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答复:爱她如她所是。 不把二宝和姐姐作比较。 热情大方的姐姐很好,暂时胆小没那么热情的二宝也很好。
答复:焦虑是对危险作出的情绪反应,甚至是对于想象出来的危险作出的反应。 它更多的是主观的。也就是说,焦虑的强度与情境对于当事人而言的意义是成正比的。 焦虑提醒我们,有问题需要处理。 把焦虑具体化,找到引起焦虑...
答复:不勉强自己,认同自己,知足,就是幸福。
答复:可以全然地接受真实的自己,认同自己,不勉强自己。
答复:当被忽视或被拒绝的时候,你的感觉是什么呢? 一般来说,我们会害怕自己是不可爱的,或是没有价值的,或者是无能的。
答复:换一种表达方式试试哈: 想象的非现实的,比如,有人一站在高处就害怕,我们称这种反应为焦虑。 现实存在的,比如,一个人在深山里迷路时感到害怕,我们称这种反应为恐惧。 恐惧是当下现实存在的威胁或危险。 焦虑...
答复:事件不重要,我们对事件的解读很重要。 并不是考试结果影响了你的心情,是“担心考不过”让你痛苦。 不是事实让你痛苦,是你的想法让你痛苦,而你的想法是可以改变的。
答复:这些限制性信念具体是什么呢?记得它们是从哪里来的吗? 我们都会权衡利弊做选择,两害相权取其轻,两利相权取其重。影响选择的条条框框,可以判断一下是有用的提醒还是无用的担心吗?
答复:请问“别人”是特指还是泛指呢? 如果是泛指,有没可能,在乎的并不是“别人的想法”,而是借由别人呈现出的“自己的想法”,也就是说,那些“想法、语言、看法”都是自己对自己的想法语言和看法呢?
答复:真正的释怀 海灵格 《我允许》 我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤...
答复:从小到大对于服饰的选择,我们都经历过喜欢,尝试,不喜欢,再尝试新的……过程中最重要的是你自己的感觉。随着我们的变化,服饰也在不断地变化。 没有最好,只有更适合。 适合你的,感觉就对了。
答复:是另外一件事更紧急更重要更有趣,还是眼前的这件事更难更没意思?又或者?
答复:只有经历了大大小小的事才能成长,成长才能避免强迫症重复,跳出轮回,才能避免一朝回到解放前。
答复:拖延可能会被我们当成掩盖自己弱项的一个心理策略。害怕展示自己之后不被接受。 相比较承受努力之后却没有如愿以偿所带来的感受,拖延带来的痛苦更容易接受。 完美主义者害怕一旦做出错误的决定,就会看到自己并不...
答复:情绪是信号,它告诉你正在发生的事情。 原生情绪是你对触发事件的本能的情绪反应,没有想法的参与。衍生情绪是对原生情绪的情绪化反应,是对你感受的感受,是由情绪引发的情绪。 衍生情绪是反应性情绪,它不仅会掩...
心理咨询专家卜彬的公益解答案例
[咨询] 二宝(四岁女孩)心理能量比较弱,社交胆子较小,没...
答复:爱她如她所是。 不把二宝和姐姐作比较。 热情大方的姐姐很好,暂时胆小没那么热情的二宝也很好。
[咨询] 焦虑了怎么办
答复:焦虑是对危险作出的情绪反应,甚至是对于想象出来的危险作出的反应。 它更多的是主观的。也就是说,焦虑的强度与情境对于当事人而言的意义是成正比的。 焦虑提醒我们,有问题需要处理。 把焦虑具体化,找到引起焦虑...
[咨询] 人最重要的,在这个世界上不能被欲望所控制。人间...
答复:不勉强自己,认同自己,知足,就是幸福。
[咨询] 到底什么是真正的爱自己?
答复:可以全然地接受真实的自己,认同自己,不勉强自己。
[咨询] 害怕被忽视和拒绝的原因是什么?
答复:当被忽视或被拒绝的时候,你的感觉是什么呢? 一般来说,我们会害怕自己是不可爱的,或是没有价值的,或者是无能的。
[咨询] 想象的非现实的焦虑和现实的焦虑情绪有什么不同呢...
答复:换一种表达方式试试哈: 想象的非现实的,比如,有人一站在高处就害怕,我们称这种反应为焦虑。 现实存在的,比如,一个人在深山里迷路时感到害怕,我们称这种反应为恐惧。 恐惧是当下现实存在的威胁或危险。 焦虑...
[咨询] 去年考的中级会计两门,对自己没信息,觉得没过,...
答复:事件不重要,我们对事件的解读很重要。 并不是考试结果影响了你的心情,是“担心考不过”让你痛苦。 不是事实让你痛苦,是你的想法让你痛苦,而你的想法是可以改变的。
[咨询] 在我的脑海中有许多的条条框框,他们会在我做选择...
答复:这些限制性信念具体是什么呢?记得它们是从哪里来的吗? 我们都会权衡利弊做选择,两害相权取其轻,两利相权取其重。影响选择的条条框框,可以判断一下是有用的提醒还是无用的担心吗?
[咨询] 怎样才能不在乎别人的想法,勇敢的做自己? 怎样...
答复:请问“别人”是特指还是泛指呢? 如果是泛指,有没可能,在乎的并不是“别人的想法”,而是借由别人呈现出的“自己的想法”,也就是说,那些“想法、语言、看法”都是自己对自己的想法语言和看法呢?
[咨询] 当我真正开始爱自己, 我才认识到, 所有的痛苦...
答复:真正的释怀 海灵格 《我允许》 我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤...
[咨询] 我看到这个作品里有人人设好,我喜欢,我就要披着...
答复:从小到大对于服饰的选择,我们都经历过喜欢,尝试,不喜欢,再尝试新的……过程中最重要的是你自己的感觉。随着我们的变化,服饰也在不断地变化。 没有最好,只有更适合。 适合你的,感觉就对了。
[咨询] 然后就老想去做另外一件事
答复:是另外一件事更紧急更重要更有趣,还是眼前的这件事更难更没意思?又或者?
[咨询] 人生路上,我们经历大大小小的事,我们总在无数次...
答复:只有经历了大大小小的事才能成长,成长才能避免强迫症重复,跳出轮回,才能避免一朝回到解放前。
[咨询] 我好像对“想到直接去做”这句话不理解,也许是我...
答复:拖延可能会被我们当成掩盖自己弱项的一个心理策略。害怕展示自己之后不被接受。 相比较承受努力之后却没有如愿以偿所带来的感受,拖延带来的痛苦更容易接受。 完美主义者害怕一旦做出错误的决定,就会看到自己并不...
[咨询] 我是一个心情时好时不好的 经常焦虑
答复:情绪是信号,它告诉你正在发生的事情。 原生情绪是你对触发事件的本能的情绪反应,没有想法的参与。衍生情绪是对原生情绪的情绪化反应,是对你感受的感受,是由情绪引发的情绪。 衍生情绪是反应性情绪,它不仅会掩...