【依恋相处篇】第十五课：焦虑型与焦虑型CP——情不知所起，一往而深

我们前面提到，回避型人士通常不会被回避型本身所吸引，因为这两个人都喜欢逃避，很有可能沟通都成为问题。研究表明，几乎没有回避型和回避型组成的情侣存在。

但是，焦虑型和焦虑型本身却是极有可能相互吸引，成为恋人。两个焦虑源相爱了，这段感情要么是激情似火，要么是争吵不休。

焦虑型和焦虑型的恋爱有以下几个明显的特点：

1、双方都是“操纵情绪”的高手，谈情说爱就像电影一样有趣。

焦虑型的人格本身既贪恋情绪价值，同时也是个提供情绪价值的高手。

举个例子，我们听一首歌曲、看一部电影，焦虑型人格是最有触动、最容易产生共鸣的。在恋爱中，焦虑型人格也往往最贪恋甜甜的感觉、并且最容易依赖上对方的人。我们说，焦虑型人格在亲密关系中，是极其贪恋情绪价值的。

但是呢，与此同时，焦虑型本身又是一个操纵情绪的高手。他们不仅仅有情绪，而且还很会给别人传递情绪，不仅仅是负面的情绪，包括了他们开心、感动等的一面，因为自身的感觉非常强烈，然后就会把所有的情绪都传递给别人。他们极其敏感，我们称之为焦虑型同时也是提供情绪价值的高手。

那么，两个焦虑型人格的人一起恋爱，就成了互相索取、同时又互相提供情绪价值。这样的恋爱看起来就无异于两个高手在相互调戏对方，相互给对方提供甜蜜和愉悦的情绪，相互为对方付出，因此两个焦虑型人格的恋爱，就如同放一部跌宕起伏、充满不同情绪的电影一般精彩、有趣。

2、情感浓度十分高，两个人可以天天腻歪在一起。

由于两个焦虑型人格彼此贪恋情绪价值，因此这两人需要的情感浓度都极高。一个认为爱情应该占生命的90%，另一个则认为应该占到99%，那这样的两个人结合，几乎就是可以天天腻歪在一起，而且还特别甜，两个人眼中都只有对方，别的人完全不当回事。

3、双方都十分看重亲密感，性生活可以很和谐。

焦虑型与焦虑型的恋爱，还有一个十分明显的特点，就是双方可以黏在一起，既包括精神上的黏，还包括身体上的黏。也就是说，双方对亲密感的需求，对身体接触的需求，对亲亲、抱抱、性爱的需求，都十分的强烈。所以这两个人的性爱就十分和谐，两个人的性需求都很强，惊人的同步；除此之外两个人对牵手、拥抱、亲吻都非常的有需要。最为关键的一点是，焦虑型的恋爱双方都认为，有没有这种高浓度的身体接触以及性爱，是对方是否真的爱自己最重要的体现。

因此，这两个人的性生活可以说是很和谐的，原因就是他们的性需求惊人的同步。

4、彼此对对方都很专一，两人眼里都只有对方。

焦虑型人格身边通常追求者比较多，因为他们身上的能量非常强大，自带吸引力光环。但是，一旦他真正的爱上你，他就会对你非常专一，从一而终。

那么，当一个焦虑型遇到两一个焦虑型，这基本上就是金婚夫妻、银婚夫妻的典范了。当然了，也有可能出现，因为前期容易吸引，可是后期相处不下去，而导致两个人互相伤害，最终背道而驰的局面。因此，我们说，焦虑型的人相处，应当恰当的处理好自己的情绪，多一些理性的行为，多一些耐心，不仅要对对方专一，而且还要学会经营之道。

5、一旦争吵，谁也不让着谁，容易互相攻击。

由于焦虑型人格脾气比较大，性格也比较敏感，她们非常善于察言观色。因此，你的表情、行为、语言、态度，稍微表现的有不好的情绪，她们就会察觉得到，然后她们也会有对应的情绪，产生。

