小的时候，我们被教育要听话，听父母的话。我们会因此收敛起自己最想要的，去迎合父母的要求，压抑自己。

想要玩具，但是不敢要；想吃什么，但是不敢说；考砸了也不想和父母过分的交流，只能自己慢慢消化.....这些都是压抑自己的表现。

长大了以后，当我们去了大学，甚至是踏入社会了，我们又会产生一系列的为了迎合别人而压抑自己的问题。

我们压抑一件件的事情，反过来又加重压抑了我们自己.....

我就有过这样的一段经历，我在社团里一次筹备活动的过程中，很想发表自己的意见，但是大家已经拟定方案了，为了不让别的社团成员产生反感的情绪，我最后就选择了不说。

我们为什么会这样做，因为我们想要在别人的面前看起来很好，想要永远将自己最好的一面展示给别人，想在别人的脑海里留下一个积极的印象。

但是如果我们长期的自我压抑会让我们对自己越来越看不清楚了。

有的时候我就会自己一个人思考，我究竟要什么，当我压抑了我的情绪时，我是真的快乐吗？或者是压抑了自己得到的结果，比没有压抑自己的结果会好很多吗？

这样不断产生怀疑自己的思想，会让我们缺失自由感，没有安全感，也让我们对自己产生了太多的怀疑，会让我们与真实的自己越走越远。

在长期压抑的过程下，很多的人会患上心理疾病，比如焦虑，如果我下次还遇到这种情况了我会还会这么做吗？比如说抑郁，我承受了太多的压力，真的无法为自己开心起来。再比如说双相情感障碍，希望通过某一些方式去释放，但是这些方式往往不得当。

那么我们该如何摆脱这样长期压抑自己的问题呢？

1.探索自己真正的诉求

我发现，人是一个特别喜欢探索的生物，我们常常会发现自己对身边的事物感兴趣。但是他们去很少会向内探索，探索自己的内心需求。

如果想要摆脱长期压抑的问题的话，向内探索就是很必要的。因为想要解答这个问题的第一步就是先搞清楚自己究竟想要什么？

是在外人面前显得庄重得体，还是想要主动一点，说出自己的意见，即便可能会影响到我们与他人的关系？

我们也可以将自己的目标与向内探索做一个结合。去发现我们想要实现的事情，是我们内心真的想要的吗，还是因为外界强加于我们的。

对于自己真正想要的事情，我相信无论再艰难，再辛苦，我们都是想要争取得到的，我们都会是幸福的。压抑感也就会消失了。

2.学会与自己独处

人都是需要陪伴的，这是毋庸置疑的，否则我们也就不会去寻找家人和男女朋友了。

但是在接受了他人的陪伴的同时，我们也该学会让自己陪伴自己。在与自己相处的这段时间里，我们可以发现自己的兴趣和自己热爱的东西。

当我们发现了这些因为压抑过程中而忘记的兴趣与爱好，现在给了我们重拾起来的机会后，我相信大家都是会开始尝试着建立新的联系的。

3.独立性

我们要学会为自己而活，同时也要学会为自己的决定而负责任。

当我们在填报志愿的时候遇到了父母的反对，老师的反对时，我们是否可以独立的做出自己的决定，听从自己的内心做出最好的决定。

但是当我们做出了决定，家长不停的说后悔后悔的时候，我们可否为自己的决定而负责，不改初心呢？

我认为不被他人的评价所左右，培养独立性也是帮助我们摆脱压抑的一个种方式。

希望今天介绍的方法可以帮助到你，祝看到文章的大家可以早日摆脱压抑的情绪。

“蓝星人心理疗愈互助社群开放啦”