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今天继续昨天的咨询话题。 找到对同事讨厌的原因，是小学时对一个男孩讨厌的投射。 当我回到那个场景，对着那个男孩说出，我不喜欢你对我淫笑的样子，我没有感觉到被尊重，你是不是对我有龌蹉的想法。 如果你再骚扰我，我就告诉老师。 当我这样说出来后，我看到那个男孩在重新考量对我的态度。我感到自己能保护自己的力量。 当我对同事说，很抱歉，我把自己变成10岁小孩，把当时对一个男孩讨厌害怕的感觉投射到你身上，如有冒犯，请谅解。 这样说后，我的着急缓和了些。虽身不由己，但正在调整。 不良感受可能与小时候的情绪没有得到解决有关。 要把不良感受用语言表达出来，让它见光。 待解决的是继续把心中的不良感受表达出来，让当时的小女孩内化到现在的我。

咨询主题：自卑心理

专家回复：美女，你的进步真快，为你的高悟性点赞！

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今天继续咨询在我认为的弱势群体中担心嫌弃害怕的感觉，做了移空后感觉身体轻松。那个环境里，我作为小孩可以感受到来自监护人的接纳和爱，我完全放松警惕，不用担心被评价，不会被大人负面情绪影响。 对父亲充满怨恨，认为都是他们，让我成长在压抑的环境，造成今天的心理困惑。 咨询完后又想起舅妈说妈妈特别宝贝我，我妈当时说，跟着她，我们受苦了。我不记得舅妈所说的，妈妈如何疼爱我。我现在能想象出来，和父母之间，很多疼爱的细节我都不记得了，但爱存在着，我应该感知这些爱。 咨询中有些点，我认同但现在做不到，比如不要带着评判去看人，不要想着别人用评判在看我，想法与做法合一，别人想法不重要。 我希望我能理解：别人为人做事的背后逻辑只有他懂，问他我才更接近真相；我只做我想做的事，只能在意我的想法。 这样，关注自己想要的，力量都用在自己这里。

咨询主题：自卑心理

专家回复：美女，感悟很多 ，力量用在自己身上，为你点赞！

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今天咨询在我认为的弱势男人堆里，会感觉到不安害怕嫌弃的心理。 发现这是父亲对他女儿的一种担忧。我是可以看到父亲的那种担心，就像他的思维幻化出来的丑陋体，正如日本动漫里人的思维幻化出来的怪体，这时我想起去年和老师咨询时，笼罩父亲那个伞状的黑云，那是父亲的担忧等等思想，最后我走出黑云，把伞收了，看到父亲周围阳光灿烂，我也走出小监牢，感受外面的阳光。那感觉轻松自由，太棒了。 还有东西没有吐完，还需要一个化解的仪式。 明天和老师做做，看看什么效果。

咨询主题：自卑心理

专家回复：表现是问题形成的结果，要改变需要过程，美女，坚持就能看到奇迹，为你的坚持点赞！

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第二个咨询，让我理解感受的转移，幼时的敌对感受转化到工作环境。 发现我是具有攻击性的蝎子，我攻击自己和别人，对别人的攻击不会表现出来，也成了对自己的攻击。 我不想当蝎子，因为我不仅想要轻松和真实，还想要良好的连接，蝎子没办法让我得到良好的连接。 咨询时哭了好多，但并不伤心，感觉到包容和理解

咨询主题：自卑心理

专家回复：情绪没好坏之分，只有什么原因会引发这样的情绪，让它流动起来就不会形成困扰了。

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这次咨询，让我发现，和爱人，我习惯于一个模式，不和爱人站在一起，和问题在一起。比如他晚睡晚起，我没有出自于善意去关心他，是有烦心事吗，是不忙吗。而是出于控制，想指责他，为什么晚睡晚起。 没有看见和尊重他。

