每次小A和我抱怨，我都劝她赶紧离职。
但过一段时间，再问小A的现状如何，她却依然在那家公司，抱怨着同一个老问题。
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生活中，我们总会面临这样的困境：
工作不满意，但迟迟不做出改变
工作不喜欢，但却不敢尝试新方向
对伴侣不满意，想分手，但又不迟迟不分手。
很多人对现状不满，但却迟迟不改变。
今天想来聊聊，为什么很多人被困在原地，迟迟无法改变，以及怎么才能做出改变，过上真正想要的生活。
正如开头提到的小A，积攒了很大的怨气，但依然不敢改变。
和他聊过之后，才发现，原来，每次一想到改变，他就感到麻烦。
他一想到，换工作，要改简历，还要面试，就觉得好麻烦。
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但怕麻烦只是表象。
和他聊天的过程中，我发现他总在强调两个字“万一”。
“万一找到的下家，领导还不如这家怎么办”
“万一找到的下家，工作压力更大怎么办”
其实，这两个字，恰恰说明，张晓内心藏着一份“全能自恋”。
全能自恋，最初是婴儿具备的心理，即婴儿觉得自己无所不能，自己一动念头，世界（妈妈或其他养育者）就会按照他的意愿来运转。
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而这种心理表现在成年人身上，则是苛求过程完美，即过程中不能有任何瑕疵。
我要么干脆不出手，一出手就一定要成功。
这时候，如果我选择出手，收益却一般，这会破坏我的全能自恋。
就像张晓，他不敢换工作，实际上是不敢忍受求职后，可能面对的不完美，比如投递了简历，却没有积极的回应。
悖论的是，越是全能自恋，就越不敢改变，从而画地为牢。
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更深层次地，我们被困在原地，可能是害怕改变后，失去自我价值。
朋友小寒，在银行工作，工资不高，工作压力却很大。
她天天喊着换工作，却不敢真正改变。
核心原因是，一旦离职，就要丢失现有的身份。
虽然不满现有的工作状态，但银行职员，毕竟是一份体面的工作。
尤其是小寒的爸妈，对这份工作相当满意，认为这份工作是国企，稳定，福利好，作为女孩子好找对象。
小寒也认为，一旦离开这里，跳槽到私企，就会由此堕落。
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在心理学中，这种现象——脆弱的高自尊。
即人们把自我价值与某个外部条件挂钩，而小寒就是把自我价值与银行工作挂钩。
她不敢离职，因为一旦离职，就意味着自我价值的毁灭。
除了上面的2个深层原因，不敢改变往往还伴随着，恐惧未知，认为熟悉的才是安全的。
曾经看过一个故事：
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一个女孩儿，长得极其漂亮，人也很优秀。
有很多追求者，但她却对那些人不屑一顾。
反而，若是哪个异性对她冷若冰霜，她会怦然动心。
与女孩儿深聊后，才发现，原来女孩的父亲，一直对待女孩儿冷若冰霜。
女孩儿从小到大，都试图赢得父亲的喜爱，但却从未成功过。
长大后，当她看到与父亲态度相仿的异性，不禁怦然心动。
哪怕父亲给女孩儿的体验是痛苦的，但也让女孩儿觉得熟悉与安全。
这种对熟悉感超出理性的追求，取决于我们的大脑构造。
我们大脑的边缘系统，有一个主要特征是，它喜欢让事情维持原样，哪怕这份熟悉是令人痛苦的，也在所不惜。
因此，有时，我们不愿意改变，潜藏着诸多恐惧：
害怕打破全能自恋
害怕失去自我价值
害怕未知
而潜藏的信念是：
“我的全能感绝对不能被打破”
“我绝对不能丢失自我价值”
“未知是恐惧的，我绝对不能失控”
这是一份对掌控的绝对追求，同时，是一份惧怕失控。
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那么，我们该怎么办呢？
我们执着于全能感，自我价值，熟悉，但这份掌控感却是脆弱的。
大环境不好，可能被裁员
病毒可能侵袭我们，让我们随时倒下
我们所执着的全能感，自我价值，熟悉感可能随时会崩塌。
我们要学会的，不是拥有一份——绝对不出错的掌控感。
而是学会接纳——无法掌控一切。
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就像张晓，他不敢换工作，因为他无法接纳求职中的挫折，这会破坏他的全能自恋。
但恰恰这份“失控”，才是人生的常态。
诚然，他下一份工作可能压力更大，可能领导也不够好
但却不能因为惧怕这些“失控”，而干脆放弃尝试。
是的，上述情况确实可能发生，但并不意味着他是别无选择的，比如再换一家公司。
