专业的心理服务
平台承诺 免费退改
紧绷感还是常常袭来，但是弱了很多，晚上也能休息好，中午也能够休息好，但是紧绷感还是会经常出来，但是没有到让我崩溃的地步，眼睛也同样难受，甚至心脏也不舒服。我找不到原因，认为是身体的一种惯性，甚至认为只能用药来解决。但是当我和孩子一起玩或者和我妻子亲近的时候这个紧绷感就能够缓解。我的理解是紧绷感是与我妻子无关的，但是她或者孩子的温暖能够化解这个紧绷感。但是老师给我的思路是如果是亲密关系能够化解紧绷感，那是不是说明钥匙就在那里。我的紧绷是在回避我对于亲密关系的匮乏，我认为我是需要亲密关系的，但是亲密关系是捉摸不定的，那么我要压抑这部分匮乏，所以这部分不安被包裹的太牢了，被压抑的太狠了，以至于我自己都不知道我为什么会紧绷。下次可以往这个方向思考。
咨询主题：情感创伤
给我打开了很多新的大门，新的认知帮助我在遇到同样的事情时，能想到一条新的路、新的解法。
咨询主题：不良行为
晚上咨询好看到我老婆在给大儿子做意大利面，我上去跟她聊初中学区的事情，我感受到的是她的冷漠，但从其他事情上面可以验证她只是不想聊这件事情而已。可能我急于求得她认可的状态本身就会引起她的排斥。当然我第一反应是冷漠，然后是抗拒和斗争的情绪。其实当我感到冷漠的时候，我可以压抑我的情绪，但是那是没有用的，因为我无法忍受被她漠视。压抑解决不了问题，好在我刚刚咨询过，我明白，这是我内在的匮乏导致我过于关注对方导致的。就是对领导的冷漠我完全无感，但是妻子的话我对她格外敏感，因为我的原生家庭的关系。就像我看到同事为领导的一个指令不断内耗，我觉得完全没有必要啊。很多时候我们都是在逃避自己的内心，无论是通过打游戏还是埋怨环境和外界，其实我们应该转向我们的内心，但是直面内心太难了，所以我们选择更加简单的和外界对抗。
咨询主题：情感创伤
那我发现一个问题，其实困扰我多年的，但我没有细想过，就是工作的时候专注于工作，和同事聊天或者陪孩子玩的时候或者刷抖音的时候，因为我在做事所以我比较放松，大脑是放松的。但是一旦停下来，大脑就像一台停不下来的机器，不断地思索，让我很累。好像是觉得世界很危险，或者担心哪里有遗漏。就是不断学习也好，不断思索也好，这个行为是有好处的，确实可以让我想得更深，确实能让我避坑和解决问题，也能给我安全感和掌控感，但是代价也是巨大的，让我始终难以放松。那么要学会放下这部分好处，看到代价，看到其实不必做到如此的，可以放松一点的，世界没有那么的危险。为什么会这样呢，我在担心什么呢，就是说我这个状态其实是承载了父母的压力和负担，父母希望我优秀并且能够承载他们的情绪，所以我是过载的，我忘了，我可以放松，可以什么都不想的。午睡的时候因为我累了我睡得很舒服，疲惫的时候我可以放松，这是进步，之前我是不行的，很累也没有办法休息。总是怕做错决策，生活陷入到过去的悲惨遭遇中，所以其实我的紧绷就是让我不断活在过去，夫妻关系中的担忧也如是，并非现实。
咨询主题：情感创伤
昨天晚上睡得不好，因为我老婆有脸色不好，其实是她的问题，或者说是正常的波动，但是我呢，因为幼年的经历，我认为是永久的，小时候被送走，或者父母长达20多年的冷战和吵架，让我对这个十分惧怕和极度恐惧，所以我就很不安，无法安睡。这里面其实搞错了几个事情，一个是，其实感情是两个人的事情，不是一个人的责任，当一个人过于害怕关系破裂，承担其两个人的责任的时候就会很累，相当于我承担了对方的压力，对方觉得你不信任她，那么对方就会不上心，对方不上心之后，你这边就更累，恶性循环。所以关系是两个人的事情，相信对方，相信自己，相信关系，只要对方还是个理智的人，那么她就不会太愚蠢，不去维护关系，不要去夺走她的责任。另外就是要相信自己是值得对方的付出的，我们的家庭是我们的最大的共同利益，所以放宽心。就像我们对孩子的教育过于控制，过于不放心，就会养出不负责任的孩子，因为你不相信他会好，把他的责任也给负掉了，那么对方怎么可能去负责呢，反正都是自证预言。其实当我过度关注关系的时候对方就可以不用负责了，随意发脾气也好。所以要调整心态。
咨询主题：情感创伤
