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平台承诺 免费退改
作者：李云霞 2020-01-13 1828次阅读 7个赞
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2020年我给自己立了一个flag：开始写作。
然后一周过去了，我还没开始写。不过，这一周我也没闲着，买了四五本有关写作和新媒体运营的书，一边看一边做笔记，书上画了好多线条和圈圈叉叉，笔记本上也记了快一半。
第二周又过去一半了，我还没开始写。这几天我注册了十几个自媒体平台账号，关注了几十个大V号，看了数十篇阅读量10万+的爆款文章……然后，我发现自己居然不敢写了！
于是，我悲催地意识到自己掉进了一个叫“完美主义”的坑。其实，在我跟一个朋友说了我要写文章的时候，他就提醒我不要追求完美，先开始再说。但我还是低估了完美主义对我的诱惑力，出师未捷就身先入坑了，唉！
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完美主义者面临怎样的困境？
很多人认为完美主义是一个褒义词，意味着认真负责、精益求精，事实上完美主义是一个陷阱，让入坑的人痛苦不堪，却无力自拔。
完美主义者往往效率低下。比如，写一篇文章，他要反复斟酌，删删改改，一天过去了，终于写了500字，然而第二天一看，这写的是什么鬼东西？删了，从头开始。于是，完成日期一再推后，最终还是什么都没写出来。
完美主义者常常感到焦虑。他们内心中有一个喋喋不休的声音，一天到晚地挑剔和指责自己。“我为什么这么笨？”“这都做不好，我就是个loser。”“我还能干什么，简直没救了。”他们内心充满了惶恐不安、焦虑和挫败感，甚至会发展到抑郁。
完美主义者很容易放弃。他们有着不切实际的高目标，追求十全十美，且惧怕失败。不切实际的目标注定无法实现，失败就不可避免了。而他们无法容忍自己的失败，只能选择逃避，在一开始就放弃总好过努力之后还要面对失败。
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造成完美主义的原因是什么？
完美主义者往往有绝对化思维，非黑即白，要么就完美无瑕，要么就一无是处。这种思维最早来源于童年时期。孩子对世界的看法是过分简化的，一个人要么是好人要么是坏人，一样东西要么是我喜欢的要么是我讨厌的。而长大之后，我们会慢慢发现世界很复杂，不能简单地用二分法来评判。在好和坏之间，还有不好不坏、半好半坏、时好时坏等广阔的区间。我们需要去接受这些中间地带，跳出绝对化思维模式。
完美主义者过分执着于理想自我。罗杰斯把自我分成理想自我和真实自我。理想自我是个体希望自己成为的样子，是在成长过程中，通过父母言传身教、学校教育、社会价值观念等内化形成的。如果理想自我和真实自我差距过大，无法协调，而且个体无法接受这种差距，总是用理想自我来苛责真实的自我，就会导致内心紧张、焦虑，甚至产生病态心理。
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如何走出完美主义的困局？
降低预期。完美是一个无法达成的幻象，执着于此，注定要失望以致绝望。所以，降低期待，把自己当成一个普通人而不是神，去面对和接受失败，给自己犯错误的机会，并从中学习，持续精进，成不了完美的自己，至少能成为更好的自己。
完成比完美更重要。把重点放在完成事情上，不必纠结它是否足够好，只需要专注于做的过程，一点点接近目标，完成就是胜利。这样事情就变得简单起来，少了内心的冲突与焦虑，你会发现做事的效率提升许多，当你完成了一件件小事时，离当初的目标也越来越近。
开始行动。只有行动能缓解焦虑，达成目标。有时候，一件事情想不通，那就去做，在做的过程中再去反思和改进，渐渐地就会找到方向，走出困局。而一直停在起点去想，可能永远都想不通，更别提到达你想去的地方了。
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完美主义是一把利刃，会杀死你所有的梦想。它使你停留在原地，永远无法启程；它使你精疲力竭，却离自己的目标越来越远。所以，从现在开始，放弃完美主义吧。
人之所以为人，就是因为我们并不完美。允许瑕疵存在，允许自己犯错误，接受自己的不完美，会让我们获得如释重负的解脱感，生活会多很多乐趣，少很多烦恼。
我谨以这篇不完美的文章，正式向完美主义宣战！
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