张佳仪

我相信，如果出门走走能让你感觉到开心的话，你会更愿意放下手机出门走走，或见见朋友的。也许当下你就是享受和需要玩手机，尽管你自己对于玩手机有很多评判和罪恶感。玩手机有很多功能呀，比如你在焦虑考研成绩的话，玩手机比起更健康的活动也许能更强地转移注意和缓解焦虑；另外如果考研时期你习惯性地靠玩手机来放松的话，这样的习惯也不是一考完就能立即打破的。给自己一点时间，做让自己快乐和放松的事情，你才会慢慢有心情和动力来做更多不一样的事情。

虐待动物的情况在国内确实很糟糕，也没有相关法律能严惩和改善，我们看到这样的事情发生都会很揪心。我好奇的是你在这些事件中的感受：你的无力感，甚至仿佛你自己受到虐待的感同身受，这些很重要，也很值得探索。我们很多时候养宠物有种养孩子的感觉，或者说重新养小时候的自己。我们用小时候我们最渴望的养育方式来对待我们爱的宠物。所以某种程度上，在被虐待的、痛苦和无力的狗狗身上，我们也会看到自己的痛苦和无助。

哈哈哈，我觉得你说的很好。只是心理学也不是提倡一定要用文雅的办法，攻击性的表达是很重要的，从心理层面来说骂完你心情舒畅，现实层面来说也许适当地表露出攻击性会让他人知道你的边界。只要你在骂人的过程中能清楚的知道你在干什么、后果和目的是什么，就是成年人的做法～

从你的文字里能感受到你当时的着急和担心，在不知道雨会不会越下越大，电瓶车的电还够不够的情况下咬牙又接了两单。过程有点狼狈和艰难，但是顺利完成了，赚到了今天的收入。很打动我的是你的坚韧，在这么多的情绪下努力工作，努力生活下去，并且反思之后怎么调整会做得更好，更高效和安全。加油！