朋友小王最近失业了。
28岁，多年经验，原本想着“离职即高就”。
但不遂人愿，行业不景气，根本没有新的机会。
他坠入了深谷。
小王说，过去只要做好工作、安排好作息起居，心态平稳、焦虑就很少。
情绪好了，各方面也就不错。
而工作这个锚点不再，他仿佛掉入“不确定”的深渊。
过去几周，他脑海中都是“没有工作、终日奔波、未来怎么活...”。
焦虑袭来，身边人成了他宣泄的救命稻草，经常拉着别人一顿倾诉。
时间一长，大家对他防不胜防。
“世界唯一不变的就是变化”，小王越来越害怕这句话。
他不知道，该如何在不确定中稳住内心，好好生活。
来源：pexels追求确定性，是人类难以克服的本能，因为它背后是“安全”。
中国人对于“安全”、“稳定”的需要，仿佛是刻在骨子里的。
之前在网上看到一个故事，一个优秀且漂亮的女生被妈妈疯狂催婚。
女生根本不喜欢对方，甚至觉得从学历到谈吐，都非常糟糕。
但妈妈态度坚决，要女儿非嫁不可。
女儿百般询问妈妈理由，得到的答案让自己“瞠目结舌”：
“因为你爸爸和他挺像的，妈嫁对了人，你嫁他也错不了。”
听起来很荒唐的故事，但在生活中却有很多相同版本。
来源：pexels比如很多人都难以拒绝的“铁饭碗”职业，并不是因为自己多喜欢。
而是因为“旱涝保收”，能为自己争取到更多的“未来确定性”。
记得之前一名来访，哭诉办公室遭排挤、领导偏向同事。
明明自己干的最多，最后功劳却被身边一个不下力、不出活的同事拿走了。
她内心中极度不平衡，甚至想要暗中报复领导。
当我很疑惑问她，这样不公平的待遇，为何不离职？
她愣住了，说从未想过离职，甚至想等孩子毕业后也送进去。
原因是这家公司是本市大型企业，当初动用不少关系才进去，只要干下去，退休就有指望。
但最后实在忍不住，还是离职了，她就像小刘一样，陷入对未来的恐慌。
来源：pexels两个故事的主人公，都是对于“确定性”有极高的需求。
若仔细想想，会发现这是对“外在确定性”的需求，而忽略了一个人“内在确定性”。
内在确定性，就是相信“外部世界如何变动，自己也能应对”的一种能力。
这个概念，源于心理学家班杜拉所提出的“自我效能感”，是一个人是否胜任某件事的“自我评价”。
例子中的母亲，对自己是否能经营好婚姻没有自信，这是她要控制女儿择偶的核心原因。
那位来访者，对自己能否独立“养活自己”持负面评价，是她无法跳出困境的因素。
她们对独立生活的自我评价都是“低”的，这是她们后续行动的本质原因。
来源：pexels过于向外求安全感酿下的恶果是，一旦离开了稳定环境，立刻对自己丧失了自信。
被外在确定感裹挟的人，哪怕自知“饮鸩止渴”，也要疯狂追求外在安定。
所以，要想脱离“稳定性依赖”，其实是降低对外界稳定期待，而更多相信“内在确定性”。
内在确定性的产生，来自于清晰的自我认知。
但很多人不知道自己究竟是谁。
“我是谁，我还自己不知道吗？”当我和很多人提出这个观点时，都会遭到质疑。
但当问及：“自己真正喜欢的职业”、“自己想要的生活”、“自己擅长的领域”时，得到的答案大多都是没想过。
如果一个人都不知道自己喜欢什么，擅长什么，何谈对自己有信心呢？
可想而知，此时如果再没有外界的“确定性”可以依赖，该如何生存。
来源：pexels但幸好，人都有完备的自愈系统，当认清自己时，生命会给与我们回馈。
曾和一位师姐聊个人成长，此时她已是圈里有名咨询师。
她的经历，就是一步步从“外在确定”中找到“内在确定”的最佳范例：
大学毕业，父母找好了工作。而后凭借貌美和家里牵线，嫁给了当地小有名气的商人，成为一名家庭主妇。
“没操一点过心”是她对自己前三十年的总结。
她沉浸在令人羡慕的稳定生活中，一度觉得自己穿着魔法鞋，只要走一步，路会自动铺好。
让她惊醒的，是多年前闺蜜离婚后，向她哭诉“自己什么都没了”。
来源：pexels那一瞬间，让她背后冷汗直冒，她突然意识到，没有父母和老公，自己有什么呢？
之后一段时间，她寝食难安，做梦都在想如果只剩自己一个人，该怎么活下去。
她开始不认识自己了，那个人人羡慕的公主，好像只是外界的附属物。
自己是谁？成为了一个让她迷茫而恐惧的问题。
痛定思痛，她踏上找回自己的旅程。
每天忙完家务，在丈夫不理解的眼光下，读书、做兼职，也报了两个兴趣班。
后来，她发现自己喜欢聊天，也能在帮助别人中找到乐趣，成为一名咨询师的念头在脑海中一闪而过。
“这就是我的路！”她说，“一瞬间我就做出了决定，要做一名咨询师”。
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从那时起，她找到了属于自己的力量，慢慢的积累案源，成为小有名气的咨询师。
一路走来，她放弃对外界确定性的依赖，转而相信内在。
此时，命运女神才垂青于她，当年的焦虑与不安也一扫而空。
她是幸运的，在外在世界抛弃她前，选择了觉醒自我。
“当我认清了自己后，对外界的不安消失了，我终于相信自己是能行的！”
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来源：pexels
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