　　但是阿德勒更认同第一种比较方式，那就是我们每个人都是平等的，也希望大家可以从纵向比较的思维中走出来。不再为了和别人比较而烦恼，不再因为比较产生的烦恼产生一系列的心理问题。

　　那么为什么人们会愿意与他人比较而无法从中从出来呢？

　　这其中一部分的原因是因为当我们与别人比较的时候才可以发现自己的价值。

　　我们可能无法轻易的判断自己的价值，尤其是放在庞大的社会中。但是如果我们可以和别人比较，我们就能轻易的发现自己的位置。

　　社会比较理论中提出，当我们向上比较，与比我们强的人比较的时候我们会发现自己的不足，发现我们的目标并为之努力，但是同时也会带来焦虑、抑郁等心理问题。

　　当我们向下比较，与比我们弱的人比较的时候，我们会发现自己的过人之处，会产生满足感，也可以用来当作心理安慰，但是不断的向下比较也会让我们过于安于现状，失去动力。

　　通过向上与向下的比较中，我们可以给自己有个更加准确的定位，发现自己的价值，但是同时也会给我们带来烦恼。

　　那么更好的比较方式是什么呢？

　　阿德勒在自己撰写书中提到，不与他人比较，而是与“理想中的自己”进行比较。发现自己与理想中的自己的距离，分析自己做的好的与不好的地方，保持有点，避免缺点，让自己能够更加快速的实现自己理想的目标是最健康的比较方式，也是阿德勒希望我们每个人可以做到的。

　　或许我们最大的对手不是别人，而是自己。希望正在读这篇文章的你可以从中获取一些启发，不再因为与他人比较而产生更多的烦恼。

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