当我吃下第四个小面包时候，我给男朋友发消息：“你不用过来了。”
他莫名其妙，回了个“？”
我回：“我现在感觉好多了，所以你不用过来了。”
明明两个小时前我还因为做噩梦而崩溃大哭，大半夜给男朋友打电话叫他过来陪我。
虽然我叫他不用来，但他最后还是来了。
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一进门，他就被我屋子里的面包包装纸吓到。
“你到底吃了多少面包？你也不怕胖。”
“你不知道，在心理学上，吃面包能够给人带来巨大的安全感和慰藉吗？”
“你就是想吃小面包，就知道为你的馋找理由。”
“什么啊？这是货真价实有心理学依据的，我给你讲讲我以前做过的案例，你就知道有时候你以为的对某种食物的馋，真的不是馋。”
只是我们内心情绪的一种暗示罢了。
我曾经接待过的这个来访者，就叫她小公主吧。
她家境显赫，集爸爸妈妈和姐姐的万千宠爱于一身，生活学习上一路开绿灯，直接拿到国外知名大学的offer。
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我不知道这样环境下长大的小公主有什么需要来做咨询的。
结果，她往那一坐，两只手绞得仿佛要弄下来一层皮。
她率先发问：
“姐姐，你喜欢吃话梅吗？”
给我递了一个小小的话梅。
在她期待的目光下我接过来打开吃掉。
非常的咸，是那种舔一下，我要喝几大口水的咸。
她看出了我的不适，说：“我喜欢吃这种很咸的小零食，可我家没有人爱吃咸的。”
“我有时候一天能吃掉一袋半这种话梅。”
“感觉吃了它们我会舒服很多。”
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我抓住了她话里的关键词：“一天能吃掉一袋半，发生在什么时候？”
她歪着脑袋想了想：
“前几天和妹妹上课的时候，老师叫我们一起来演绎一个纯英文舞台剧。
当时我就特别紧张，刚好手边有几包话梅，吃着吃着我就吃掉了一袋半。”
“为什么会紧张呢？你也参加过很多这种活动。”
“我不想被妹妹比下去。”
“嗯，那吃完后感觉怎么样？”
“感觉好多了，紧张感会减少很多。”
“其实我以前是不吃的，但是从我妹妹出生后，我就开始......”
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妹妹的出生对小公主来说意味着什么呢？
她是家里最小的孩子，极度受宠。
在妹妹出生后，她成了老二。
在大家都围着刚出生的妹妹嘘寒问暖的时候，
小公主抱着胳膊冷冷地看着这个刚出生的婴儿，吃下了第一颗话梅。
“她夺走了所有人对我的关注，大家都只看着她。”
为了找回这种关注，她事事和妹妹争个高下，成了“别人家的孩子”，家长们也终于看到了她，并给予巨大期望。
在这种期望下，她陷入了焦虑。
她真的要和自己的妹妹争吗？那可是自己的亲妹妹。
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如果她有一天不是第一呢？大家还会愿意看她吗？
她面对着前面的雅思习题和无数包话梅包装袋，
一遍一遍告诉自己：
“你就是要拿第一，不然大家都看不到你...”
对话梅的执念，是这个时候开始的。
执念到她在做事情前，都必须要吃掉一袋话梅。
如果没有，她就会觉得焦灼难安，不惜去外面找半个小时就为了找到它。
即使这些话梅咸到吃完她就会不停地喝水跑厕所，她还是控制不住。
话梅给她带来了巨大的快感，就像是上瘾了一般。
我问她：“你知道心理学上是如何解释你对这种食物的偏好吗”
她摇头。
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“不排除你是真的爱吃这些。
但是在你感觉到压力、焦虑的时候选择了话梅这种高盐度的零食，
这就是一个很有意思的现象了。”
“面临压力、焦虑等其他重大场景下对食物或者某种口味的极度渴望在心理学中实际上是一种情绪的讯号。”
“就像在面临压力时你吃的话梅，属于高盐食物，对盐的偏好也代表着一种渴望。
渴望着减轻他人期望带给你的压力、
平息妹妹出生后你被夺取关注的愤怒、
缓解你与妹妹不断比较的焦虑。”
对盐的渴望是基于人的生理性机制。
在面临巨大压力时，我们体内会充分调动其他部位与巨大的焦虑压力进行抗衡，
会浪费掉不少精力和体力，这时候人体就极度需要盐分来维持体内的血盐平衡。
可以回想一下，是不是在吃完高盐食物后你的压力感觉减轻了呢？
第二个来访者就不一样了，他是一个极度嗜辣的小年轻。
他并非来自四川重庆湖南这些没有辣就活不下去的城市，但他就是要每顿饭配辣椒。
他家里人没有一个人能吃辣，除了他自己。
来源：网络
他问：“你说爱吃辣，它是一种病吗？”
“你为什么会觉得它是病？”
“就是我身边人都这么说我，几乎顿顿都有辣椒。但没有辣椒我真的是一口饭都不想吃。”
“一口都不想吃？”
“对，我会恶心。假如说给我上了一碗米饭，不配辣椒我会觉得这碗饭是难以下咽的泔水。”
“吃辣能给你带来什么？”
“爽啊。”
“几年前我爸去世，我妈病倒了。
而且那时候我的工作也不是很顺利，公司不知道我的情况。
我一边超负荷工作一边照顾我妈。
各方面压力吧，觉得人生挺没意思的。
