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作者：李红艳 2022-09-12 1287次阅读 2个赞
如果恐惧没有被看到，那么根本的问题就没法处理。
只要找出底层的恐惧能量，面对它、化解它，释放它，你就会发现自己的力量一直都在。
一个人如果怯于面对自己的恐惧，恐惧就会在心中形成一座坚固堡垒、无坚不摧的水泥墙，层层封住了心灵，整个人手足无措、恐惧不堪，随时担心日子过不下去，未来怎么办？
一、觉察出生命中的恐惧
我们一生究竟有多少恐惧，有多少的恐惧是我们不愿面对的？又有多少的时候，我们是带着恐惧的心情在面对恐惧的？
有人担心婚变，有人担心生病，有人担心孩子功课不好.......人们总是在担心无常和意外的到来。
然而活在恐惧中对于我们生命的喜悦、对解决生命问题难道有帮助吗？你可以问问自己，你真的要继续活在恐惧中吗？
如果觉察到自己一直活在恐惧中，不妨深入思考一下，你究竟活在怎样的恐惧中，你在恐惧什么？恐惧别人不喜欢你吗？恐惧别人会排斥你吗？
每一种恐惧都必须被看到、被确认，才会有被排除、被释放的机会，而认出恐惧就成了我们每日修行的一项功课。
自我觉察可以问自己以下几个问题：
1、我是否经常活在恐惧中？
2、如果有恐惧，我在恐惧什么？
3、我的恐惧对于事情本身、对他人、对自己有任何的好处吗？
4，如果我的恐惧无法带来任何好处，那我为什么还要继续活在恐惧中？
5、当我不再恐惧时，我是否就有了力量？当我不再恐惧时，我是否就看到了有利的方向，并且开始用信念创造我要的实相？
二、放掉恐惧，重新出发
当下的威力之点只能用在当下发生的实相，你如果只是想象事情可能会发生，遇上事情要怎么办，只会让内心产生更多恐惧。
人们常会因为这种漫无边际的负面想象，将自己的能量置于恐惧的投射之中，让自己的身心背负极大的无形压力。
然而我们身体的细胞，只能应对当下的危险，而无法应对想象中的危险。因为想象中的危险既不存在于眼前，也不存在于现实的时空之中，更不存在于当下。
只存在于过去与未来，而我们的细胞一直在出拳迎击，却找不到敌人在哪里。
于是身体就一直在内耗，免疫系统也一直处于备战的紧绷状态。心理产生各种过度机制，以面对危机，却没有意识到这个危机根本不存在。
如何将当下的威力之点，应对到当下所发生的事情，让所有的力量能够发挥在最适当的地方，而不是将自己的能量，置于一种无法处理又使不上劲儿的想象中，就考验了我们的智慧。
一般的动物都很容易活在当下，唯有人类会活在头脑产生的想象中，一旦你脱离了自在与恩宠，让自己的担心，无限投射与延伸，你的头脑与想象便会不断创造出你所恐惧的实相。
天底下没有人不怕死，但是光怕不能解决问题，还要将对死亡的恐惧转化为对生命喜悦的创造。
与其恐惧烦恼某事，不如将心思放在事情总有一天会圆满解决的期盼上。
三、勇敢做自己
有个女孩在原生家庭中一直是个樊胜美般的存在，活得异常辛苦。不敢做自己，不敢让自己发展得很好，不敢把婚恋经营好，不敢让自己健康快乐。
因为一旦她身体健康、万事如意、生活幸福，父母就要来找她索要更多。
而她只有把自己搞成一副病怏怏的样子，搞得事业、婚姻总出问题，父母才会放她一条生路。
在觉察到自己深层的恐惧之后，这个女孩果断与吸血父母断绝关系，搬到另外的城市，换了手机号码，重新找了工作。
看清自己的恐惧、释放掉恐惧之后，这个女孩重新找到了自己生命的力量。
由此，这个女孩，才可以充分的发挥生命的喜悦和创造力，开始认真快乐地发展事业，经营婚恋关系，照顾自己的身心，活得健康又有活力。
如果你带着恐惧去结婚生小孩，带着恐惧去养育小孩，带着恐惧去工作，带着恐惧去跟朋友见面，带着恐惧跟家人相处.......只会让你感到无力，异常辛苦，唯有不再恐惧时，力量才能出来。
或许过去你一直认为恐惧是合理的，而忽略了自己因为恐惧失去多少力量；也从不知晓自己灵魂里的权利被压抑了多久，无法发挥。
当你开始启动你的正向训练，好运立刻跟着来，但记得先拿掉你的恐惧，因为当你心怀恐惧时，就如同乌云蔽日，无法吸收太阳能量；也无法享有清澈的感受，只会让你越来越沉重，与轻松好玩的人生绝缘。
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