考试焦虑的主要原因有哪些？

摘要：请注意“高考焦虑症”。高考是我们人生的重要转折，它决定了我们未来的方向，是我们人最重要的路口。走在人生的路口，一条好路的选择决定了我一生的命运。

　　考试焦虑的主要原因有哪些？考试的前几天就开始心情烦躁，失眠，没有胃口。好像平时的一些小病小痛都全都集中在这几天对你展开“攻击”，烦得你坐立难安，没办法静下心来复习。或者是考试时脑子一片空白，平时记得牢固的知识忽然一下子全都飘到了九霄云外，一顿慌张之后，后面的题目再也没办法做好了。

　　考试焦虑的主要原因有哪些？

　　1，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母、老师交代?如何面对同学?以及这次考试是否会从此决定我的命运…由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。

　　2，疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。

　　3，外部压力大。在考试成绩上，老师父母对学生的过高要求，也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理问题。

　　4，大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。

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