昨晚做完咨询，下咨询的刹那，又一通电话打了进来，这位来访还在等我。
她轻声说：“老师，我想亲口告诉您，我的状态好多了。这两次咨询让我站到了更高的维度看问题，谢谢您。”
我听她慢慢讲述这几天的的变化。
她说，从前她总想把对方改造成理想中的样子。他不回消息，她焦虑；他不够体贴，她委屈。
关系像一场漫长的拔河，她拼命拉扯，精疲力尽，却始终没有赢家。
直到咨询中她终于明白：那个拼命想改变对方的自己，其实心里住着一个没被好好爱过的孩子。
每一次情绪的爆发——不安、愤怒、委屈、焦虑——都是那个孩子在敲门。她渴望被看见，渴望被安抚，
渴望有人能拥抱多年前那个没有被认真对待的自己。
“原来，我一直在向外索取安全感，却从没想过回头看看自己。”她说。
现在的她，学会了在情绪来临时停下来，轻轻问自己：此刻是哪个“我”在难过？是哪个“我”在害怕？
然后，她会像拥抱一个真实的孩子一样，温柔地回应自己：“我看见你了，我在这里陪着你。”
外在的风雨依然在，关系中的摩擦也并未全部消失。但她的心里，从此有了避风港。
真正好的关系，从来不是找到一个完美的人，而是你终于学会，如何与不完美的自己温柔相处。
当你开始接纳自己，世界也会变得柔软。
—— 刘建燕（琦程）
一个陪你看清来路、走向归途的实战派咨询师