越来越多人遭受边界感不清之苦

摘要：边界感是个新词汇，它的意思是指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，他/她可能会无意识地常常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己该有的界限，或把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的边界。

　　半夜时分，小姨打来的一个紧急电话把珊珊从睡梦中惊醒。“珊珊啊，看我这脑子，我突然想起来明天要和你姨夫出去办事，没人能接小维放学。你上班的地方离学校近，就帮小姨去接一下吧？”

　　这已经是这个月的第三次了。珊珊忍住几个哈欠，压下心中的不快，勉强同意了，因为她知道这样做可以维系和亲戚间的和睦关系，也会给父母少点麻烦。可是，在内心深处，她感到一种深深的无力感--这样的日子，什么时候才能结束呢？

　　其实，我们中的许多人也都经历过或者正在经历类似的烦恼。我们明明知道亲人、朋友、同事或者上司的要求是不合理的，但又感觉无法拒绝。这背后是因为我们没有意识到边界感的重要性。

　　边界感是个新词汇，它的意思是指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，他/她可能会无意识地常常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己该有的界限，或把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的边界。

　　除了缺少边界感之外，对边界感存在的一些误解也是造成我们日常生活和工作烦恼的重要原因。

　　常见的误解1：划清边界是一件不得了的大事

　　很多人都认为，划清边界的行为会给生活造成巨大且不利的影响。他们觉得划清边界是十分困难的：如果想要和亲戚划清边界，就几乎得搬到别的城市去；如果想要和老板划清边界，可能就要意味着辞职。内心的潜意识告诉他们：划清边界常常代表着心碎或争吵，甚至是关系的彻底破裂。

　　但实际上，很多边界并不是那么“显著”和“戏剧性”的，都是我们的自我夸大。

　　比方说，当你面对一个总是要找你帮忙的人，并且由于对方不断的请求而感到疲累的时候，你就可以尝试划清一个不那么明显的边界。比如过一段时间再回复对方的信息或电话，而不是立刻回复。这样的做法表达了一个微妙的信号，那就是你不是一直有空，但你依然愿意和对方保持联系。

　　无论边界的大小如何，我们首先要相信，我们需要有边界。这样，我们创造的界限也更容易是健康且易于维持的。有的时候，有些人会因为我们划分的边界而心烦意乱，所以当我们遇到类似的挫折时，一定要记住：我们应该有边界，也应该把照顾自己和爱护自己放在心中的第一顺位。

　　常见的误解2：边界是“放之四海而皆准的”

　　有一种观点认为，所有的界限对任何人、对任何情况都是一样的。然而，事实并非如此，尤其是在界限的逾越上。

　　界限的逾越有很多种，程度也会有差异。比如，你的上司也许在你休假的时候临时要求你加班。或者是，在地铁上，一个陌生人靠得太近，侵犯了你的个人空间和安全感，让你觉得不舒服。这几种情况（自主权、选择权和空间）都逾越了你的界限，你感受到的不适感程度可能会有不同。

　　而且，如果上司是因为一个紧急情况而不得不要求你加班，那么你很可能不会感到那么不适。同样地，另一个亲密的家庭成员偶尔的请求可能也不会让你烦恼。由于每段关系都是独一无二的，每个情况也是不同的，所以没有两个界限是完全相同的。

　　常见的误解3：界限会伤害关系

　　这可能是最常见、也最令人们害怕划分界限的一个误解。由于人是社交动物，都有与他人产生社交联结的基本愿望和需求，划分界限从某种程度上是让我们去做与天性相悖的事，因此会产生恐惧、失落和焦虑的情绪。为了摆脱这些情绪，我们会不由自主地避免划分界限，以换得和他人的联结。

　　不过，当我们过于依恋那种联结而忽略了我们对界限和个人空间的需求时，我们会很容易失去自我意识。例如，“讨好型人格”的人常常以牺牲自我的需求为代价来满足和关心他人的需求。另一些人则会在界限长期没有被阐明或表达出来时，最终把别人完全推开。因此，我们需要的是建立健康的界限，不然很可能会对某一段关系造成伤害。

　　所以，界限对于我们和身边的人来说，都是一份礼物。它在一定程度上代表了某些限制，但是它的确也可以告诉别人，什么是我们可以接受的，什么是我们不能接受的，从而帮助我们诚实地面对自己和他人，并创造出更有意义、更有价值、更加尊重的关系。

　　面对自己的生活和工作，你准备好建立健康的边界感了吗？

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