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很多的时候越急也越达不到想要的目标，因为你一直盯着目标就无法专注去做事，如果你打游戏是为了和朋友一起，不单是为了赢，就会多很多的乐趣，你盯着伴侣，想要对方的爱，对方也就无所适从，你也得不到。负面的情况也一样，当自己感觉紧绷，感觉干眼症让人难受的时候，你会特别在意这些东西，那这些负面的东西对你的影响就会扩大很多倍，因为你很难受，着急想解决么。归根到底是内心匮乏，总觉得不够不完美，如果内心充盈的话，无论从哪个角度，你都会生活的舒服很多。
咨询主题：情感创伤
今天中午还是出现了紧绷和难受的感觉，但是比之前要弱，但是还是有些难受，但是我的话没有去反刍，去思考为什么会这样啊，去埋怨父母什么的，都没有，包括今天晚上在幼儿园开家长会我眼睛不舒服，但是我也没有那么多的对未来的恐惧和对过去的抱怨，还是有，但是少了很多。就是我不会去对抗这些东西了，就是其实不断反刍，不断反思为什么会这样，不断思考解决方案也是一种对抗。我就顺其自然，让它持续很长时间然后自动消失。就是其实这种问题的解决是长期的，就是不要怕，怕什么都不做就永远如此，如果着急解决，就像困在网里面，越挣扎就越被困住。其实慢慢来，反正一方面在咨询，一方面在记录，这些慢功夫在下，效果肯定也是慢慢来的。听老师的建议，放平心态，直接去做让自己放松的事情，才是真正有效的方式。
咨询主题：情感创伤
昨天我儿子跟我说要等小天才Z12出来了买一个，把之前的Z9换掉，就是原来的也用了接近3年了，当然也可以换电池，当然要求买新的要求也是合理的。我们会想着不要太溺爱孩子，但是呢，我想着如果我小时想要一个东西，然后是合理范围内，父母给我买的话我会很高兴的。就是现在的2000多块钱能够给他带来的快乐是我们成年人的很多倍，就是对成年人来说买个2000多的东西其实并不能带来多少快乐的。那其实是很疗愈的，趁现在能给的话尽量给，别想着延迟满足什么的，因为现在适度的给也真的是很超值，别想着不要攀比什么的，就是攀比心态其实是内心缺乏才会攀比，如果他内心充盈就不会攀比了，给他买新款手表不光是钱，也是爱和认可，更何况他也不一定是攀比，他只是喜欢那些功能，再说了哪怕是攀比又怎么样呢，满足一下他又怎么了呢，我们大人也不想着买新款的苹果手机么。想起小时跟父母要点东西比较难的，另外即便我父亲已经蛮有钱了还会说自己奋斗半生，自己好像没有什么享受，这种时候我就会愧疚自责，就是说自己享受了这生活，好像挺对不起父母，但是父亲其实是可以享受生活的啊，因为物质条件已经有了啊，当时我也反应不过来的。而且当时父母矛盾让我其实心里不好受，但是会觉得父亲创造了那么好的条件，我又有什么资格去感觉不好受，连自己的难受都不能接纳，多可怜。但是现在通过咨询，我可以那样去爱自己的孩子，真的是很疗愈，感谢老师的咨询，也感恩父母给我创造了成长的契机吧。
咨询主题：情感创伤
关于夫妻关系，我觉得我妻子希望和我靠近，但是这个靠近其实是有两个属性的，一个是当我很匮乏的时候我想靠近她，那种靠近是带有情绪上面的索取的，另外一种靠近是这样子的，当我自己也很自主，自己就感觉很愉快很舒服的时候，那种靠近对她来说是无压力的。所以我们要有觉察，首先把自己活成一个愉快的样子。当自己感到不愉快的时候，先想办法让自己高兴起来，有的时候高兴很简单，或者听首歌，做个深呼吸都可以让自己愉快起来。要记住快乐其实并不需要条件，关键是心境。
咨询主题：情感创伤
当我的孩子考试考的不好的时候，我看到他并不因为考的不好而不高兴，他根本也不当回事，他欢乐的很。我陷入了思考，小时候我考的不好，我爸把我骂哭了，从此我就很努力学习，成绩也一直保持在比较前面，但是面对学习这个事情我是带点恐慌的，考的不好我会不好受，我被这个评价体系绑定了，当然我父母也希望我这样，希望我重视成绩，希望我被绑定，那样他们就省心了。但是这个方法后患无穷啊，到踏入社会，你就会很容易屈服于权威，唯唯诺诺，没有主见，怕犯错，容易被人控制。那我们也不希望孩子被这些东西给绑架，那他现在本来就没有被绑架，我们应该感到高兴才是，就是小孩子身上本身是有这宝贵的东西的，但是我们却把这么宝贵的东西给夺走，就为了让他考好一点，那我们是不是很傻。我们本来有平和的心态，可以接受考的好或者都不会影响心境，却非要去鸡娃。我小时候是有平常心的，觉得有人和出色就很出色跟我有什么关系，我就是那么普通，但我也和快乐啊。