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什么午餐恐惧症,摆脱“午餐恐惧症”的方法

来源:网络2020-01-17 14:53798

摘要:午饭恐惧症是指到了中午,也不感觉到饿,不吃又不行,于是一直拖,拖到午饭时间快结束的时候才去。午饭成为很多上班族的紧箍咒,午饭吃什么?去哪吃?该和谁吃?令人揪心令人愁。

  什么午餐恐惧症,摆脱“午餐恐惧症”的方法,午饭恐惧症是指到了午饭点的时候,上班族却不能确定自己要吃什么,对午饭有一种恐惧感。不少上班族到了午饭时间就会纠结吃什么、跟谁一起吃等问题。一顿小小的午餐,吃得不好可能会对职业前程造成影响。

  职场新人最易患“午饭恐惧症”:

  职场新人很容易患“午饭恐惧症”,这实际上是“社交恐惧症”的表现之一。这一类人总是过分在意别人看待自己的眼光,从而产生恐惧感。

  该症具体表现为,换了一个新环境,就会感觉自己跟其他人格格不入,难以融入别人的交际圈子,容易感到紧张、拘束,就算跟别人聚在一起,也不愿意交流过多,导致人际关系恶劣。“午饭恐惧症”多见于性格害羞、内向的人身上。

  调查表明,越来越多的职场新人患上“午饭恐惧症”,加入新工作环境后,有的人担心跟公司前辈一起吃饭会有压力,因此表现得很不自然,以及由于找不到一起吃午饭的同事而被孤立,故而产生了午饭恐惧症。

  摆脱“午餐恐惧症”方法 :

  独自用餐自由自在:中午用餐不一定非要几个人一起吃饭,独自用餐也是很好的一种选择。因为独自用餐,想吃什么就吃什么,无需考虑他人的感受,可以留给自己更多的私人空间。白领们在平日的工作里应多进行沟通,并不单单依靠午饭时间来调节人际关系。

  把眼光关注到自己身上,感受自己的力量;

  深呼吸,将空气中的能量吸入腹部,感受到自身充满活力;

  感知自己的脚跟与大地的真实触感,从中获得力量,感受到平等;

  意识到真实交往与自己想像不同,敞开心胸,尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。

  坚持AA制,合理消费:“吃不起”是许多白领午饭时间选择逃离的重要原因,许多人都会选择在外面聚餐以解决午饭,通常都是轮流请客,即使是AA制,每次人均消费也不低,久而久之,荷包如何承受得起因此,即使面子上过不去,也得坚持AA制,合理消费,减少聚餐。


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