五一长假，永芳计划与男友共度。
但男友临时打算回老家，这让永芳很失落，但无论如何，她都无法袒露自己的失落。
她认为，当我表达“我需要你”时，代表我很“弱小”“无力”。
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她宁愿忽视自己的需求，也要故作坚强的说：
“好啊，你走吧，我一个人也可以过得很好。”
这种强大，看似没什么问题，其实却阻断了更深层次的联结。
首先你需要问询一下自己的内心：
"我是否有足够的能力和意愿，来挖掘自己内心深处最隐匿而脆弱的情感；
并敢于把它们分享给我的另一半?"
以及“我这么做之后，我和另一半之间的关系是否会更亲密？”
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为了让另一半可以更全面的了解你，并且增加彼此间的亲密度。
那么首先需要先深入的了解自己，冒险而坦诚地与对方分享自己的感受 ——
不管这种感受是好的还是坏的。
当然这需要一些冒险精神，所以不妨先告诉自己：
如果没有这种深层次的交流，真正意义上的亲密关系是建立不起来得。
当永芳觉察到了这一点，假期结束的时候，永芳终于向男友吐露心声了。
“其实，当时你要走的时候，我挺难过的。
我想要你陪着我，但我又说不出来，因为我觉得好羞耻，好丢脸。”
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当永芳讲这段话的时候，她感到一种全然暴露在外的脆弱。
她感到很害怕，甚至有点悲痛。
男友的回应却让她很意外，他说：
“我以为你不在乎呢，我那天和你讲话的时候，你在看手机，你甚至连头都没抬，你早点告诉我，我就会留下来陪你了。”
没想到，冒险的袒露，迎来的却是温暖的拥抱，这让永芳觉得和男友的关系更近了。
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其实，当伴侣对你有了更全面而深刻的了解后，情感才会具有更大的个人意义。
更神奇的是，自那以后，男友也开始向永芳袒露内心。
其实，向伴侣袒露内心，就相当于给双方的相处制定了一个规矩，哪怕这个规矩只是暂时的。
也就是说，通过表达内心深处的感受，其实是在给伴侣施加一种善意、微妙却有力的压力。
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这种压力会温柔地促使他们做同样的事情ーー向你也敞开心扉。
如果对方接受了这种诱惑，也进行自我袒露。
那么双方就可以建立一种更深层次的联系，亲密关系也就由此形成了。
当永芳忙于和朋友见面，冷落男友，男友会直接表达失落。
而这种自我暴露，让永芳觉得很开心。
一方面，她觉得自己被男友需要，另一方面，她感到两人更加亲密了。
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此刻，她才体会到男友的心情，当你袒露内心时，他会感到开心，亲密，而不是嫌弃，厌烦。
同时，巧妙地利用自我暴露可以避免过度自我保护带来的 “陷阱”。
在美剧《致命女人》中，beth和丈夫Rob痛失爱女。
但每次当beth想要谈起这件事时，丈夫总是用其他事情搪塞。
但伤痛就像房间里的大象一样，即便你刻意忽视，它仍如影随形。
两人的心结，使两人弥漫着一种“不可说”的气氛。
虽然二人是夫妻，却更像枕边的陌生人。
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自我保护虽然是一种安全、可识别的被动手段，让我们免受自我暴露的压力，给予暂时的“安全感”。
但是，它只会让我们暂时性地缩回到自我保护的外壳中，最后却会让我们“轻易出局”。
这种暂时性维护和谐的策略可能伴随着：
巨大的、长期的、令人紧张的成本，从而降低这段亲密关系的质量。
自我袒露最难的部分在于：展现脆弱。
而脆弱，恰恰是深刻联结的抓手。
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休士頓大学学者Brené Brown，以“脆弱”为主题，展开了为期6年的研究，她发现：
当人们停止控制脆弱后，将会孕育出喜悦，创造力，归属与爱。
诚然，袒露脆弱让人害怕，但我们的眼光应该更长远。
只要克服恐惧，就会拥有更高质量的关系。
References：
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