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今天咨询完之后，我感觉很轻松和自由，我一直在追求自由放松的感觉，但是一直追求不到，一直紧绷，因为我一直都太刻意了。我也为手脚的问题发愁，但是又有什么好发愁的呢，要说问题，生活中的问题是无法穷尽的，如果要等问题穷尽，那么你永远也放松不了。所以现在去看待手脚的问题，也会感到释然。
咨询主题：情感创伤
今天咨询完之后我去拉面店吃面，我想着等面条的时间我要不要看会儿视频，我打开了手机，然后感觉太吵了，又把手机关了。就是我常常会陷入那样的思考，就是我现在到底应该看手机还是不看手机，我永远在找一个标准答案。然而我没想到的是我其实可以看手机也可以选择不看手机，我是自由的。比如我想着等我手脚问题解决了就好了。或者我的汽车的滤芯到途虎养车了，我要看看攻略，要注意些什么，或者我的银行卡的业务要去银行取消一下。我总觉得这些事情我都办掉才安稳，但是事情是办不完的，我永远也安稳不了。其实我当下就可以安稳，我是自由的。我总会觉得我社交是不是少了，或者我去打会儿游戏我就放松了，或者我打了游戏又会懊悔，但是事实上可能不是这些选择，而是我可以选择做什么或者不做什么，其实都可以，不是一定要刻意做什么，这心灵的自由才是真正的自由，而不是这些外在的具体事务。如果聚焦于具体事务，你永远会担心自己没有做什么，或者做什么做的不标准，永远在奔跑，永远也到不了目的地，因为方向错了，其实当下就可以放松。
咨询主题：情感创伤
碰到问题正视不回避，积极地去解决，而不是抱怨，这些说起来很简单的事情，自己一不小心就会去做很负面的解读，很多的负面情绪。这次真的是有点绝望，但是绝望到极点好像就开始舒缓下来了。一方面是绝望到一定程度，人就接纳现状了，另外一方面长期的咨询和坚持也为转折积累了资本，没有让自己崩溃掉。其实没有什么好抱怨的，总拿完美去比，那肯定很辛苦啊。接下来我有思路了，应该会好很多。感谢老师的启发。
咨询主题：情感创伤
对于手脚症状的担忧这几天到了一个巅峰，极度担忧，感觉毫无办法，但是今天有了一些策略，也没有那么的绝望了，一方面是要让自己休息和放松好，对自己好一些，另外就是要改变解释，因为以前问题多，所以会不那么重视自己的症状，现在各方面都好了，所以格外在意这个症状，觉得不接受。这就是觉得自己应该理所当然各方面都是要很健康的，但是其实身体有点问题是很正常的。另外就是享乐也是一种解决方案，在手脚不适这件事上，一般我们的角度是把享受和勤劳辛苦对立的，但是这种思维是有问题的，享受生活可以让我们的状态更好，这本身就有意义，而且也可以让我更好应对挑战。而且我一度对自己的休息很不重视，觉得消磨时间等，这种观念都需要改变。感谢老师的启发。
咨询主题：情感创伤
最近有些困扰；但想出了一些对策
咨询主题：情感创伤
我似乎经常把一些事情对立起来，完全是自己内心创造的对立，比如打游戏会让我变得麻木，其实那是找错原因了，错误归因了。比如上班刷个抖音，觉得会让自己太放松，做错工作，等等吧。至于母亲得话，我觉得我的手脚的状态是有原生家庭的因素，但也有现实因素，一定要说原生家庭因素的话，那就是我因为原生家庭变得比较软弱虚弱吧。所以还是要向前看，向解决问题的方向去，不能老往后看。
咨询主题：情感创伤
紧绷是源于自己内心的看待问题的那种二元对立的思维，因为自己两个都想要，但是两个东西又是对立的，就会撕扯自己，让自己绷得很紧，这个紧绷感我还是经常会遇到，比如说社交，我觉得社交是好的，我需要的，又担心社交影响我专注于思考如何处理家庭问题，其实我是把两者对立的，其实是可以统一的，人是需要放松的，放松状态让自己能够思路开阔，能够找到好的解决办法，让自己能够支撑下来。所以以后碰到紧绷感，就要按老师说的检查自己是否在心中把事物对立起来了。
咨询主题：情感创伤
我的手脚的状况是这样子的，我现在觉得一个是9月以来开车接送孩子，使用过度，另外就是情绪记录和阅读放到晚上之后晚上不容易入睡，然后又买了IPAD；晚上睡不觉就看平板，这几项结合起来，就是自己状态好了之后有点过度自信了，但其实自己还不是那么健康，不能承受这些强度的家庭事务和娱乐。然受手脚的症状就出来了，这个呢一方面是提醒我要改变生活习惯，少开车多打车，少阅读，多休息，晚上按时睡觉，写作的话放到白天不要影响睡眠。这是一个，另外就是自己当症状出来之后，对未来的恐惧的意象出来了，自己被吓坏了，失去了勇气，紧绷着想要做点什么来解决问题，但是越紧绷就情况越差。失去了勇气，那么免疫系统也弱了，各种可怕的想象，疾病也会乘虚而入，所以要自信起来，拿出面对困境的勇气出来，这个很重要，而不是沉溺于思考自己的原生家庭对自己造成的伤害上面。老师的启发让我冒出了这样子的想法。
咨询主题：情感创伤
一针见血，确实是需要解决问题的时候了
咨询主题：情感创伤
都很好
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