往常的工作日早上，已经上三年级的倩倩还没有收拾好上学要背的书包，妈妈在厨房喊倩倩快点吃饭，倩倩不高兴的应了一声，妈妈突然很生气冲出厨房在倩倩的后背上狠狠拍了几巴掌，倩倩委屈的哭起来。
这种情况几乎每天都在发生，有时候倩倩不高兴会引起妈妈更大的不高兴而被妈妈打，有时候倩倩哭妈妈会掐她让她停止哭泣…
倩倩妈妈说，‘打孩子已经成为了我的习惯，我常常被倩倩搞得情绪上头，然后就要打她，可是事后我知道那芝麻大的事情不至于打她，但是那时候我就是无法控制。’
倩倩妈妈的情况就是我们说的 “日常情绪失控”，这种情绪失控范围不会很大，基本都在自己的家庭范围内。
容易日常情绪失控的人，绝大部分都是长期暴露在某种情绪情感的压力之下。又因为自己的社会认知水平较高，现实检验能力较好，所以不会轻易在家庭之外的地方情绪失控。如果认知水平低，现实检验能力差，非常可能形成反社会人格。
我们知道情绪是有一定的功能的。当我们看到一只老虎在看向我们的时候，我们会感到害怕，如果它不是关在动物园安全地带以内的地方，我们可能会拔腿就跑以自救；我们也可能会边跑边呼救，总之是要让我们自己脱离危险。这就是情绪的适应功能，让我们活下去的手段。
当我问倩倩妈妈每当孩子没有好的态度跟她说话，或者没有如她所愿的做事情的时候，她的感受是什么。倩倩妈妈想了想说“我觉得这孩子怎么这么难管呢，别人家孩子都是如何如何好管”。
我邀请她正念并放下她的想法，谈谈她的感受。她说：“我感觉我的后背被棍子狠狠地打了，很疼，心也很疼”。
“疼”是我们身体和心理的感受感觉。
所以我们看到倩倩妈妈的情绪的适应功能是非常明显的，当她情绪上头的时候，她会首先感受到被棍子打了很疼，然后她要反击回去，于是她会瞬间转移去打孩子。
所以经常打孩子的家长，有时候不是因为孩子到底做了什么该打的事情，而是家长那一刻意识变得狭窄，感受到自己被孩子攻击了。
接下来一定有人会问：我日常情绪失控，经常打孩子，怎么办？
心理学家格罗斯将情绪调节分为两个阶段：
1， 情绪发生前。这一阶段可以理解为原因调节，可以分为不同的环节，如我们常用的方法避开引起我们情绪的环境，注意力转移等方法。
2， 情绪发生后。我们可以关注一下自己的生理反应，比如我们可以运用正念感受自己的呼吸，。
美国心理学家埃利斯创建了情绪的ABC理论，即合理情绪疗法，即通过改变认知达到情绪调节的目的。
在我们说到的倩倩妈妈的案例中，她尝试过注意力转移，情景转换，包括自己的部分反思，改变自己地认知，但是仍然不能改变自己的日常情绪失控，这时候就可以求助心理咨询了。
因为在我们情绪背后，很可能有一个巨大的需求黑洞等着我们去探索。
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