但是我父母的要求，或者说父亲事业有成之后他本身也失去了平常心，他会严格要求我，其实是与初衷背道而驰了。就是他努力工作，其实是为了多赚钱为了改善我们的生活的，但是因为他的执念，他就变得患得患失，害怕失去这好的生活，然后就来给我压力，结果就是我的心情并没有因为物质的改善而随之变得愉快，反而感到压力重重。那现在我孩子和我的关系很好，我也对他宽松并且去理解他，那真的是很疗愈啊。 这里有个例子， - 25 岁的王阳明再次参加会试，因遭忌者打压，再度名落孙山。 - 发榜后，同舍有考生因落第痛哭流涕，旁人也来安慰王阳明。 - 王阳明却神色平静，安慰痛哭的同学说：“世人都以落榜为羞耻，我却以因落榜而扰乱内心、产生懊恼情绪为羞耻。” 那孩子本来就已经能够做到不以物喜，不以己悲了，就是王阳明追求的状态其实是我们本来就有的一个状态，我们却硬生生去剥夺了他的美好。到后来孩子会以为幸福是有条件的，不容易快乐的时候，才后悔莫及，才真的是可悲呢。
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今天我老婆说让小儿子睡丈母娘家，这个时候我突然有点明白我母亲当年把我放大姨家的无奈了，她太累了，需要人帮衬，但是她也是不舍的。其实小儿子在家虽然累一点点，但是其实他会给我带来好多的快乐，这就是所谓的付出比得到更加快乐吧。另外一点就是如果他不在我会有点不知道自己该做什么，这是因为常年以来没有自己吧，不知道怎么样让自己开心，呵呵，这是自己的功课。另外就是晚上要和妻子独处，这个的话也会让我有压力的，就是老婆如果对我冷漠，我感觉好像没有缓冲了，本来我可以和孩子玩的的，这个时候一方面要明白现状，对自己和关系要有信心，这可以让我有掌控感，另外就是也要承认每个人都有疲惫的时候，承认局限，对方如果冷漠，就会激发我内心的恐惧，万一这样子的话也要放轻松，明白这是暂时的，人不需要永远完美，这不代表永恒的荒漠吧，看清局势，呵呵。
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我的话目前紧绷感比较重，通过咨询也是明白了是怎么回事。我其实是到了又一个关键的节点，就像打怪升级吧，前面又是一个大boss，自己并没有变差，只是因为怪物比之前的要强，就会自我怀疑。现在解惑了，也明白了紧绷感的由来是从小父亲对我的严苛的高压教育导致的我不能放松下来，那么接下来就是慢慢让自己放松下来了。
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好
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一个事情是关于对孩子的教育的，我觉得这里有两种思维，一种是我爸有钱了以后一直怕被我败家，然后呢拼命打压和控制我，结果我的攻击性被阉割了，但是等我成年了之后他发现我没有自信，然后他会嫌弃我没有自信没有决断等等，甚至我被打压的抑郁了，无法放松自己。另外一种教育是这样的反正我们家有钱，你随便花，这样呢，孩子会比较有安全感，但是家长也会担心这样孩子会不会变成纨绔子弟，不成器，教育是个两难。但是呢，我觉得是这样的，第二种方法的好处是让孩子很有安全感，而且你要从心底相信孩子本身是有向上的动力的，说直白一点，就是每个人都要面子的，不想被人说废物，所以呢，现在我认为第二种方法似乎更好一点，以前都认为是第一种方法更好。那最终可能还是如中庸之道一样要选一种折中的方法去灵活运用吧。总之你要去相信孩子。
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我的话是有一个强势的父亲，和一个不断给我输出负能量的母亲，所以我也是非常的艰难，包括的我目前的状态，有的时候也会很糟糕，但是我感觉我现在有的时候认知的深度也会很深，似乎是经历了抑郁然后去咨询这个过程中我在认知方面经历了一个提升。另外我也能够发现我老婆虽然有的时候表现的很冷漠，但是她有时候会关心我，但是她又不想表现的太明显，似乎关心这种情绪她是有回避的，比如说她今天早上送了两个孩子去上学，或者晚上把衣服放洗衣机里面，会让我轻松一些，或者她跟我说，你看我们那么忙，谁像你那么空闲还有些矫情，调侃中我能感受到她的关心。
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