来源：pexels看完别人的故事，再回来看看自己的生活。
从小到大，我们真的是被吓唬大的：
“一定要考上一个好大学，不然这辈子就完了。”
“一定要找个稳定的工作，不然生活没保障”
“一定要在30岁前结婚，不然就没人要了”
“一定要生小孩，不然老了就会孤苦伶仃。”
……
每句话背后都是一个“恐怖故事”。
错过任何一个前置条件，都会让人生走向万劫不复。
来源：pexels于是，在一个个“恐怖故事”里，我们恐惧着，也被限制着。
明明干着不喜欢的工作，却不敢失去这份稳定。
明明还没遇到想要共度一生的人，却被焦虑裹挟着要结婚。
我们从来没有想过，人生还有另外的可能性。
比如说，一个年轻女孩子，居然能去捡垃圾。
比如说，不结婚也可以和姐妹组团养老。
甚至当可能性摆在面前的时候。
我们都会本能的怀疑可行性，然后滋生恐惧，不敢往前踏出一步。
这也是我在看她的视频时，感动的点。
来源：pexels她打破了“恐怖故事”剧本。
经由她的故事，我也开始思考：
现实，真的是一个个恐怖故事吗？
显然不是。
首先，我们要明确一点：
生活本身是没有意义的，而是我们在用大脑主动给予生活意义。
这个赋予意义的过程，其实就是一种“叙述”（Narrative）。
我们的生活本质上是琐碎、混乱、无序的，只有通过我们大脑去组织情节，才能让它产生意义。
而我们在组织情节的时候，会遵循一种基本框架，它是生活赋予你的“思维背景”。
也就是说，这个基本框架，就是我们理解世界的方式。
来源：pexels那我们是怎么形成这种框架的呢？
来源：pexels我姐姐就是一个很好的例子。
来源：pexels
来源：pexels人生就像一个个故事。
从不同的角度去讲述叙述，就是不同的故事。
疫情期间，一个出国的朋友，在国外送外卖了。
从失败者的角度去解读，就是一个被生活压迫，被逼无奈的故事。
但换一个视角去解读，他能在生活中积极找出路，也是非常有能力的。
很多时候，我们恐惧、担忧，都是因为单一视角。
但实际上，人生是多元的，充满了可能性。
35岁辞职读研真的就太晚吗？
女孩子想去旅居真的不行吗？
太累了休假一年真的会毁掉职业生涯吗？
脱离“恐怖故事”框架，我们才能看到更多可能。
来源：pexels如何脱离？
可以试着做两件事情：
首先是从问题框架中跳出、重写自己的生命故事。
其次是摒弃标签、把单薄的人生变得丰富。
最直接的方法就是得去不停地询问自己，重新思考那些“生活真理”。
在怀疑中，撕开标签。
提问的方法有很多，包括：
“行动景况提问”
“意识景况提问”
“阅历经验提问”
来源：pexels行动景况提问鼓励你将印象深刻的事件“历史化” （historicize unique outcomes），从而有效地引导出新的故事，比如说：
回看重要时刻，你做了什么促使你最后坚决地行动起来呢？
意识景况提问，鼓励你回顾由上一类提问带出的思考，并解读这些由思考所透露的重要信息。
比如你在渴望些什么，你秉持着什么样的价值观等。
此类提问的例子如下：
重新回味一下之前问题的答案。你有什么新结论？
刚刚的答案能否帮助你理解自己对生活的诉求？
阅历经验提问则是鼓励你从第三视角看自己。
比如说：“如果有人一直从旁观察你的生活，他会看见什么，他会怎么理解你？”
这些问题本应是咨询师去询问来访者，并且跟来访者一起探讨的。
我在这里做了一些小小改变，方便你去自我询问并尝试探索。
我有个朋友，本科毕业时与初恋分手。
因为对方是定向生，毕业后必须要回老家，而她想继续读研。
俩人对未来的规划有冲突，谁都不想妥协，所以选择了互相祝福，好聚好散。
我那朋友读完研，北漂了四五年。
这期间，他们时不时地还有联系。
去年，她辞职，去了对方的城市。
这看上去是个恋爱脑的故事。
但现实却是，她现在过得很幸福，事业与情感都很顺利。
来源：pexels
在我的叙述中，我只用短短三段就把我朋友长达七八年的情感生活给概括了。
这缺少了非常多的细节，他们俩人的相处模式、我朋友在关系中的感受，作为旁观者的我们是完全不知道的。
如果我朋友也只是将她的问题简化为我的说这种版本，忽视了自己真实的所见所思所想；
落入“单薄”的陷阱，也就不会有勇气去奔赴对方，也不会有如今的幸福。
如何去理解自己的故事，在她做出那个重要的人生选择时就极为重要。
来源：pexels在这里强调叙事并非片面地强调“乐观”与“正能量”。
而是希望可以给人一个新角度，让人去审视曾经习以为常的、不加思考的生活方式。
在“恐怖故事”框架下生活，确实很省“脑子”。
但它也是一扇门，隔绝了部分自我。
不要因为有门的存在，就放弃。
对自己人生的重新叙事，就是在这扇门前，看到新的自由度。
跨过这道窄门后，你会发现：
每个人的人生故事都是独特而有趣的，你的也是。
References：
END
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