与此同时，焦虑型的人非常在意别人对自己的评价，他们的感受是指向外面的，而回避型的感受是指向内在的。什么意思呢？也就是焦虑型的感受、情绪，是随着别人对自己的评价、随着外界对自己的评价而变动的。别人说她好，她可能就很开心；但别人说她不好，她可能就陷入不开心中，这其实就是说她们的感受由外界去决定。那实际上这是自我认同的部分出现了问题。

那回避型人格，他则是根据自己的行为、自己的想法，来去获得感受和情绪。他们往往不在意别人的评价、行为。

举个很经典的例子，闹分手的时候，如果焦虑型的人总是一大段一大段的消息发过去，说自己多难受，多痛苦，不想活了，等等，那么回避型人士看到会怎么处理呢？他完全不回复你对吧。也许你过两天再发，他还是不回复。那么，什么时候他会回复你呢？在他需要你的时候，他也许就会找你。

但是，换过来，如果你还是焦虑型，但你的另一半也是个焦虑型，你给他发一大段一大段，说自己很难受什么的，他可能就马上也跟你说一堆为他自己解释的话。而且呢，如果你发了消息给他，他不回复你，他其实浑身也难受。你收不到，难受；他不回复，难受。

这就是说，焦虑型的感受、情绪，总是随着别人的评价，而发生变化的例子。

那，正因为焦虑型的敏感、多疑、在意别人的评价，那一旦这两个人吵起来，那大家知道，吵架，肯定都会涉及到发脾气、相互攻击的，对吧，这时候两个人都会互相争夺控制权，互相争夺谁吵赢了，而且容易出现越吵越凶，谁也不让着谁的局面。那如果是换了别人，吵着吵着可能就跑了。而两个焦虑型在一起，那吵到最后打起来都有可能。

6、双方都是讨好型人格，彼此都喜欢为对方付出，甚至是倾尽所有。

由于焦虑型本身就是一种讨好型人格，跪舔经常就出现在这种依恋风格下面。那么焦虑型跟焦虑型的恋爱，彼此双方都会主动为对方付出，一副倾尽所有讨好你的画面。但是也因此，另一方才会觉得像跟自己在谈恋爱。看到他的付出，仿佛就看到以前在感情中痴情的自己。

因此，焦虑型和焦虑型的恋爱，是很容易彼此爱慕、惺惺相惜的，他们的匹配度极其高，两个人都会自发的主动为对方着想，并且一看到对方心情不好就会很着急，很关心。

7、不安全感极高，双方彼此猜忌。

焦虑型和焦虑型组成的恋人，双方在亲密关系中不安全感极高，总是担心对方会出轨。因此，如果恋人不主动提供安全感、不够专一、不主动让另一个焦虑型恋人掌握行踪，那么另一个焦虑型就会猜忌、怀疑、查手机，直到确认对方没有出轨，对方仍然是爱自己的，自己是安全的，情绪才能平复下来。

因此，焦虑型的人组成的恋人，非常容易彼此怀疑，相互猜忌、互相有所保留，这对恋人是最容易因为一些小的误解，导致分手的依恋风格组合。

8、彼此都想掌控对方，无时无刻不在争夺掌控权。

焦虑型的人控制欲非常强，他们需要一种确定的感觉。如果对方的行为，按照他们的预期去执行，此时他们就获得了掌控感，就会心情平静。

可是，一旦恋人的行为超出了自己的预期，他们就会感觉到不对劲，这时等同于对方脱离了自己的掌控了。

那，两个焦虑型的人在一起恋爱，就会导致双方互相想掌控对方，谁也不愿意让着谁，两个人姿态都那么强硬，特别是在吵架时，双方无时无刻都在争夺控制权。

9、互相纠结矛盾，两个人在一起，就像自己跟自己谈恋爱一样。

焦虑型人格的一个重要特点是，他们非常的纠结、矛盾，他们看一个问题，既会看到好的一面，也会看到不好的一面，恨不得把每一个问题都来一个360度全方位、零死角的分析。同样的，当他们看待恋人的时候，也会恨不得分析清楚你的每一个细节、每一个表情、每一句话、每一个心理活动，代表着什么。

