“感到异常惊恐，手脚发麻、呼吸困难，以为下一秒就要死了……”
广东深圳，29岁的小钟（化名）突然头晕、心慌、心悸，极度恐惧不敢乱动，一次是上班途中，一次是在家里，长达十来分钟的“至暗时刻”让人极度崩溃。
据报道，在一个月里小钟打了两次120，当时急诊查血压180/110mmhg，心率100次，排除心梗后，小钟陆续去了神经内科、中医科、皮肤科、骨科、消化内科，做了很多检查。
结果一一排除了相关躯体及大脑器质性问题。随后在医生的建议下，他来到临床心理科就诊。
经了解，小钟来自农村，一路靠奖学金读到博士，还去了国外深造。回国后在深圳工作，可常年苦读养成晚睡，工作后面临作息改变及职场压力。
他自我社交隔离，坚持低物质消费，谈恋爱因三观不一致被分手2次。最终诊断为惊恐障碍，共病躯体疾病“高血压”。
医生表示，小钟这是由“社恐”引起的惊恐障碍，在一些心理类影视剧中，就有过相似的案例。
惊恐障碍属于脑功能性疾病，又称为急性焦虑发作，属于焦虑症的一种。主要是突然感到一种 " 突如其来 " 的惊恐体验，头痛、胸闷、呼吸困难、濒死感等。
而社恐也是对 " 公共场合及社交 " 的过度焦虑和回避。
目前，小钟已接受药物治疗6个月，惊恐再也没有发作，降血压的药物也已经停用，每两个月回医院复诊一次，状态越来越好。
值得注意的是，惊恐障碍是焦虑症的一种，惊恐发作是惊恐障碍的核心症状。但惊恐发作还可见于其他焦虑症。
浙江大学第一医院在发布对“惊恐障碍”的科普时就提到，焦虑障碍是一类精神疾患，比较常见的有广泛性焦虑障碍和惊恐障碍。
焦虑情绪人人都有，但焦虑障碍并非人人都有，生活中每个人或多或少都有焦虑情绪。
我国一项较大规模的流行病学研究发现，焦虑症的月患病率5.63％，其中男性月患病率为4.06％，女性为7.25％；而对比我国另一项较大样本调查结果，抑郁症的月患病率为2.0％，可见焦虑症患者远比想象的多。
心理学家分析，焦虑情绪，是对于一种潜在失控的恐惧，不确定性让我们没有安全感。
在生活中，焦虑来自于两个方面，第一，对现状不满；第二，害怕失败。
比如现在我们很多人，总是脚步不停，不敢到点下班，没有完整的休息日，地铁上也在思考工作。因为一停下来，就会感觉自己被社会淘汰、被同龄人抛弃。
再看看，那些失眠的夜晚，起不来的早晨，挤不上的地铁公交，结不起的婚，生不了养不起的孩子，照顾不到的父母，还不完的信用卡贷款......都让我们深陷焦虑难以自拔。
诚然，曾有人宣扬，焦虑，去做就好了。因为很多焦虑是源于对未知的恐惧，而行动是减少未知的有效途径。
但并不是所有的行为都可以平息焦虑的。
美国心理学家罗洛·梅在长期研究焦虑的意义后，得出一个颠覆性的结论：焦虑远不止是一种情绪，它根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。
它的意义在于提醒你：你知道，你的生命不止于此。所以才会有这么一句谚语：“永远战战兢兢，永远如履薄冰”。
正是有颗上进、不满足现状的心才会有所焦虑，而这种焦虑指引着我们去探索更多的希望和可能。
很多人依靠着这种焦虑感不断进步、赚钱，那是因为他们接受了现实，发现了焦虑的积极性并愿意去正面改变。
（Don't panic：不要惊慌焦虑）
心理学大师霍尼表示：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己，并坦然接受的同时，又有所追求。
所以焦虑并不是可怕，可怕的是你认知不到自己焦虑的点，一直找不到一个出口，被情绪左右、控制，乱了阵脚。
在一切变得更糟糕之前，你必须先了解自己的焦虑现状并做到主动出击！
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