我理解我的紧绷感是这样的，就是说我周围的环境，包括夫妻关系，父母之间的关系都大幅好转了，但我还是会觉得紧绷，我就觉得很奇怪。但是有个例子很好，就是做洞穴潜水的人，当他们从底部上浮的时候，他们是要慢慢浮上来的，不然体外压力在减少，但是体内压力还是那么大的话身体是会受不了的。那么我的环境变好了，但是我体内其实没有调整过来，还是紧张的状态，就是对我体内来说，这种平静和谐的环境是不适应的，就是会觉得这是不是暴风雨前的宁静，其实这种平静对我的身体和感受来说是很不适应的，就是原来关系不好的时候你知道问题出在哪里，但是现在关系好了，你就会觉得很疑惑，就是不知道问题出在哪里，或者说敌人在哪里，那其实是让人更加感觉紧张的。所以会去不断学习，不断思索，把自己搞得紧绷和疲惫，一旦放松就难受，这是一个人遭受创伤之后的过度补偿。因为学习也好思考也好，本身在一定程度上是好的，让人找到问题解决问题，但是过度了就会成为一种负担吧。
咨询主题：情感创伤
很多的时候越急也越达不到想要的目标，因为你一直盯着目标就无法专注去做事，如果你打游戏是为了和朋友一起，不单是为了赢，就会多很多的乐趣，你盯着伴侣，想要对方的爱，对方也就无所适从，你也得不到。负面的情况也一样，当自己感觉紧绷，感觉干眼症让人难受的时候，你会特别在意这些东西，那这些负面的东西对你的影响就会扩大很多倍，因为你很难受，着急想解决么。归根到底是内心匮乏，总觉得不够不完美，如果内心充盈的话，无论从哪个角度，你都会生活的舒服很多。
咨询主题：情感创伤
今天中午还是出现了紧绷和难受的感觉，但是比之前要弱，但是还是有些难受，但是我的话没有去反刍，去思考为什么会这样啊，去埋怨父母什么的，都没有，包括今天晚上在幼儿园开家长会我眼睛不舒服，但是我也没有那么多的对未来的恐惧和对过去的抱怨，还是有，但是少了很多。就是我不会去对抗这些东西了，就是其实不断反刍，不断反思为什么会这样，不断思考解决方案也是一种对抗。我就顺其自然，让它持续很长时间然后自动消失。就是其实这种问题的解决是长期的，就是不要怕，怕什么都不做就永远如此，如果着急解决，就像困在网里面，越挣扎就越被困住。其实慢慢来，反正一方面在咨询，一方面在记录，这些慢功夫在下，效果肯定也是慢慢来的。听老师的建议，放平心态，直接去做让自己放松的事情，才是真正有效的方式。
咨询主题：情感创伤
昨天我儿子跟我说要等小天才Z12出来了买一个，把之前的Z9换掉，就是原来的也用了接近3年了，当然也可以换电池，当然要求买新的要求也是合理的。我们会想着不要太溺爱孩子，但是呢，我想着如果我小时想要一个东西，然后是合理范围内，父母给我买的话我会很高兴的。就是现在的2000多块钱能够给他带来的快乐是我们成年人的很多倍，就是对成年人来说买个2000多的东西其实并不能带来多少快乐的。那其实是很疗愈的，趁现在能给的话尽量给，别想着延迟满足什么的，因为现在适度的给也真的是很超值，别想着不要攀比什么的，就是攀比心态其实是内心缺乏才会攀比，如果他内心充盈就不会攀比了，给他买新款手表不光是钱，也是爱和认可，更何况他也不一定是攀比，他只是喜欢那些功能，再说了哪怕是攀比又怎么样呢，满足一下他又怎么了呢，我们大人也不想着买新款的苹果手机么。想起小时跟父母要点东西比较难的，另外即便我父亲已经蛮有钱了还会说自己奋斗半生，自己好像没有什么享受，这种时候我就会愧疚自责，就是说自己享受了这生活，好像挺对不起父母，但是父亲其实是可以享受生活的啊，因为物质条件已经有了啊，当时我也反应不过来的。而且当时父母矛盾让我其实心里不好受，但是会觉得父亲创造了那么好的条件，我又有什么资格去感觉不好受，连自己的难受都不能接纳，多可怜。但是现在通过咨询，我可以那样去爱自己的孩子，真的是很疗愈，感谢老师的咨询，也感恩父母给我创造了成长的契机吧。
咨询主题：情感创伤
关于夫妻关系，我觉得我妻子希望和我靠近，但是这个靠近其实是有两个属性的，一个是当我很匮乏的时候我想靠近她，那种靠近是带有情绪上面的索取的，另外一种靠近是这样子的，当我自己也很自主，自己就感觉很愉快很舒服的时候，那种靠近对她来说是无压力的。所以我们要有觉察，首先把自己活成一个愉快的样子。当自己感到不愉快的时候，先想办法让自己高兴起来，有的时候高兴很简单，或者听首歌，做个深呼吸都可以让自己愉快起来。要记住快乐其实并不需要条件，关键是心境。
咨询主题：情感创伤
印象标签：