作者：林音lili 编辑：清筠
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
“我感觉自己是个躯壳，没有灵魂，内心总是缺乏力量。”有一天，她参加公司团建旅行时路过一座山，山的风景绝美，大家嬉笑聊天，无比开心。而她，却仿佛被一股悲伤笼罩，笑不出来，也无心欣赏美景。为什么有些人会“空虚”到感觉不到活着？会因为无意义感而无所适从呢？
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w却毫无征兆地抑郁了，甚至一度严重到无法工作，只能辞职在家休养。参加部门聚会，明明很热闹，大家笑的也开心，他却什么情绪都感觉不到。当初约自己一起去留学读艺术设计的好友，创办了自己的品牌和工作室。好友在朋友圈写道：“我庆幸，当年的自己迈出了那一步”。
来源：pexels但w分析，自己并不是嫉妒好友，而是对方的成功唤醒了自己内心强烈的渴望。曾经，他也有机会去迈出那一步，却没能坚持自己的想法。在和不少有类似的人交流之后，我发现空虚感强的人，都有一个共性：
来源：pexels人的“主体性”在于清楚地知道，我有什么优势，想做什么，并能够自主地行动。而过度被“应该怎么做”“应该成为什么样的人”牵着鼻子走，过度在意外部声音，会让我们的主体性越来越弱。失去了这种主体性，人会变得不像自己，远离自己，即“我不知道，我是谁”。
那人的“主体性”是如何丧失的呢？
w发现，他不敢做自己，源于内心的恐惧与焦虑。
这种恐惧与焦虑，自他孩童时期起，就一直存在。
从小，父亲对他说过最多的话是，“你不怎么样，就会怎么样”。
你成绩不好混的不好，会被看不起；
你这样做人，没人会喜欢你；
你这个机会把握不住，就没有下一次了；
...
在这样威胁式教养方式之下，w说：
“最后，我成了父母期望的那种人。而当我要去做什么，我总能听到内心强烈反对的声音。”
来源：pexels威胁式教养方式和过度保护的环境会产生两种后果：
一是让人无法走出自己的“舒适区”，去挑战。
你永远有种感觉：
“所有的东西是设定好的，我一定要这么做。
我不这么做，就会遭受惩罚。一旦被打破某个标准，我就会万劫不复。”
这种恐惧深深印在人的内心，它神出鬼没，裹挟一切。
所以，w极难走出自己的舒适区。
二是你会无意识地讨好他人，不能按照自己的意志行动。
做自己，是满足自己的需要，而不是优先满足他人，比如父母的需要。
这么做，最恐怖的后果不是来自未知。
而是，你很可能会失去对于一个孩童最重要的东西——
安全感。
这份安全感源于父母的欣赏和爱。
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很多时候，父母的表达蕴含的潜台词是：
“你不听我的，做不到我希望的，我就不爱你，不喜欢你了。”
于是，获取他人喜欢，成了一个人优先的心理目标。
所以，无法做自己，那种限制并不主要来自现实层面，而是来自心理上安全感和爱的需要。
当我所说，所向往，所渴求，都不再发自本心，而是获取他人的喜欢和认可时。
而我真正想做的，却没有勇气去做。
长此以往，人必然不再拥有生活的动力，陷入到空虚的无意义感中。
如果在这样的环境下长大，已然形成了强大的惯性恐惧和焦虑，我们又该如何去克服，找回做自己的精神自由呢？我明白，获得他人的喜欢，对一个本就缺乏安全感的人来说有多么重要，如同呼吸。但要拥有内在的力量，你必须做真实的自己，这是破除空虚感，重建“主体性”最重要，最必要的一道坎。“被讨厌”是十分难受窒息的体验，但人必须做出选择：
来源：pexels还记得，在读书时期，我遭遇了一些小团体的“排挤”。在对一件事发表看法时，我说了自己的看法，与其他人不一致，从此，我被隐形地孤立了。
只是表达自己与他人不同的真实想法或展现出不同的气质，甚至只是做自己平时做的事。说的话，都可能被评价，被讨论，进而被孤立，被讨厌。这种在关系上的“创伤性体验”会让我开始隐藏真实的自己，与人交往时斟字酌句，揣测想法。
来源：pexels在一场活动结束后很久后，我会反复地自我审查有没有言语或行为上的过失：这种担心被人讨厌的恐惧刻进了人的DNA里，如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让人无意识地扮演“讨好他人”的角色或从此远离关系。但如此一来，你会变得非常小心翼翼，无法自我接纳，更不要说发展自我了。
来源：pexels在一个心理团体里，我还是一如既往地发表了自己的看法，没有针对和批评任何人。但有位朋辈却私下找到我，对我“善意地提醒”。她告诉我，我说话的语气让她感到不舒服，希望我尝试改变。这一次，我没有因他人而对自己进行又一轮的“自我反思”，而是提醒自己，这不是我的问题，还可能是她的心理投射或情感转移。我做了一个决定，我决定做真实的自己，并接受真实带来的可能性的风险。
来源：pexels我开始没那么在意他人的想法，也可以接受自己就是这样的人。
我的内在突然升腾起一股强大的力量，像一块熔岩慢慢坚固，铸成坚硬的石头。某种程度上，我们必须明白，“被人讨厌”，如同被爱，几乎是伴随我们出生就必须经历，且会经历一生的事，是我们作为人的宿命之一。而要想做自己，你必须降低自己的心理预期，绝对不要希望所有人，甚至大部分人都喜欢你。
来源：pexels不断地练习“做自己”，一次，两次，三次......只要经历几次“被讨厌”的历程，在其中你可以直面冲突，表达真实的想法。艰难地存活下来，你会发现，自己变得不一样了，变得自主、自律、自由。
没有冲突，就没有碰撞，没有碰撞，你永远都不可能知道自己是谁，想要什么。拥有了主体性，你的内在评价体系将得以重建，才有了自我接纳。当一个人开始迈向接纳自己的体验时，他会珍视欣赏自己及他人的本然实相；会真正地开始爱自己，他也会迈向接纳他人，有可能建立真正的亲密关系。
在工作生活中能延伸和发展自己的潜能，那么空虚感定会大大减弱，不再侵蚀人的内心。
来源：pexels写在最后：
其实，并不是所有事情都要如我所愿，按照我的计划一路狂飙；也不是一定要与谁为敌，故意不去和人搞好关系，无端叛逆。反而是当人或事不如我所愿时，我们还能有坚持自己，保持真实的勇气。心理爱好者考证/副业推荐
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