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作者：李红艳 2022-08-26 485次阅读 0个赞
一、拖延者在恐惧什么
拖延者其实是完美主义者，内心害怕犯错，与恐惧的斗争表现形式为：害怕开始一件事。
因为害怕犯错，所以拖延者总会找到各种各样的理由来，让自己不采取行动。
然而有一点我们要明确，对于拖延者而言，也许拖延并不是传统意义上的非得把所有事情拖到最后一分钟去做。
有些拖延者往往会表现出与拖延相反的行为，比如早早地开始做计划，早早地各种思虑周全。
不可否认，如此花大量时间做研究计划和周全思虑，确实有着有利的一面，但如果这些计划和思虑喧宾夺主，取代了真正的行动，那么无疑会成为生活中的障碍。
更严重的是，这些拖延者一旦在面对紧要关头时，多半会在多番优柔寡断之后，仍然害怕采取行动。
在拖延者的内心深处，常常会很害怕自己把事情搞砸，从而造成弥天大罪，而这份强烈的恐惧，会阻碍他们追求自己的目标和梦想。
他们总需要外部的刺激或最后期限鞭策才能前进，而如果听任他们的自信来行事，则事情往往会被无限期推迟。
二、拖延者的特点
拖延者对完美的追求为卓越提供了助力，并常常能在工作上获得高质量的结果；
拖延者更喜欢秩序与条理性，擅长创建体系，对细节极度关注;
拖延者喜欢提前计划，遇到重大项目或难题，倾向于推迟以避免无法胜任；
喜欢秩序和条理，经常再三检查，确保所有事情安排妥当；
喜欢研究，总感觉还有学不完的东西，对自己近乎于苛刻；
一旦犯错会极度不安，喜欢按日常表行事，对最后期限表示很敏感；
”我为自己无法达到完美而局促不安，无法展开工作，我担心自己的考虑不够周全，不足以支持项目完成，我讨厌自己的状态让自己感到紧张。“
”在做一件新的事情时，害怕恐惧总是时刻伴随我，我害怕失败，但我的目标无法实行，我要怎么处理也无法让我迈出第一步。“
”我不想让丈夫和儿子失望，我不想让别人看到我的失败，我害怕挫折，也害怕成功.............也许我是害怕改变，所以我的内在要我退缩。”
“我暗示现状才是安全的，我害怕有一天自己会一蹶不振，为了避免遇到挫折，我不敢尝试，当去到一个新环境，我会浑身感到不自在。”
三、拖延者如何克服恐惧
1、重塑观念
把生活看作一系列课程，而不是非对即错的思考。开始体验生活，不再一味追求完美。
对拖延者来说，犯错或失策的恐惧会让人窒息，以至于阻止他们采取任何行动。
然而你要知道，如果你不采取行动，你将永远无法实现你生命中的那些宏伟蓝图和梦想。
你可以做一个简单且有效的改变，在你的日历上标记一些更为紧迫的最后期限，如果你到期限后无法完成任务，就要承担一定后果，这个后果可以是他者对你，也可以是自己对自己的惩罚。
作为一名拖延者，天性会驱使你在最后期限前安排比较充足的时间精力，以便去完成，这意味着你会提前做计划。
但别忘了，无论你如何做计划，你最终都要去完成终点线，这才是最重要的。
同时，让自己刻意做一些不完美的事，每天做一件，只为了完成它。
你可以试着将一项工作以草稿的形式提前完成，在这个过程中体会内心感受。
说到底，行动是消除恐惧的唯一解药，所以你采取的行动越多，即便是小步子前进，将来也定然能跨出一大步。
2、建立责任关系
有些人拖延，是因为总觉得这件事情我不是责任人。
或者，其实本来已经是责任人，但因为从小到大的过程中，父母为自己承担了太多，以至于自己认识不到自身的责任。
或者，这么说吧，父母过于控制孩子，以至于孩子意识不到这件事情是自己的责任，会认为是父母的事情。
所以，为什么说控制欲强的父母养不出自觉的孩子，问题就在这里。
这样的孩子在成年后参加工作，还一时懵不过来，总觉得什么事情都不是自己的责任，反正天塌下来有领导顶着。
基于这样的思维模式，有必要重新建立大脑思维模式，建立起人生的责任意识。
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