咨询师如何帮助失去亲人的来访者？

摘要：咨询师如何帮助失去亲人的来访者？悲伤疗法（Grief Therapy）可以为失去亲人而受到伤害的来访者，提供心理上的帮助。

　　在面对失去亲人的来访者时，心理咨询过程一定要符合个人的特质，以及来访者自身的人生经验。

　　悲伤疗法（Grief Therapy）可以为失去亲人而受到伤害的来访者，提供心理上的帮助。

　　以下的10种方式可以很好的，为丧失亲人的来访者提供心理上的支持，这些方式之间互相重叠，并相互补充。

　　01.将死亡具体化

　　当一位亲人从生命中消失，会给出一种不真实感：这好像并不是真实发生了。

　　将失去具体化地最好方式之一就是：

　　谈论发生了些什么？

　　死亡发生在何时何地？

　　你是如何知道这个消息？发生的时候你在哪里？

　　另外，扫墓也是一个将失去亲人感觉具体化的方式之一。

　　02.识别和体验情感

　　在强烈的悲痛中，很多情感可能并没有被认识到，没有被充分感受，所以帮助来访者识别以下内容是非常重要的。

　　愤怒 - 由挫折感和无助感产生。

　　愧疚 - 失去亲人的来访者，通常会为自己没有做事情所造成的影响感到愧疚（这通常是不合理的）。

　　焦虑和无助 - 无助感通常会让来访者不确定自己能否可以独立生存，并开始担心自己的死亡。

　　悲伤 - 对很多人来说，在ta人面前表现出悲伤是很难的。哭泣是有帮助的，这会让人意识到自己失去的是什么。

　　03.失去亲人的情况下独立生活

　　活着的人终将要学会，如何在失去亲人的情况下生活以及做决策。

　　咨询师可以将重点放在如何解决来访者目前生活上所有的问题上，比如：

　　“目前你的生活上面临有哪些问题吗？你又如何计划去解决它们呢？”

　　重点是不要催促来访者做决定，也不要让ta们产生无助感，只是去做引导，让ta们准备好面对生活。

　　04.寻找失去的意义

　　当家属试图从失去亲人的痛苦中寻找人生意义时，咨询师可以提供支持；寻找答案的过程其实远比答案本身要更重要。

　　问题包括：

　　为什么发生这样的事？

　　为什么这件事发生在我身上？

　　这件事情如何改变了我？

　　05. 将情感转移到其他方面

　　悲伤治疗的一个重要部分是让来访者向前看，找到一个新的生活方向来代替对死去的亲人的缅怀。

　　但这对一些人来说是比较困难的，因为某种程度ta们会认为这是在羞辱自己的亲人。

　　06.为悲伤分配时间

　　适应和调整因失去亲人的生活需要很长一段时间，这是一个循序渐进的过程。

　　咨询师需要意识到这个治疗过程往往需要长期的干预与支持，特别是在特定的时间点，比如说纪念日，强烈的情绪会再次浮现。

　　07.解释什么是“正常 ”的行为

　　悲伤的人可能会觉得他们目前的行为处于不正常阶段，咨询师可以将悲伤行为正常化来帮助ta们。

　　比如：你的这些行为实际上是对亲人死亡的过度关注。

　　08.允许个体差异

　　每个人的悲伤方式是不同的，每个人对于亲密之人死亡的感受都是独一无二的。

　　不同的人在以下方面都存在着巨大的差异化：

　　情感反应的强度

　　受伤的程度

　　经历悲痛时间的长短

　　每个家庭的情况

　　09.防御措施和应对方式

　　来访者可能会出现高度防御和不适应的处理情绪方式，例如做一些实则对自己没有帮助的事情，像过度饮酒之类的。

　　这说明ta并未适应亲人的丧生，咨询师需要及时进行干预。

　　10.识别病理特征

　　咨询师需要察觉到来访者是否陷入了困境，认识到ta们的局限，并提供准确的咨询时间。

　　若来访者陷入长期或复杂的悲痛中，有些病理特征则需要专业人士的具体帮助。

　　11.悲伤咨询的9个要点

　　在悲伤咨询和治疗中，有许多不同的技术和技巧可以使用：

　　诱导性语言

　　在帮助来访者面对现实或鼓励ta们表达痛苦的过程中，尽量用 “逝世” 而不是 “失去” 这样的词语很重要。

　　符号和物品

　　要求来访者将照片、信件、视频和物品带到咨询室，引起其关注以及对逝世亲人的直观感受。

　　这对于咨询来说会很有帮助。

　　写信

　　为逝者写一封告别信，以来增强决心面对现实，减少负面情绪。

　　绘画

　　绘画的过程可以帮助反映情感，对儿童或那些不善语言解释情绪的人来说很有效。

　　角色扮演

　　利用角色扮演来练习新的生活技能，假设即将会发生的情况，这样有助于重建信心。

　　调整认知结构

　　消极的自我谈话和隐蔽的想法是无益的，测试其有效性和准确性来减少消极影响。

　　纪念册

　　为逝者创建一本纪念册，收集照片、证书、文字、和图画，有助于回忆和悼念一个真实的、不那么虚构的人。

　　隐喻

　　直面感情苦难的时候，言语上的隐喻会更有帮助。

　　编译：HJH，KGG

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