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不敢面对镜头,拍照恐惧症怎样克服?

来源:网络2019-12-03 15:2054

摘要:不敢面对镜头,拍照恐惧症怎样克服?生活中有拍照恐惧症的人并不在少数,爱美之心人皆有之,但是很多人会出现恐惧症,不愿意进行拍照,很多的人认为自己的形象拍出来不好看....

  不敢面对镜头,拍照恐惧症怎样克服?拍照是生活中最常见的事,有些人很喜欢被拍,但有些人一到要合影的场合就消失,他们不是不喜欢拍照,是他们害怕拍照。这就是典型的拍照恐惧症。

      不敢面对镜头,拍照恐惧症怎样克服?

  真正拍照恐惧症,是缺少了自我真正的认识,一定要有自己的自信心,才能改变这样的状态。

  而这种缺少,完全是自己心里真正的压力,对自己缺乏自信心的时候就会变成了自己真正的恐惧,每一天要对自己的形象有所改变,这样才能增加自我认识的能力。

  正确认识自我:

  不管怎样,您要认识到自己的“唯一性,即世界上没有第二个您,美也好、丑也好,既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

  心理暗示:

  在心里默念照片中的自己非常的可爱,非常的漂亮,要学会放松动作,不要太僵硬,以最自然的姿态。让最美的你留在镜头中。相信一句话,自信的人最美丽。

  要悦纳自我:

  不管自己怎样,都要接受自己,认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值,找出自己的信心,只要真正做到了这些,您就不会讨厌自己了。

  反复练习:

  对着镜子练、练、练、反复练;还要坚持拍,学习不同的姿势,让你身边的朋友帮你拍,每天至少5张,觉得难看也不要立马删除,要好好观察照片中的自己,耸肩啦驼背啦表情失控啦都没关系,但是要记得第二天再拍的话一定刻意改掉。相信我,只要坚持一个月,立马就会有起色的!

  要客观地对待自我:

  因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足,这很正常。当人活得太自傲时,应充分看到自己的不足,当人活得太自卑时,就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势,学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点,努力找出自己的优点。

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二级心理咨询师,高级释梦师,中级意象对话咨询师 社会兼职:公益心理咨询师、心理咨询师、某医院心理科注册心理咨询师
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