孩子出现无法调节情绪的情况，该怎么做？

摘要：儿童不了解自己的情绪，尤其是在他们特别年幼的的时候。对他们来说，情感是一种非常难以识别的东西。他们对情感的学习过程将是极其特殊的，因为他们不具备与成年人一样的情感和大脑能力。

　　你还记得小时候很任性地对着父母发脾气的样子吗？

　　当你还是个孩子时，管理你的情绪并不容易。当你即将或者已为人父母时，要帮助你的孩子调节情绪也不是一件容易的事情。

　　儿童不了解自己的情绪，尤其是在他们特别年幼的的时候。对他们来说，情感是一种非常难以识别的东西。他们对情感的学习过程将是极其特殊的，因为他们不具备与成年人一样的情感和大脑能力。

　　作为父母的你，该如何帮助孩子更好地调节他/她的情绪呢？

　　首先，你必须帮助你的孩子认识到他的情绪，并了解他们产生此种情绪的目的是什么。对孩子最大帮助是父母能够控制好自身的情绪。我们越能调节自己的情绪，我们的孩子就越能学会模仿自己。作为父母，我们能做的是在日常生活的各种方面调节我们的情绪。大声做我们自动做的事，我们会从中受益。

　　我们需要表达我们的感受。例如，我们会说："又是红灯，如果我再开快一点就过了这个红绿灯了，我恨自己刚刚没有踩油门！"。但在孩子面前，父母可以通过正念呼吸法来代替怒吼等不良情绪的表达。而当父母冷静下来，向孩子解释自身的情绪表达，解释自己在遇到这些情况会怎么做时，就越能帮助他们调节情绪。

　　相反，当他们产生厌学情绪并对我们说 "不，我不想上学"，我们就开始尖叫或者是对他们进行打骂，这就代表着我们间接向他们表明我们没有能力管理自己的情绪，我们也教他们不要调节自己的情绪。有学者指出，大多数儿童通过模仿来学习。所以我们越是控制自己的情绪，他们就越是知道如何去做。

　　有些孩子不喜欢或没有语言来表达他们的情绪。家长怎样才能在不催促他们的情况下与他们深入这个话题呢？

　　最好的方法是通过人物来教育他们。例如，他们喜欢的卡通人物或者真实人物。孩子们喜欢他们，也会对他们产生共情。当家长和孩子一起阅读的时候，可以选择在某一页上停下来说："哦，你觉得他有什么感觉？哦，是的，他很伤心，因为他失去了这个或那个。使用我们读过的书，但也有其他情况，这很有趣。例如，我们和孩子在广场上，突然有一个孩子哭了。我们也可以对孩子说 "哦，你看到发生了什么吗？你认为这个小男孩是什么感觉？他为什么哭呢？是的，他当然在哭，他很伤心，或者他很生气。他想去坐滑梯，另一个男孩就占了他的位置。他很反感。我们必须把情感放在正在发生的事情上。如果我们直接开始说出孩子的感受，我们就有可能阻挡他。 但是，如果我们首先结合书中或日常生活中的人物来教他们，他们就会逐渐学会整合这些人物，他们也会在自己身上认识到这些人物。

　　我们也可以通过让孩子去观察他人的情绪进一步了解情绪到底是什么，并耐心和他/她解释，为什么其他人会产生消极情绪，他人的消极情绪是否对孩子自身也有一定的影响？当孩子也产生类似的情绪之时，是否也会伤及到周围人呢？父母可以在孩子情绪不稳定时，告诉他们情绪失控对他人的影响有哪些，让孩子在情绪爆发之前尽量冷静下来。

　　当孩子出现无法调节情绪的情况，你知道该怎么做了吗？

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。