张永宁

我是一名持有三级心理咨询师专业证书倾听师。多年来我深耕职场，拥有真实职场阅历，积累了专业心理倾听与疏导经验，在长期的学习和实践中，我知道心理学不是冰冷的理论和术语，而是读懂人心、治愈内耗、接纳自我的温柔力量。

我亲历过职场人的压力困境、人际相处的纠结内耗；也经历过感情的创伤和生活的磨练，拥有对情感和生活的深刻认知；我懂得在这个快餐时代的成年人无人诉说的情绪和难以安放的委屈。

长期的专业倾听工作让我沉淀出足够的耐心与共情力，我始终放下评判、真诚倾听，接住每一位来访者的负面情绪与内心困惑。

我相信每个人的每一种情绪都值得被看见，每一次迷茫都有被解开的答案，所有的纠结、焦虑、内耗，都可以被温柔对待、被科学梳理。我不做高高在上的指导者，只做陪伴你梳理情绪、看清自我、找到力量的同行者。

寄语：真正的成长，从来不是杜绝烦恼，而是学会与情绪共处，在迷茫中找回内心的安稳与笃定。

擅长议题：

1. 职场心理困扰：职场压力过大、工作内耗、职业倦怠、职场人际关系紧张、岗位转型焦虑。依托三十年真实职场经验，能准确共情职场人的所有困境，给出贴合现实、不空洞的疏导方案。

2. 情绪内耗与焦虑疏导：长期莫名焦虑、思虑过重、情绪压抑、心态浮躁、自我否定等负面情绪调节，帮助来访者停止内耗、稳定心态。

3. 亲密关系情感疏导：陪伴梳理恋爱、两性相处中的纠结与伤痛，共情处理委屈、失落与矛盾情绪，协助理清内心期待，重建舒适的情感相处状态。

4. 陪伴青春期青少年，理解这个阶段的叛逆、敏感与内心冲突，协助梳理亲子矛盾与自我困惑，搭建沟通桥梁，引导孩子建立稳定的自我认知与情绪调节能力。

擅长群体：

1. 年龄群体：18–58岁成年人群体。

2. 身份群体：职场上班族、中层从业者、面临职业转型与岗位调整的职场负重人群；经历情感创伤、亲密关系挫败人群；与青春期孩子沟通困难人群。

不擅长议题：

1. 重度精神疾病（精神分裂、双相情感障碍重度发作、重度抑郁伴随自伤自杀冲动等，需专业精神科诊疗介入）；

2. 成瘾行为（游戏成瘾、酒精成瘾等）矫正治疗。

不擅长群体：

1. 18岁以下未成年人、青少年来访；

2. 需药物治疗、重度病理性心理疾病患者；

3. 寻求快速根治、期待一次咨询彻底解决所有问题的来访者。

倾诉过程与方式：

1. 倾诉形式：支持线上语音、文字倾诉

2. 时段安排：可预约日常晚间及周末空闲时间；

4. 倾诉特点：节奏温和、循序渐进，注重真实感受梳理，不灌输、不说教。

风格：温暖包容、共情力强、沉稳理性、落地务实、温和而有力量。

咨询师寄语： 面向阳光，阴影就在你身后！

特殊约定

取消说明

如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。

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