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9.总是被情绪困住?送你一张心情地图
发表于:2020-04-01
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何盈盈
主讲老师
牛津正念认知培训师
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心沉的常像被压了铅一般,我试图在铅球的表层上跳跃、狂欢,远离被压住的心事,就当我不记得。可铅球是球,我总会滑下来,滑入痛苦中,被压住的也烙在了我心底,丝毫拽不出来。 假装在跳舞,假装跳舞吧。可每次跳完舞都会更沉的滑落。永远地在球面上跳,我练就的平衡力再强,也要比平面上舞动痛苦。我或许比仙德瑞拉的后母坚强,因为我的舞鞋也在灼烧我的脚。
2026-05-02 11:04:10
如何与存在敌意人共存 当存在与我们有分歧的人的时候,我们的第一反应很可能是希望对方消失或是死亡。但现实不会入我们所愿,他人会一直存在,而我们会始终存在内心的折磨。 所以探求和别人共存的方法极为重要 其一是改变思维方式,告诉自己必须接受他人的存在。而我们可以共存,可以井水不犯河水。 其二明确他人是否真实的妨碍我们的利益,事实上人际的互动是复杂的,他人对人际关系的影响是客观存在的。那么需要我们适应和调整人际关系模式,越是能够适应这种变化,越是能够占据主动。
如何走出原生家庭对现在生活的影响,比如看到别人父母的托举,如何平复内心的波澜;比如听到他的一些不切实际的话语或者对我们表示不理解的一些话语,如何平复心中的怒火;比如面对他金钱上的索取和自私,如何做到理解。
占有欲 粘人精 疑心病,多重叠加
每天老子一想到,我父母从小包办一切,从小被大小堂哥大姑他儿子七八歪 ①59老妈,我有无五险保险年收入,胡子没刮房间乱,请假跑步次数都要逼问被说,给我买电动车电动车头盔衣服鞋子,都不跟我商量考虑我感受 ②65四级肾功能不全老爸,我发我朋友圈视频,关于亲叔他儿子女朋友女朋友亲戚父母和他妈视频到朋友圈,一个让我删,一个骂我孬包!给我买养老保险不考虑我感受不商量 ③父母阻止过几次我唯一可以踹口气的跑步马拉松 ④2011年七月中专毕业,2011年七月被父母送亲戚上班厂,2011年九月再次被父母送亲叔公司上班20岁,亲叔给五百一千每月工资,2021年六月八辞职亲叔公司30岁 ⑤亲叔时不时故意找茬!数次伙同小堂哥高速让我憋尿!数次物流莫名其妙骂我!数次找我索要烟酒莫名其妙! ⑥亲婶因请假同学聚会到货没来被他开除一次 ⑦亲叔婶小堂哥数次数落贬低嘲讽打压诋辱骂 ⑧小堂哥数次说我有什么资格吃饭,活着有什么意义!我是笑话!跟找我茬老头和警察说我脑子不好不正常!吵架双手掐我脖子几次!坐车索要一次车费 ⑨大堂哥因没来亲叔他儿子订婚宴,数落我和大姑他儿子 ⑩大姑敬酒要我换白酒敬她!平时经常对那狗逼父母呼来喝去
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