春节假期的进度条已经拉满，此刻的你，是不是正陷入一种莫名的低压情绪里？
一想到要面对堆积如山的邮件、复杂的职场社交，甚至只是想到要早起打卡，心里就会控制不住地焦虑、烦躁，甚至产生一种强烈的想逃避、想辞职的冲动。
别担心，这些并不是因为你“变差了”，而是你的神经系统正在经历一场典型的“节后综合征”。
从心理学角度看，假期后出现不良情绪是极其正常的自我保护反应。
我们在春节期间沉浸在一种高密度、低压力的家庭氛围中，大脑分泌了大量的多巴胺；
而复工意味着要从这种“温暖的母体”中脱离，去面对充满评价和竞争的现实世界。
这种巨大的落差，会让你的“情绪系统”出现暂时的短路。
不要太跟自己较劲，缓解焦虑需要一个平稳的软着陆过程。
比起空转着的内耗，试着通过这四个心理学对策，找回你的掌控感。
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