也正因为两个人都是个纠结矛盾体，有时自信十足，有时自卑到尘埃。这两人一起，就像跟自己谈恋爱一样，会觉得很熟悉、很特别，这既增加了两人对彼此的喜欢，同时也会让两个人一起的行为更加纠结、矛盾。

10、两个人互相追求完美，容易放大强迫行为。

焦虑型是一个追求完美主义的人，他们对自己要求完美，对别人也要求同样的完美，否则他们就会觉得不满意、甚至会鄙视那些做不到完美的人。

在恋爱中，如果两个焦虑型一起谈恋爱，那么这两个人就会互相对对方要求完美，很有可能就会形成两个强迫症的在一起，焦虑感可能会叠加、放大。

11、双方容易口是心非，心里爱的很，说话贬的很。

焦虑型的嫌弃不同于回避型的嫌弃。回避型嫌弃现任，是真的嫌弃，无论是内心的想法，还是外在的言行，都是一致的。可是，焦虑型也常常会嫌弃对方。你尝尝从焦虑型的口中听到说：你一点事都干不成，还有什么用？你看看人家老王，怎样怎样了，你呢？你对我什么时候上心过？等等，这类型的话就是嫌弃、攻击。但是，一个很大的不同是，焦虑型心中是充满爱的，他们只是因为焦虑的情绪，表现出来的行为总是与内心的爱相违背。

那么，两个焦虑型人格相爱，那就互相口是心非。明明心里都很爱对方，可就是表现出矛盾、相反的行为。加上焦虑型人格本身疑心很重，非常在意别人的看法，于是这两人在一起就经常因为口是心非互相伤害，可是他们内心的目的是向往恋情的甜蜜的，只是行为方式不正确。因此焦虑型和焦虑型相处，极其容易产生误解，也极其容易因为一些小事，就无限放大，最终情绪爆发，导致分手。

针对焦虑型和焦虑型的恋爱特点，两个人应该如何相处，才能保证关系的和谐稳定呢？

我们可以从以下几点去考虑：

1、依恋风格的转变——必须有一个人转变为安全型。

两个焦虑型相恋，首先要确保至少有一个人慢慢的转变依恋风格，向安全型依恋风格转化。

这两个人相互吸引、刚开始恋爱的时候，可以不是安全型的恋人，彼此有一些问题，但因为彼此类似，还是能够爱上对方。但是，对于他们来说，真正的考验就在于日后的相处，他们能坚持多久。

因此，在漫长的相恋过程中，两个都是巨大的焦虑源，必定会有像火山喷发一样的冲突，两个人都希望是这段关系的掌控者，此时，就要求其中一个人要能够在恋爱中，慢慢转变为安全型依恋风格。并且这种转变，你还不能依靠你的恋人去带着你转变，而是需要你自己通过学习、模仿安全型恋人的行为，自发的进行后天的转变。

最终，在其中一方转为安全型依恋风格以后，另一个焦虑型恋人受到安全型的潜移默化，也会慢慢转变为安全型依恋风格。

2、沟通方式的转变——必须有一个人坚定地表达爱、鼓励及夸奖，并做到言行一致。

两个焦虑型相恋，在沟通方式上，也需要转变。至少其中一个，要变得会沟通、会表达。

那其实焦虑型人格在沟通上，主要有三点要改变的。

第一点就是要改变自己的口是心非。上面提到了，焦虑型人士经常心里是觉得对方很好，说出来的却是攻击对方的话；心里是爱对方，说出来的却是恨对方的话。所以焦虑型在负面情绪比较重，非常焦虑，想要沟通的那一刻，你一定要三思而后说。你所表达的话，是不是你心里真正这么想的？还是只是因为情绪来了，你想都没想，就说出来的？一定要改掉口是心非这个坏毛病，在与恋人沟通的时候，多问问你自己的内心，到底我此刻内心真正想表达的，是什么？

