退休生活真的那么美好吗？

摘要：退休生活真的那么美好吗？在社会联系方面，许多人希望退休后能多陪陪自己的儿女和孙辈，结果后来发现自己只能偶尔见到他们。

　　几个星期前，红梅离开了工作单位，正式开始了退休生活。她的家人和朋友都为她高兴--毕竟忙碌了大半辈子，现在终于可以歇歇了。一开始，红梅被庆祝的气氛感染，也觉得接下来的人生篇章将会是舒适放松的，但当最初的快乐淡去后，取而代之的却是没来由的悲伤和空虚感。

　　她很纳闷：为什么会这样？自己是应该感到幸福的呀。

　　专门致力于帮助人们过渡到退休生活的心理学家表示，红梅的感受在刚退休的人群中是非常正常的。有些人并不是自愿退休的（例如：出现了健康问题、照顾他人的责任、或是被解雇），所以在面临退休的时候，常常会感到一种无力感；即使是自愿退休的人，也可能在真正退休时感到沮丧，因为退休代表着离开原来熟悉的、每天停留数小时的地方，也离开了原来在工作中熟悉的同事。再加上退休是人生旅途后期最后的主要过渡之一，它会引发很多关于生死和人生意义的思考，也可能会带来极度的恐惧。

　　很多人即使在刚退休的时候没有感到什么异常，却会在一段时间后经历情绪波动，例如一种意想不到的倦怠感、孤独感和漫无目的感，就像是红梅感受到的。

　　满足退休后的情感需求

　　为了人们的情绪健康，制定一个退休后的计划是很有必要的。可以花些时间来思考一下，之前的工作生活对自己的情感上带来了什么样的意义，然后制定一个宽松的计划来确保之前的情感需求在退休后也能被满足。

　　具体来说，我们不仅应该考虑当时工作中的任务，还要考虑与工作相关的所有因素。常见的因素包括：参与感、目标感、贡献感、成就感、社会联系、创造力，以及独立的收入所带来的安全感和自主权。

　　同时，工作中可能还有许多乐趣，包括去旅行、和同事一起闲逛，或者通过解决有趣的问题来激发创造力，还有那些在上下班路上不被打扰地听音乐的时光。工作也许还帮助我们避免了一些不愉快的事情，比如在家隔壁吵闹的邻居，或者是拒绝搬出去找工作的成年孩子。

　　许多人在仔细列出这些因素的时候，都惊讶地发现，这份清单原来是这么长。

　　即使在退休前，工作显得枯燥乏味，你也从未热爱过它，但退休后，你也可能发现没有它的生活有些空虚。毕竟，工作给我们提供了目标感和贡献感。大多数人想要感觉被需要，所以在退休之后，也可以考虑一下自己的技能和天赋，以及什么话题或领域是你所重视的，这样能够帮助我们找到新的目标感和贡献感的来源。生活中的一些小时刻也是值得品味和欣赏的；当你安慰了一个难过的邻居、或是给路过的鸟喂食时，你都在为这个世界做贡献。

　　在社会联系方面，许多人希望退休后能多陪陪自己的儿女和孙辈，结果后来发现自己只能偶尔见到他们。可以考虑和家人进行一次真诚的沟通，以确保你们在陪伴彼此的时间上达成一致。同时，还可以考虑用其他的方式来满足社交需求，比如定期和朋友联络，或是参加社区活动。

　　如果退休是一个出于无奈的选择，可以尝试想办法在一定程度上掌控它，比如举办一个退休派对，哪怕你已经退休了几个月。用仪式感真正地庆祝它，也许能帮助自己正式开始新的生活阶段。

　　最后，别忘了退休时期也可以是一个探索自己的时期。它可能充满了不断变化的需求、义务，和意想不到的机会，但最重要的是要记住，没有一成不变的退休时光，也没有“正确”退休的方式。这段时间是专属于你的，你有权利、也有自由去好好安排它。

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