来源：《我的解放日志》剧照
那天我从医院出来，看着外面人来人往，我就觉得这生活好像一眼就看到头了。
每天睁眼就要面对同事和妈妈，这两你还都不能对他们发脾气。
因为一个是病人，一个是单位的同事，再怎么样都不至于去发火。
那时候就感觉，
生活怎么能这么多烦恼，
怎么人能有那么多情绪要憋在心里。
我走着走着刚好看到路边有一家拉面店在做活动，
在限定时间内吃完火焰山拉面就可以免单，
就是汤底都是辣汤底，上面全是辣椒面的那种。”
当面端上来的时候我看着那铺满的辣椒，我突然有一种特别兴奋的感觉。”
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“因为我在之前没吃过辣椒，但是我全部吃完了。
虽然没在规定时间吃完，但是老板还是给我免了一半的钱。”
“那时候开始我喜欢吃辣了。
即使第二天我坐在马桶上好久，但就是很爽。”
就像是在一潭死水里，突然爆发了一座火山。
研究显示，吃辣代表着渴望刺激，
同时也是一种对自己在外界遭遇的不满转化为对自己进行攻击的象征。
同时也有研究指明，辣并不属于味觉，它是痛和热的结合。
当人体受到辣椒中的辣椒素刺激，口腔便会自动分泌出一种叫做内啡肽的物质，
这种物质会产生“辣椒素快感”，可以短暂的起到缓解压力作用，
就是我们俗话说的“自我麻痹”行为。
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小年轻在生活的压力下，不满被压抑，他渴求新的刺激。
最终他通过吃辣行为找到了新的刺激，
同时也将压抑的对外界的不满转化为了对自己内部的“攻击”，
起到了良好的“自我麻痹”效果。
毕竟相比起来蹦极、跳伞这种高活动的高成本，吃辣确实是追求刺激的性价比最好的方式啦。
见过爱吃巧克力的男人吗？
我第一次见到这个男人，就叫他小王子吧。
其实应该是老王子，
因为他已经三四十岁，成熟稳重，
浑身上下没有一处看着像是爱吃甜食的样子。
他爱吃到什么程度呢？
我和他第一次咨询，他的包不小心掉在地上，撒出来了一堆不同牌子的巧克力。
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他抱歉地笑笑：“我心情不好的时候就会很想吃巧克力。”
“还挺羞于启齿的，男人爱吃甜食是不是不对劲。”
“心理学中，渴望巧克力可能是有对爱的渴望哦。
巧克力中含有的苯乙胺和我们感受到爱的时候大脑分泌的化学物质是一样的，
所以可以说渴望巧克力实际上就是渴望爱。”
男人稍加思索了一下：“对爱的渴望吗？有一点。”
“很小的时候我父母就离婚了，
他们属于家族联姻，彼此之间没什么感情，更多的是利益的往来。”
“他们离婚之后，我跟着我父亲生活。”
“我初一的时候在学校被其他同学欺负，我哭着打电话找母亲。”
“结果她说，你就是要经历这些的。”
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“我很难过。”
他低头笑了笑：
“我出生之后我母亲没有给我喂过奶，也没有抱过我。
更多时候我都是在屋里自己一个人玩玩具，她看到我之后会走开。”
“我其实是有点恨她的。”
“但毕竟她是我的妈妈，我找过很多借口：
她是刚结婚，没做好准备去接受一个她不爱的人以及孩子。
只要我表现得好，她慢慢地就会开始关心我。”
“但离婚后她很快就再嫁了，甚至还有了个孩子。”
有一天小王子生病被带去医院，正好碰见母亲带着她的孩子去看病。
于是小王子目睹了这样温馨的一幕：
自己的妈妈半蹲在地上，帮她面前的小男孩擦去额头的汗珠，柔声安慰：
“别怕宝宝，一会打针妈妈陪着你好不好呀？”
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小男孩放声大哭，妈妈将他抱在怀里安抚。
这都是小王子从未感受过的。
爸爸为了转移小王子的注意力将他带去了超市，
站在琳琅满目的货架前，小王子却独独看到了上面摆放整齐的巧克力。
大脑有个声音告诉他：去吃吧，吃了你就可以收获幸福。
吃完后，他做了一个美梦，梦里母亲拉着自己的手，一切看起来都是那么的圆满。
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这是他离母亲最近的一次了。
带着这个美梦，他每当在压抑的时候，都会疯狂地渴望巧克力。
“至少吃巧克力的时候，我会觉得妈妈还在身边，我还很幸福。”
巧克力填补了爱的空缺，压抑的时候也就没那么难受。
以上三个故事呢，
并不是说我们日常生活里喜欢某种口味就一定会有情绪问题，可能就是单纯的爱吃和馋。
前提是：
我们在遭遇了压力、焦虑抑郁等场景时，会本能的对某种口味、食物产生巨大渴望。
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这种渴望，才是能够反映出来相应的情绪问题的。
只有当我们觉察到这些渴望，我们的情绪才可以被进一步的看见。
而看见并接纳情绪才是我们学会照顾和爱自己的开始。
References：
END
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