咨询主题：自卑心理

专家回复：美女，和爱人站在一起共同解决问题，问问你能提供什么帮助，这是最有力的支持和关爱。

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在老师指导下，化解了幼时的一段仇恨。 在那个场景，我愤怒，认为是自己不好才遭遇这些。我能想到的是以暴制暴，老师提醒我，你也问过她了，她说是粗心，没注意，那你把内心想法说出来。内心想法是，我感到冷，想多盖点被子。说出来后，我感到轻松有力量，得以从仇恨中解脱出来。 我觉得说出内心想法，就是一种爱，爱自己，满足自己需求，不揣测别人让自己内耗，不把自己安放在受害者角色。自己是有力量的，是可以照顾满足自己的。 因为这点的转变，我能够看到是姑姑的经历让她刻薄寡恩。 然后终于理解了和婆婆的旧矛盾，一直觉得婆婆记仇和无理取闹，代入年幼的我和姑姑，在和婆婆的矛盾中，相对来说，我是不会关心人，没有多少爱施与的那个，婆婆有被关心的需求，但当时没有说出来。 然后两件事都有一个共同点，姑姑对我妈妈有意见，波及子女，我对婆婆有意见，情绪侧漏。 今天又感觉到，和人的连接，能让我产生安全感和归属感，下次和老师聊这个话题。

咨询主题：自卑心理

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咨询后，确定了我是爱着爱人的，晚上他回到家，我对他的感觉又发生了一点变化，内心愿意去亲近而不是敷衍讨好他。 老师的提醒让我知道，和爱人及同事打球没乐趣，是因为顾虑很多，脑袋里想了漂不漂亮、酷不酷、打得好不好等等。终于理解了，心底无私天地宽。 放弃自我，以为是爱他，但对双方都没益处。爱先是爱自己，听自己想法，分时间给自己，花茂蝶来。从明天早上去打球做起。 给自己松松绑，是的，我这个不会，那个不懂，最近还感觉有点孤单寂寞。 想来可笑，有弱项是会被剥夺生的权利吗，我那么怕被人发现。不那么好也没关系，这是我，没人懂或喜欢我也没关系，真实的我已经获得解放。 还是那句话，内心有顾虑和不自在，用嘴说出来。

咨询主题：自卑心理

专家回复：真好，有如此感悟，从你的分享中我也感受获得了力量。

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然后就是对父母的嫌弃，咨询后发现我不信任自己，我一直都习惯于找别人来依靠。 强势文化的庞众望考上清华，也不嫌弃丑陋残疾的妈妈，那我觉得他真的很厉害，真的就是自强不息。

咨询主题：自卑心理

专家回复：做强势文化的主宰者，一切靠自己，不等，不靠，不依赖。

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咨询后对自己的局限与不安有了应对方法。 嘴是最好的风水，把当下内心感受说出来，老师带我当场体验，说出来后，我身心轻松，不再担心我不得体我社交不行不会说话，因为放松下来的我反而从容有话可说了。 注意到我爱面子想有优越感好为人师的习惯，这时选择无话可说也不要对别人的生活妄加评论。 我确实太爱面子，精力用在找遮羞布遮住任何羞于见人的想法和窘态。也怕被人议论谩骂，比如叔叔的老婆会如何骂我，老师指出来，这爱面子的表现，我得以化解这种执念。 把情绪及原因描述出来，就会找到治愈的方法。 今天又有一点想法，我应该是有点笨，物理做菜穿搭化妆这些事，我很难学会和只能掌握皮毛。但我不会因此自卑，弱小不可怕，傲慢才可怕。

咨询主题：自卑心理

专家回复：对，你一直都在改变的路上，一定会越来越好！

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发现我隐形控制的案例，比如我说以后要送父母去养老院，我一个人做了决定，没有和姐姐商量，一个人掌控这件事。 发现我很爱面子，就反着实施一遍，做了以前不敢做的事，比方说站在新娘周围，即使和周围人没啥可交流的，定位自己为捧场的。这样做感觉尴尬，但我想着做一做和以前不一样的，把面子放下来看看会怎样，结果发现比不这样做稍好。我感觉到一点真实和接纳。

咨询主题：自卑心理

专家回复：为你点赞！行动起来就可能找到答案。