情绪的面具

壹点灵xiamen心理咨询专家 黄敏燕

情绪像电流，需要不断流动。

在这个地方被压下去，会换个方向找到另一个出口冒出来，压抑的情绪会扭曲、变形、转换，凡是你不接受的，都会换一种你不认识的面目再出来，就像戴上了面具。

所有这一切都发生在潜意识里，在意识层面，你完全不自知。

*1*

某奶奶，和爷爷一起带着七岁的孙子生活。对孙子非常疼爱，照顾得无微不至。

可是，当孙子不肯好好吃饭或者顽皮的时候，奶奶就会瞬间变脸，怒不可扼，甚至对孙子动手。

每每看到这一幕，就觉得很心酸，因为奶奶积压了很多情绪，不应该由一个孩子来承受！

奶奶与爷爷生活一辈子，对爷爷有许多怨恨，觉得爷爷太懒又不负责任，但为了两个孩子，忍气吞生，与爷爷过了一辈子。

儿子成家后，又帮助儿子带孙子，可是儿子和儿媳关系不太好，儿媳外出打工，一两年都没回来看孩子一次。

对爷爷的失望、委屈、怨恨、愤怒，对儿子儿媳关系不好的失望与烦燥，对儿媳外出不归的不满……这么多情绪，无处释放，唯一的出口却在一个孩子身上！

这些本不是这个孩子应该承受的！

*2*

某爸爸，经营一家小公司，二十多个员工，公司经营上常常有压力，但在公司出了名的好脾气，从不对员工发火。

回到家里，却常常因为女儿犯的一些小错火冒三丈，比如看见女儿趴在桌上写作业，讲了几次不听，就把女儿毒打了一顿。

其实他心里非常爱女儿，可是就是控制不住自己的脾气！

在工作场合，我们不可以随便乱发脾气，更不可以在公众场合难过哭泣，因此有很多情绪被我们压抑下来了，还有一些情绪被忽略、被否认。

但这些情绪并不会消失，它积压在我们身体里，暗流涌动，让我们像一个定时炸弹。

家，是安全的，因此我们常常将情绪带到家里，伤害到我们身边最亲近的人。

*3*

某全职妈妈，在家照顾两个孩子，爸爸负责在外赚钱，对家庭关心甚少，妈妈对爸爸有很多失望与愤怒。

当孩子表现不好的时候，愤怒瞬间被点燃，所以总是控制不住对孩子发脾气。

这里面有多少情绪真正是由孩子引起的？又叠加了多少对爸爸的情绪？

情绪会转换，失望变成委屈，委屈又变成愤怒；牺牲感也会转换成怨恨和愤怒；自责、内疚也会转变成愤怒。

当你总是忍不住对孩子发脾气的时候，去觉察一下，愤怒的下面是什么？

孩子是最弱小的，对我们来说也是最安全的，因此孩子们常常变成我们的情绪垃圾桶。

*4*

儿子精力充沛，从小就是个不太需要睡眠的孩子，我却一直为他的睡眠操心，总是觉得他睡得太少了。

最近他睡得稍晚一些，我就会有很多的情绪，非常着急、生气，虽然没有责备他，但我跟他说话的语气里充满了烦燥与不满。

我觉察了一下这些情绪，发现我之所以那么在意他的睡眠时间，是因为我担心他睡得不够影响身高，而我之所以那么在意身高，是因为我自己太矮。

我被儿子睡眠时间引起的情绪中，有一大部分是我自己的，我对自己身高的自卑、失望、难过转换成了对他的身高担心、焦虑与生气。

我们对孩子很多期望，那里面有许多是当年自己没达成的愿望，希望通过孩子来弥补自己的遗憾！孩子要是没有做到，就会很失望很生气，这个失望叠加了当年对自己的失望。

因此，对自己的人生越无望的人，对孩子的期望值就越高，甚至说这辈子最大的愿望就是孩子有出息！把自己的整个生命价值都依附在孩子身上了，这叫孩子情何以堪呀！

情绪的转换、扭曲、变形，每时每刻都在发生，随处可见！如果你不觉察，你不会知道，甚至也不会愿意承认！

未被觉察的情绪就像流弹，让我们身边最亲近的人无辜受害！

撰文:黄敏燕  原创文章，如需转载，请注明出处。

☆我是黄敏燕

国家二级心理咨询师，坐标厦门

我擅长以下领域：

亲子教育、婚姻情感、性心理咨询、童年创伤疗愈等。

从业七年，2010年至今曾在多所高校和机构咨询个案，咨询小时数超过1000小时，个人成长超过300小时，长期接受督导。

十五年学校教育教研经验，曾任厦门市思明区未成年人辅导站咨询员、司法局社区矫正人员心理辅导师、法院人民陪审员……

近年来，多次带领自我成长、婚恋家庭、沟通模式及亲子教育等成长团体，企业课程培训服务逾100家。