但在这份混乱中，他会慢慢找到自己的方向，
也许他找到了一份新工作，哪怕待遇低一点，但工作环境很理想。
哪怕他意识到，现在的工作足够好。
但那是一种经过反思的，尝试的人生，而不是惧怕“失控”，画地为牢的局面。
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事实上，这种失控，中间往往蕴含着生机。
朋友意意，辞职离开了一份讨厌的工作。
但辞职后，她却完全不想找新工作。
明明才26岁，却从早躺到晚。
她感到无力和痛苦，完全不敢告诉父母自己的现状。
眼看着一切就要脱轨，失控，但很多事情，不到谷底，就缺乏转机。
有一天，她感到空虚和痛苦至极，于是找了一个心理咨询师。
一开始是将信将疑，死马当活马医。
但神奇的事发生了，在咨询师的引导下，她发现，自己这么丧的背后。
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是对工作严重的自我卷入（ego involve-ment）：
自我卷入是心理学家用来定义人们感觉自身价值依赖于特定结果的过程的一个术语。
自我卷入往往伴随着一种特定的信念。
有人认为事业成功，我才有价值
有人认为婚姻美满，我才有价值
有人认为长得漂亮，我才有价值
而意意则认为，事业成功，我才有价值，所以她想要努力工作，证明自己。
但另一方面，她又完全不喜欢现在的工作。
这导致她形成了一种冲突，既想要证明自己的价值，又不喜欢工作。
长期以来，这种冲突，形成了一种一脚踩刹车，一脚踩油门的内耗。
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意意才明白，原来，她不想工作，仅仅是一个表象。
而这件事潜藏的心理问题，已经积累了太久，太多。
她才知道，她看起来活蹦乱跳，能吃能睡，但内心实则已经“病入膏肓”。
事实上，所谓的失控，看起来是掉下了悬崖峭壁，实际上，却忽视了一点——这可能是一个信号。
说明我们该停下来，该修整一下，因为那些看不见的地方早已满目疮痍。
如果不是这次“失控”，意意依然做着讨厌的工作，一边痛苦，一边无奈，就好像鞋子里面有小石子，但却不敢停下来。
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有时，所谓的“失控”，可能恰恰是一种转机。
a.建立安全型高自尊
允许失控，是需要一定的心理条件的，而这背后最大的心理条件是——安全型高自尊。
即自我价值评定不依赖于外物。
我们的自我价值，不依赖于更好的工作，更高的工资，更体面的人生。
我们才能真正的“允许失控”。
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b.找到自己的舒适区边缘——拉伸区
熟悉的就是安全的，未知则令人恐惧，这是我们的天性，很难完全改变。
不妨试着探索你的舒适区边缘，一点一点的往外走。
比如，你想换工作，又怕可能面临的完全的未知。
不妨，先试着每天刷1分钟招聘软件。
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当你坚持了一整周，你会发现，刷招聘软件已经成了你的舒适区。
由此，可以再探索一个新的舒适区，例如改一行简历。
恐惧的天敌是具体，一旦你把想要改变的事情，分步骤一点点做下去，不知不觉你就已经走了很远了。
c.时间维度拉长——看问题
很多问题，放在当下，好像天一样大。
但你想象10年后的自己，再回看这件事还会这样吗？
就好比，朋友意意，辞职后，完全不想再找新工作。
在当下看，意意会认为：完了，我的人生彻底完了，我什么也不想做。
可是，视角拉到10年后，我们再来看当下的问题。
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这次所谓的“失控”，反而是一件好事，他提醒我停下来，重新修整，以更充沛的生命力出发，而不是开着一辆摇摇欲坠的破车，痛苦而内耗的前行。
因此，有的时候，我们不敢改变的时候，可以想象一下，10年后，我们会怎么看当下的这个决定。
视角拉长，你就会发现，很多事情豁然开朗了。
写在最后：
曾经看过一个故事：
一个女孩儿走在森林里，不慎跌入一口深井，但在漆黑的井底，却发现一扇门，推开那扇门，是一个长长的隧道，走了很久终于看见了光，女孩儿发现，她居然到了自己本就想去的地方。
这个故事是一个有趣隐喻：当我们允许失控后，我们反而更能到达想去的地方。
因为允许失控后，放下了诸多外部条件，我们才越接近本真的自己。
愿我们都能走到心中的目的地。
END
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