如何让孩子正确使用社交媒体

摘要：然而近些年来，对于社交媒体是否有益的质疑声日渐增长。特别是对于青少年来说，他们有很多空闲时间并且缺乏适当的指导，事情在他们身上可能会变得更加严重。那么如何让孩子正确使用社交媒体

　　在这个数字化、信息化的时代，社交媒体可谓是非常常用的沟通与社交方式。国内例如微信，QQ，或者微博，海外例如Facebook，Instagram或Twitter，总有一个是你常用的。

　　然而近些年来，对于社交媒体是否有益的质疑声日渐增长。正如Sue Scheff 所认为的，如果使用者不够聪明，社交媒体的使用可能会导致日常的情况变糟。

　　特别是对于青少年来说，他们有很多空闲时间并且缺乏适当的指导，事情在他们身上可能会变得更加严重。

　　社交媒体对青少年的负面影响

　　1.并不只是社交平台

　　我们都听说过所谓的“社交媒体平台”，但它们真的是社交平台吗？

　　有些人使用社交媒体纯粹是为了社交，但并不是每个人的意图都是如此。互联网上的人可能很苛刻，心怀恶意的人使社交媒体一点都不友好。社交媒体没有在描绘真实的人际互动，也无助于培养青少年的社交技能。互联网上有些人可能是自恋者，他们只是顾着在那里宣传自己而不是关心他人。

　　2.青少年抑郁症的增加

　　社交媒体因其“中毒性”而吸引了许多青少年。许多不同的研究支持社交媒体导致青少年，或者说所有人出现抑郁症状的观点。

　　宾夕法尼亚大学进行的一项研究表明，社交媒体的大量使用会增加孤独感和抑郁感。年轻人们很难消化在网上所面对的消极情绪、种族主义、身体羞辱和骚扰。

　　网络欺凌和不切实际的期望（例如过滤后的帖子和同龄人生活的亮点）也会导致青少年抑郁或焦虑。一些年轻人可能认为他们比普通青少年要不足，产生这种错误的现实感。

　　3.错误的信息和自残内容

　　不受监管的社交媒体携带大量错误信息和有害内容。尽管社交媒体平台有自己的指导方针和规则，但人们仍然想方设法传播有害内容。

　　错误信息的传播已经在互联网上存在了很长时间，无论是关于减脂还是诸如洗衣球挑战等存在潜在危险甚至致命的挑战。青少年变得内心脆弱，并试图通过沉迷于互联网上的自我毁灭性内容来结束自己的生命。

　　如何降低社交媒体对青少年的影响？

　　1.设置限制并监控使用情况

　　大多数社交媒体问题都是由平台的过度使用和成瘾引起的。在社交媒体上花费更多时间的同时，我们往往会忘记现实世界并迷失于互联网上。2019年的一项研究表明，每天在社交媒体上花费超过三个小时的人可能更容易出现心理健康问题。现在，大多数平台还具有“你的活动”功能，你可以在其中查看你在社交媒体上花费的总时间。这可以帮助你的青少年跟踪他们的社交媒体使用情况。

　　能够实际上监控他们的在线时间，能够让他们有机会调整自己的使用习惯。

　　2.鼓励更多面对面的互动

　　正如我们所说，社交媒体不是等同于社会，因此我们鼓励您花更多时间进行实时对话。这样，你就可以进行真正的社交并从不同的人和观点中学习更多。与现实生活中的人进行面对面的互动可以帮助您应对孤独感并减少与生活中的隔离感。

　　3.关注那些鼓舞人心的人

　　现在是互联网时代，一切尽在指尖。您可以通过关注激励您的影响者来充分利用社交媒体。您还可以使用社交媒体进行学习，因为大量页面会分享信息丰富的内容，为人们的生活增添价值。

　　鼓励你的孩子在社交媒体上找到有共同兴趣爱好的人，那些他们可以学习的人和可以激发他们灵感的人。

　　社交媒体对青少年的影响可能会很可怕，但如果你为你家里的孩子提供友好的支持，关注使用情况并为他们提供处理网络负面情绪的工具，数字化生活也会变得很美好。

　　从现在开始，帮助你的孩子与他们的数字生活建立更健康的关系吧。

　　参考资料：

　　Scheff, S. (2021, June 7). The Emotional Impact of Social Media on Teens. Psychology Today.

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