你能准确感知他人的情绪吗？

摘要：你能准确感知他人的情绪吗？那么在一段关系中是否可以准确感知对方的情绪，从而避免这样尴尬的情境呢？

　　你能准确感知他人的情绪吗？当一个人相信对方是接纳自己时，她会在这段关系中感到很自在，愿意表达自己的喜怒哀乐，呈现自己脆弱那一面。

　　然而，并不是所有的关系都是如此的让人舒服。有的人会在无形中给对方施加压力，让对方觉得自己不够好，很难堪，从而远离。

　　那么在一段关系中是否可以准确感知对方的情绪，从而避免这样尴尬的情境呢？

　　康奈尔大学的Soo Kim和同事(2021年)进行了一项新研究，研究的是当人们暴露自己的不足时的感受。研究表明，如果人们害怕自己的朋友认为自己软弱，他们就不太可能向朋友吐露心声。那些被搞得没有安全感的人会去找那些不会对自己构成威胁的人做朋友。

　　现实确实也是如此，在生活中，我们都愿意和相处起来舒服，也就是愿意接纳我们的人做朋友，这样我们可以自由地聊天，而不用担心自己会不会被对方责备，被对方看不起。

　　准确感知对方的情绪是一种高情商的表现，当你可以在别人感觉糟糕之前了解别人的感受，从而做出及时调整，会有助于你们的关系向良性发展；当你无视他人的感受时，人际关系也会受到影响。

　　有研究人员认为我们可以自行检测是否能够准确判断出其他人的情绪，从而有意识地提高自己感知他人情绪的能力。

　　首先第一种测试方法是：你需要看一段视频，这个视频是没有声音的，只是让你看一部分关于演员特写的电影，其中一张脸代表了六种基本情绪之一(愤怒、恐惧、惊讶、快乐、厌恶和悲伤)，然后猜猜这个人试图表现的是哪种情绪。当你猜测之后，然后打开音频再重新回顾这个场景，把你的猜测和演员们的真实情绪进行比较。

　　另一种测试方法是：使用静态的照片，在你关注的社交媒体上看其他人的照片，没有文字说明，看看你能否仅从他们的面部表情就猜出他们的情绪。然后将你的猜测与文字的内容进行比较。一个在游乐园里看起来很害怕的人可能真的会说她玩得很开心，享受其中的每一分钟。

　　所以人的情绪并不是那么容易就可以观察到，并能准确猜测清楚的。

　　当你慢慢去摸索，并不断有意识地去练习，将可以有效地提高你的情商，改善你的人际关系，人们也会更愿意与你相处。

　　参考资料：Why Some People Constantly Put Others on the Spot[J]. Psychology Today, 2021.

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