第二点就是要坚定地表达爱。如果你内心一直是希望她跟你在一起的，你是想要这段感情稳定持续的走下去的，这就说明你内心是爱他的。此时你要坚定不移的对对方表达爱。“我爱你”、“我很想你”、“我很需要你”、“我离不开你”，诸如此类的话语，要大胆的表达，让对方感受到你浓烈的爱，这并不是坏事，反而是好事。不仅能给对方提供足够的安全感，还能让对方感觉到爱意满满。而焦虑型的一个特点就是，别人对他好，他一定会回馈别人，并且可能以十倍进行回馈。

第三点就是要多夸奖、赞美对方。焦虑型经常是口上嫌弃对方，可是心里其实是欣赏、赞美对方的。那这时候，我们要表达的就是心里的话。因此焦虑型一定要多夸奖、多赞美对方，甚至于可以这么说，对谁跪舔最有用呢？就是对焦虑型人格的恋人跪舔，对方也会反过来爱死你。

3、安全感的给予——必须有一个人主动的提供安全感，做到绝对的专一。

两个焦虑型相恋，必须要相互给予安全感。这一点我想不能只有单方面做到，双方都要做到，并且对此事要经常的沟通。

因为焦虑型人格之所以会焦虑，一个很重要的原因就是，当他们感觉到恋情有可能出现分离的状况时，也就是说对方有什么异样，自己就会有强烈的不安全感，也正是这股不安全感，导致了自己如此焦虑。

因此，焦虑型双方相恋，两个人都要对彼此主动提供安全感。包括你可以主动给对方汇报你今天的行踪，都去干嘛了；你可以主动对对方坦白你的感情史，并且承诺这些都是过去，以后爱的只会是他一个；你可以主动的公开你们的关系，并且带着对方走进你的朋友圈子；你也可以主动给对方说明，你认识了多少其他异性，各自都是什么关系；当然了，也可以主动的告诉对方你的手机密码，坚定地说：你随时查看。

通过这些方式，我们就可以很好地给对方提供足够的安全感，这时他对你就会很放心，就不会总是猜疑你，自然的就没那么焦虑了。

与此同时呢，如果你这么做了以后，你对对方，没有安全感，或者对方做出了什么事，让你自己猜疑了，你也要主动、坦诚的跟对方坦白、沟通。通过这种方式，对方大多数情况会给你很多的承诺，比如说我不会离开你啊，比如说我跟其他异性没什么的啊，等等。当然，如果你不主动沟通，对方很有可能是不会主动的跟你说这些你在意的话题的。因为会主动沟通的，一般来说就是安全型的依恋风格，才能做到。

当然，我们主动提供安全感，不能用一些非常极端的方式。比如说控制对方的行踪，比如说频繁性的查看对方的手机、日记，以及更极端的方式，包括装监控器、跟踪、监听、定位、甚至找私家侦探调查对方，这些极端的行为获得安全感，是非常不提倡，而且会给到对方强烈的压迫感的，所以我们建议两个焦虑型恋人能够更多地通过沟通、表达的方式，来去解决彼此双方安全感的获得问题。

4、姿态的转变——必须有一个人主动服软，主动让对方“掌控”。

由于焦虑型的人控制欲都极强，那两个控制欲极强的人谈恋爱，就必须有一个人要学会主动服软。否则你就会发现，生活中的大大小小事情，你们总是会抢着做“主导者”，也就是你们都希望自己是命令的那个，对方则是服从命令的那个。

举个例子，男女双方都是焦虑型人格，你们一起计划出国旅游，男方希望他来制定计划，女方则希望按照她的需求来去选择，包括经济预算啦，交通工具啦，去哪个景点啦，吃什么玩什么啦，等等。这时候往往你们两个人都会抢着来定自己的计划，就会很容易出现争吵，甚至导致旅游中止，两个人都彼此生闷气。

那么这时候最好的方法就是其中一个人服软，完全交给另一个人去计划。如果说对方自己计划的好，你们的旅游体验就会不错，那么下次你还可以让她计划。但如果说，你们双方有一个人体验不好，由于焦虑型很敏感，她一定能感觉得到她的计划不是那么完美，下一次也许她就会提出让你来计划了。

