如何高效实现目标？

摘要：无论年龄如何变化，目标是我们一直以来都需要的必须品，它影响着我们的心理健康，引导着我们对自我发展和生活意义的看法。

　　每个人都会有自己的目标，也许是关于学业的，也或者是关于职业、爱情、家庭等等。

　　无论年龄如何变化，目标是我们一直以来都需要的必须品，它影响着我们的心理健康，引导着我们对自我发展和生活意义的看法。

　　正是因为如此，我们之中大部分人难免会在实现目的的路上遇到诸多问题，比如我们之前的目标没有实现，这个过去伤疤一直折磨着我们；或者，我们的目标在设想之后不知道如何有效的实现，毫无动力和头绪。

　　接下来我们就来讨论一下如何高效的实现我们的目的。

　　首先，我们应该清楚目的的定义。根据心理学家的结论，目的为"积极致力于实现对自己有意义，对超越自我世界有意义的目标"，本质上是面向未来的。有目的的人期待他们寻求长期实现的目标。

　　目的的心理好处在于前瞻性承诺带来的长处：动力、精力、成就、希望和韧性。目的让我们的未来愿望塑造自我发展。从青春期到高龄，在每一个年龄段，目的都是积极生活的关键。我们会注意到定义里有提到关于未来的很多方面，但是目的并不只与未来有关系，它也关乎着我们的过去，过去也是尤为重要的。如果要将过去与目的联系，我们可以理解为目的是我们向前看的能力，帮助我们重新承诺实现生活的目的，以开放的方式向未来看。

　　如此一来，目的与过去和未来息息相关，我们在实现目的的同时是在回顾生活的过程，这里引出一个实现目的的方法--生活回顾法（The Life Review）。它是一个结构化的程序，以一种可以提供三个个人利益的方式重建我们的过去：

　　1.接受塑造我们生活的事件和选择，反映对我们被给予的生命的感激之情，而不是自我怀疑和遗憾

　　2.更真实地了解我们是谁，以及我们是如何成为这样的，反映了高度发达、令人放心的自我意识，心理学家埃里克埃里克森称之为"自我完整性（Ego Integrity）”

　　3. 更清楚地说明我们生活前进的方向，反映我们从过去赋予我们生命意义的经验和目的中学到的东西。

　　这个方法帮助我们进行"生活审查"，突出了我们在人生前阶段成功追求的关键目的。通过在早期的所有经历中找到积极的好处，规划出一条充满希望的前进道路。即使是那些当时看似不幸的经历，我们也可以肯定生命的价值观。

　　了解以上方法后，如果你还不知道如何开始实行你的目的，并且感到动力不足，不妨按照一下步骤来开始：

　　第一步：制定一个计划

　　你将如何做到这一点？你将如何利用你的优势？真正设想你最后的成功。

　　第二步：探索资源

　　从朋友和同事那里得到专家的建议，进行自我评估，看看你需要填补哪些空白。

　　第三步：开始负起责任

　　别人在看的时候我们更应该坚持下来。把目的写下来并向身边人公开。

　　第四部：使用奖励

　　在自己一点点靠近自己目的的时候时不时给自己安排一些奖励，鼓励自己拥有更多的动力来完成它。

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