焦虑型这对恋人，生活中方方面面的事情，一定都需要有一个人主动服软。如果只是一些琐事、谁做主都没有关系，比如说去哪里吃饭啦、去哪里玩啦、包括滚床单应该怎样的姿势啦，我认为大部分事情，都是可以主动服软的，主动服软就是为了减少冲突，我们没有必要因为这些小事，伤及感情，因为你们两的感情甜蜜度，才是最重要的。

5、冲突管理——争吵时最好及时踩刹车，等情绪平复了再来讨论。

那么，当焦虑型和焦虑型发生冲突、吵架的时候，最好的办法就是在争吵的时候先停止交流，双方都冷静一下，等到情绪平复了，再来沟通，这时候两个人都更有可能让步。这主要是因为在冲突中，焦虑型的人相比其他依恋风格，更难以管理自己的焦虑情绪，此时沟通，说出来的话总是会带着一定的情绪，不够理智。

与此同时，焦虑型与焦虑型的吵架，一定要注意接收并且回馈感情修复连接。所谓感情修复连接，就是对方发出的求和信号。比如当你滔滔不绝的在训对方某件事情的时候，对方说：哦，我知道了我知道了。这其实就是感情修复连接。这样的回复代表对方已经接收到，并且已经不再想和你讨论，这时你就要知道，你要打住了。再往下，可能就激活了对方的依恋系统，她就开始焦虑了。那么这时候冲突就有可能会被放大再放大，到了最后两个人都不好收场，非常影响感情的质量。

6、大胆的求欢——没有什么矛盾是滚床单不能解决的，如果有，那就滚两次。

在性生活这一块，焦虑型与焦虑型组成的恋人中，要注意两个点。

第一点是，不管双方遇到什么困难，或者是开心的事情、值得庆祝的事情，其中一方都要主动大胆的与对方发生身体接触，以及滚床单。因为焦虑型主要爱的语言，大部分都是身体接触，以及肯定的言辞。他们非常在意因为身体接触带来的亲密感，以及在意别人的口头评价。因此，特别是在你们遇到不可调和的冲突的时候，通过身体接触、滚床单，两个人都会感觉到对方浓浓的爱意，这是最好的解决冲突和负面情绪的方式。

第二点是，如果你们的性生活进展不顺利，或者一直都不协调，那么其中一个人，一定要大胆直接的跟对方去沟通性生活这件事情。为什么对方不愿意跟你滚床单？是因为你没有满足到对方的需求，导致对方体验不好，不够舒服；还是因为他有一些其他的顾忌，藏在心底，又不愿意主动表达；还是因为对方的情绪不好，导致对性生活的期望下降？只有通过大胆、坦诚的沟通，才能解决性生活进展不顺利这件事情。

总结而言，焦虑型与焦虑型组成的恋人，性生活的质量是决定两人感情走向的至关重要的因素。可以这么说，如果你们的性生活一直是和谐的，哪怕你们其他方面存在一些问题，也不会导致你们的感情破裂，最终分手。

最后我要强调的是，焦虑型和焦虑型的人相恋，刚开始的吸引往往没有什么问题。因为你们两气场太相符了，同样都喜欢秒回，同样都矛盾纠结，同样视爱情为所有，同样勇敢、坚韧，刚接触，就会让双方感觉很熟悉，这样一来，吸引可能马上就降临。但是，真正难的是两个人能相处多久，在相处的过程中，双方一定要有各自的成长，也可以是一方先成长，然后带动另一方慢慢改变。如果两个人总是按照依恋系统、本能的焦虑去处理感情与生活，那么迟早有一天，感情就会被双方作没掉。大家可以想一想，一般的感情是只有一方作，都已经够闹腾了。而焦虑型和焦虑型则是双方都作，这样的一段恋情，虽然好的时候很好，而坏的时候，也可能会是狂风暴雨。

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